多吃哪些食物，才2元一斤，清肠刮油，口臭不见，腰细了呢？

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拌凉菜蚕豆苗

调料：蚕豆苗500克、芝麻油适当、精盐适量、生抽20mL、醋5mL、白砂糖适当、亚麻油10mL烹制流程：1.新鲜的蚕豆苗一把2.将蚕豆苗清洗除根3.尖椒切成丝后绰水4.捞起来尖椒之后将蚕豆苗绰水，留意熟度，不要把蚕豆苗炖烂了5.小盘子添加生抽酱油、蒜、醋、白砂糖、亚麻油、香油、麻椒油、盐翻拌。6.将炒好的料汁与蚕豆苗和红椒丝翻拌就可以。

烹制小提示：1.蚕豆苗是越娇嫩的越美味，不必购买太大棵的，一旦成长为大棵，口味就非常年纪大了，味道不好。2.新鲜的采收的蚕豆苗，水分不足，味道好。采收一会儿，蚕豆苗便会因外流水份而发蔫，可以准备一盆冷水，将蚕豆苗装进去，泡浸十几分钟，就可以修复水份。3.吃不完的蚕豆苗，放进薄膜袋，根处向下，放入冰箱冷藏储存。4.有蚕豆病的人不可服用豇豆或者蚕豆苗，不然会引起患者。5.服用豇豆，一定要彻底烹调熟才可食，不然会造成食物中毒事件。

杭椒牛柳

食物：牛里脊7两（350克）、杭椒100克、家乐鸡精粉1/2茶勺、木薯淀粉少量、盐适量、、生抽2茶勺、水淀粉少量、家乐鸡精粉1茶勺、白砂糖2茶勺、油适当。作法：1、提前准备食物。2、牛里脊用清小水泡净鲜血，切割成粗条，杭椒清洗去蒂。3、将牛羊肉用盐、一部分家乐鸡精粉、木薯淀粉腌渍15min。牛羊肉通过鸡精粉的腌渍，会能够更好地锁定水份，令口味鲜嫩多汁。4、取一小碗，将生抽、家乐鸡精粉、白砂糖拌匀做成酱汁。5、锅里下油烧沸四成热，将牛羊肉中火炒至八成熟，捞起来沥油。6、维持温度，再倒入杭椒，炸至金黄杭椒外皮稍起皱褶后，倒进牛肉炒匀。7、将酱汁放入锅中迅速搅拌至料汁收浓就可以盛出来。

西红柿，黄瓜，胡萝卜，青椒，茄子，这些食物都非常的不错，虽然说比较便宜，但是它能够清肠刮油。

芹菜，苦瓜，冬瓜，西兰花，洋丝瓜尖 ，等等食物都应该多吃，不仅能够排毒还能预防口臭。

可以选择西兰花，然后也可以选择木耳，可以选择蚕豆苗，胡萝卜，魔芋，佛手瓜。

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