怎么才能养成良好的学习习惯

大学生怎么养成良好的学习习惯~

大学里，很多情况下都是自己主动学习，不似高中老师一样的耳提面命，那么，那么养成好的学习习惯就变得尤为重要。我为大家提出以下六点建议




1、科学安排时间的习惯要科学安排学习、劳动、娱乐、锻炼、交往等活动。要制定活动计划.安排学习时间：包括每天的阶段性安排、每周的较大活动安排、考试复习和双休日、寒暑假的专题安排等。做到该学学、该玩玩，该学习时不用别人督促主动学习，该活动时快快乐乐去活动。2、 课前预习的习惯　　现在很多学生，不到考试不看书，不预习，上课就是听天书。课前预习可以提高课上学习效率，并且有助于培养自学能力。预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。3、 认真听课的习惯大学老师，基本只是讲一些大致思路，重点大学，不会像高中一个一个知识点讲一节课。会听课是搞好学习、提高素质的关键。听课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析。　
4、上课记笔记的习惯在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅掌握当堂内容的30%，一字不落地记也只能掌握50% ，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80%。
5. 多思、善问、大胆质疑的习惯
上课要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己，发现问题，增长知识，有所创造，要做到决不轻易放过任何一个问题。　
6、敢于发表不同见解的习惯　不唯上、不唯书、敢于怀疑、敢于突破旧观点，敢于对问题进行讨论、争论、发表自己的看法，有理有据的阐明自己的观点。发表自己的看法，声音要宏亮，表述要准确，逻辑要清楚，要先把问题想好。“想”是“说” 的先导，只有“想”的周密，“说”得才有条理，才透彻。

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习惯是一种无需我们思考的、自发的行为，所以我们每天在习惯上只需消耗较少的精力，接下来列出养成良好习惯的几个简单步骤。
一、习惯做计划。我们需要在自己的日程中抽出时间来，专门给习惯留出一些专属的位置。根据一项发表在《欧洲社会心理学》上的研究，习惯最好是放在某件事情之后执行。
比如在晚饭后，我通常会阅读上半个小时，或在早餐后，我会散步半个小时。基本的原则就是：如果X事件发生，我就去执行Y。类似的最常见习惯就是，当我起床后，我就要刷牙。研究显示，自发性水平，即行为的自发性会随着执行者，持续执行该行为而逐渐的增加。
所以，在建立一个习惯时，头几天或头几个月是最关键的。在这期间你绝对不能打破这个习惯，哪怕只是是一天的松懈，都会对一个行为的自发性产生巨大的影响。并且，你越多地执行某个行为，你再次执行他的时候就会花费越少的精力，你就越会容易坚持，也更难打破该习惯。

养成复杂的习惯比养成简单的习惯需要更多的时间，过了最初的几个月后，有几天没有执行自己的习惯，并不会对养成习惯产生不好的影响。中断的时间如果长达一周，比如在寒暑假中断的话，就会对习惯的养成产生不好的影响。
二、客观方式的检测。为了验证一个习惯是在向好的方向发展，还是向坏的方向发展，我们必须使用客观的方法来帮助自己衡量进展，将习惯量化。比如，如果我们想要减肥，我们就应该记录摄入的卡路里和运动量。研究显示，一个人自我监控下的减肥成果与运动的频率紧密相关。
对于那些想要拥有良好学习习惯的学生来说，可以考虑下番茄工作法。番茄工作法能够帮助学生量化一天的学习量。一旦你掌握了这些信息，就能逐步改进，以获得自己想要的结果。

比如，我们假设一个学生一天内会学习4个番茄钟，每个番茄钟是30分钟，也就意味着他一天内会学习两个小时。如果他们觉得学习的时间不够长，想要建立一个更长时间学习的习惯，他们就可以逐渐增加这个时间的量。
三、舒适度。一件事情越简单，我们就越可能去做。这就是为什么要让自己尽量舒适的坚持一个习惯很重要。

四、更聪明的奖励。如果你把做完某件事就奖励自己别的东西联系起来，会让习惯本身成为一件具有被剥夺感和痛苦感的事情。最好的方法是从这件事本身中找到奖励的感觉。

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