孕妇做家务牢记哪几个原则,不会影响胎儿脑发育?
孕期做家务需要牢记四大原则
不过,这也不是说孕期除上述情况外,孕妈就可以随意做家务了,此时为了宝宝的安全着想,还是需要遵循几大原则。
1、家务强度要适中
孕妈身体较为敏感、笨重,不太适合高强度的运动,像洗菜、做饭等强度适中,不需太过用力的家务,孕妈可以适当做,在运动锻炼的同时,不至于让自己太过劳累。
2、移动速度要缓慢
挺着大肚子做家务本身就是负重前行,所以孕妈在行动上需要缓慢一些,尽可能地保障安全。
像扫地、拖地等需要频繁移动家务,孕妈需要适当偷懒,最好不要做,但必须做的时候,需要注意“行动速度的减慢,清洁力度的降低”,从而避免自己太过劳累,节省体力,维护安全。
3、避免长久站立
医生建议:孕晚期准妈妈单次持久站立时间不宜超过20分钟,需要适当坐下休息一会儿,否则对腿部压迫较大,易导致静脉曲张。
因此,孕妈需要避免需要长时间站着做的家务,在做饭洗碗的时候,最好能事先准备一个椅子,适当坐下来休息一会儿。
4、避免登高、蹲着等家务
前者易有摔倒危险,且可能刺激宫缩,影响胎儿发育,严重可诱发流产、早产;后者容易压迫到胎儿,严重可导致其缺氧、窒息,严重危害健康安全。
因此,像擦玻璃、登高拿东西,蹲着擦地等家务,孕妈一定要避开,及时寻求老公的帮助,避免拿自身及胎儿的生命安全来冒险。
即杀菌消毒类的家务,如清洗马桶、喷杀虫剂等。
孕妈在做这些家务的时候,会不可避免地接触到清洁剂、消毒剂和除臭剂等,而这类清洁用品都含有大量的化学成分。
如果经由呼吸道或皮肤进入孕妈体内,很可能会进入血液当中,经由血管传递给胎儿,从而影响他们大脑神经的发育,严重还可能诱发发育异常。
此外,家里的清洁工作不仅孕妇不能做,家人还得她们做,以免残留的有毒化学物质侵袭孕妈。
原则是条件允许下就是少做家务特别是孕早期和孕晚期。不要多接触洗洁精等化学用品,不要蹲、提重物、弯腰等。所有洗碗、洗衣服、扫地、拖地、拿高处的东西等都尽量少做。有些孕妈妈还会有严重的孕吐反应,炒菜等油烟会造成更严重的孕吐。
平常不要动不动就发火,可以多吃一些核桃,还有虾,有助于孩子脑部的发育。
平常的话给孩子听一些轻音乐,有助于孩子和母亲之间的互动。
第1点就是做家务的时候不要太累,应该保持良好的心态去做家务,第2点就是做家务的时间不要超过半个小时,这样不会影响胎儿,第3点就是做家务的时候不要干体力活,这样避免影响胎儿脑部发育。
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