疫情期间“心态爆炸”怎么办？
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很多人因为疫情期间都闷在家里，这也是大家都没有经历过的，突然来这么一出，感觉都受不了。仔细想想，还是小命要紧， 心态放平，想想那些在疫区的人们为了活命，什么都可以放下呢。在看看那些为了战胜疫情的战士们。日夜不停的工作，他们的付出，对于我们心态爆炸的不平衡，哪个更重要。所以了凡事要多替别人想一想，这样心态就不会爆炸了。 我们都应该感激他们默默的付出。你我都是幸运的。
这段时间因为疫情，考验着几大人性：＂关于自由，关于 健康 。＂自由与 健康 ，这几点就是有钱也买不来的。我觉的吧，是人都会有心情不好的时候，是因为什么要心态爆炸呢？因为不能出门，还是因为不能出去工作，还是因为不能见自己的亲人，比如有亲人相隔两地的。 第一种，不能出门，这是国家的策略，我们是决不能去违反，不能出门就好好的在家呆着吧，因为不止你一个人不能出门，是全国各地的人都不能出门，当然，除了那些守护着我们的人。想想吧，那些守护我们的人拼着命，也要守护我们的 健康 ，我们又有什么好爆炸的呢？。 第二，因为工作，现在不是可以申请复工了，只要你的申请合理合法，自然就可以出去工作了。 第三，不能见自己的亲人与朋友，现在网络这么发达的时候，可以视频，可以聊天，等等等等，这些都可以解相思之苦。 最后，依个人之建议，可以听听音乐，看看书，想想那些守护着国家的守护天使们，他们的难，我们在家又有什么想不开的[酷拽][酷拽]
亲爱的，请允许我从“最佳心理状态”理论的视角来给你一个比较系统的分析，因为我相信这不是你一个人的问题，而是很多人会面对的情况:
1)你之所以会提出这个问题，或者说大家之所以会出现这种状况，是因为我们都有一个关键时刻“情绪轮盘”。疫情期间事关生死存废，对每个人而言都是关键时刻。这时大家都很容易想要是我被感染了怎么办?或者这么下去经济收入大受影响怎么办?人很容易想到可能的结果，陷入对未来的恐怖想象中，于是产生紧张焦虑。这时一旦出现一些不符合期待的局面，或者自己做错点什么，就容易产生一些危害，然后自己又耿耿于怀，沉浸在对过去的生气愤怒（也就是你说的“心态爆炸”）和挫败感中。还没有走出来，又碰到新的应激事件，于是这个情绪轮盘又转动起来。
2)那我们怎么面对心态爆炸怎么走出这个情绪怪圈呢？那就是专注当下。因为无论未来还是过去，都不是你能控制的，你唯一能够控制和经历的，只有当下。你需要觉察你的想法和情绪，然后告诉自己:我知道了，那又怎么样?一切都会过去，一切都会好起来的。从觉察想法，到无念和正念，这是非常关键的一步。
3)那么什么又是最佳心理状态呢？最佳心里状态就是专注当下，专注在自己能够控制的部分，充分信任自己，冷静地或者适度紧张地处理问题，对逆转局面充满斗志和动力，同时又怀有一颗平常心❤
4)这时候你可以想一想那些最牛的人会做些什么?他们会锻炼身体，通过瑜伽冥想调节心态，也会通过正面自我对话不断激励自己，同时怀着乐观积极心态期待和想象美好的未来，最重要的，付诸具体的目标和行动！他们还不断带给周围的人正能量！你可以想象无数他们会做的事，而你也一样可以！
疫情期间“心态爆炸”怎么办？视频
相关评论：15646973043：疫情期间如何疏解情绪?网上问,骗人,
霍景露一、相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。二、适当锻炼，合理饮食。做好防护措施，相信疫情会过去。三、当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。四、生活要规律，千万不要熬夜，保证充足睡眠。五、多陪伴孩子，可以辅导他们学习，和他们玩游戏。六、为疫情过...
15646973043：疫情期间如何缓解焦虑情绪
霍景露一、相信国家、相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。二、适当锻炼，合理饮食。做好防护措施，相信疫情会过去。三、当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。四、生活要规律，千万不要熬夜，保证充足睡眠。五、多陪伴孩子，可以辅导他们学习，和他们玩游戏。六...
15646973043：疫情期间如何疏解情绪?
霍景露允许负面情绪适度宣泄。过度的紧张焦虑等负面情绪会带来不好的影响，因此，我们可以通过合理的方式宣泄自己负面的情绪，比如哭一场、和信任的朋友或同事倾诉等。积极自我暗示，肯定自我价值。充分意识到我们的工作于己、于家庭和社会都是有意义的事情。放眼全球，我国的抗疫工作如此卓有成效，与各位医护人员的...
15646973043：疫情期间,如何调节心态?
霍景露1、我们要改善自己的认知。多了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。同时多关注怎么更好地做好自我防护，提升自己的免疫力。2、用积极的心态来面对问题。虽然疫情给我们造成了很多苦恼，也让很多人只能长时间待在家里，但这不也是一个和家人好好相处的机会吗，平时忙于工作...
15646973043：疫情期间的心理问题怎么疏解?
霍景露1.正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。2.以恰当心态面对疫情信息对疫情，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。3.积极和相关人士进行...
15646973043：疫情之下如何调整心态,如何应对负面情绪?
霍景露尝试接纳当前的负面情绪，一定要用好心态积极应对疫情，特殊时期该如何调整心态？这份心理医生笔记请收藏好：一从经过证实可靠的渠道接收讯息，增加自己的认识，降低恐惧；二帮助自己做好准备，有助于减轻焦虑和无助；三，面对突发危机压力，反应很正常，不要压抑或要求自己马上平平，觉察并接纳自己的情绪，多...
15646973043：疫情期间,如何调整好心态?
霍景露按照科学手段，做好有效防护，少出门，出门正确佩戴口罩，注意个人卫生，避免集体聚会。第六，疫情期间，注意监测体温，察觉症状，一旦有异常情况及时就医。最后，寻求专业帮助。如果持续心情不好、紧张不安，始终难以自我缓解或失眠严重时，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询，寻求专业人士的帮助。
15646973043：怎样缓解疫情期间的压抑情绪?
霍景露您好，疫情当下这是我们人人面对的困难，隔离期间需要调整情绪，保持一个健康的心态必然重要，保护好自己的同时还要照顾家人，实属不易，加油！希望以下几点可以帮助到您。1、恰当对待疫情信息 要对疫情做到“心中有数”，认真了解官方媒体关于新冠病毒的报道，不轻信某种传言。也要认真了解相关的科学报道，化...
15646973043：疫情期间心理健康问题怎么解决
霍景露对身边的人给予积极主动的关心和帮助。生活在亲善友爱的社会环境中，既能疏导负面情绪，也能通过积极的情绪提高我们的免疫力，增加抵御疾病的能力。或是及时寻求专业人员的帮助，通过热线电话或网络获得专业支持，积极调整心态。疫情防控中拥有健康的心理，我们对疫情期间常见的心理问题进行了整理和分析。
15646973043：疫情期间,被封控在家如何重视心理健康问题?
霍景露疫情封控在家不要总是看一些消极的视频，或者是书籍，而是多听听音乐在心理上应该得到安慰，这样才可以增强战胜困难的力量和信心。当然疫情已经给大家带来很严重的生活影响，为了大家的出行安全，在特殊期间还是要适量减少出行。有必要的情况下平时还是要努力的工作最好要给自己存一些积蓄，这样在家里即使被封...
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