10天内单纯不吃饭的话大概能瘦多少斤啊？

一个月不吃饭只喝水会怎样啊？能瘦多少斤啊？~

想瘦想疯了吧，连命都不要了
不过我也很理解你想瘦的这种需求，之前在天涯上看到一个女的为了减肥绝食28天，现在贴一些给你看下，是以鼓励，可以百度看下更完善的资料
断食第一天（120J）
　　
　　今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，
　　所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多
　　汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。
　　
　　断食第二天（116J）
　　
　　今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每
　　次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了2000cc左右的水，然后不
　　停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走
　　了2个半小时，精神很好，也不犯困了。
　　
　　
　　断食第三天（113J）
　　
　　又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。上午的时候
　　bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝
　　水，以后补上。下午不断打嗝，。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，
　　其他还看不出瘦。
　　
　　
　　断食第四天（112J）
　　
　　7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！
　　早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经
　　在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像
　　墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过
　　这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后
　　悔的）。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着
　　这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
　　
　　
　　断食第五天（110J）
　　
　　6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~
　　昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也
　　不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，
　　这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常，
　　
　　
　　断食第六天（109J）
　　
　　早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。
　　今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变
　　得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要
　　看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不
　　过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，
　　流了很多汗。
　　
　　
　　断食第七天（108J）
　　
　　早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，
　　矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮
　　肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。
　　
　　
　　
　　
　　断食第八天（108J）
　　
　　早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的
　　很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗
　　脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。
　　今天没有打嗝了。
　　
　　
　　
　　
　　断食第九天 为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡
　　盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了
　　不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这
　　样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的
　　时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。
　　
　　
　　
　　断食第十天
　　
　　今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自
　　然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身
　　体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次
　　头还是觉得很油。
　　
　　
　　
　　
　　断食第十一天（104J）
　　
　　没有之前那么严重的失眠症状，早上8点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次头，还有就是舌苔
　　比较重，早晚都要刮，其他一切正常。
　　
　　
　　断食第十二天
　　
　　今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。
　　
　　
　　
　　
　　断食第十三天（103J）
　　
　　身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了，大概2天一次bb，不
　　过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了，
　　大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说
　　瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。
　　
　　
　　
　　断食第十四天（102J）
　　
　　今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，
　　只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿
　　茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。
　　
　　
　　断食第十五天
　　
　　今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或
　　想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学，没有耽误学业，
　　头脑反而很清醒。
　　
　　
　　
　　
　　断食第十六、十七、十八天（102J）
　　
　　只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在102J平台了5天，坦然度过。
　　绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称,但更显瘦了。还有就
　　是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了25°，还是很开心。
　　
　　
　　断食第十九天（100J）
　　
　　过了平台期了，今天掉了2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽，
　　但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。
　　
　　
　　
　　
　　断食第二十天（99J）
　　
　　从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天
　　变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起来都能瘦一点
　　的感觉。
　　
　　
　　断食第二十一天（98J）
　　
　　昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的
　　感觉，但每次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟还多好几倍，以后一定要控制！
　　
　　
　　
　　断食第二十二天（96J）
　　
　　这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的无力，还好现在不用上学，
　　每天在床上歇着看书、复习。
　　
　　
　　断食第二十三天（95J）
　　
　　今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了N年都是越减越肥，今天终于达到目标了！很替自己骄傲，因为
　　是靠着自己的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以要28天是因为刚好一个循环
　　周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改善。我要和以前的那个我彻底说拜拜，给自己一个
　　重生的机会！
　　
　　
　　断食第二十四天
　　
　　超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好了，在床上躺了一天。建议大家不用断这么久，21天就
　　差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄,现在很水嫩很滑,还变白了,但还是没什么气色。
　　身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉超爽的！
　　
　　
　　断食第二十五天（94J）
　　
　　继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每天看起来都有点变化，但说不上来是哪变了。我也觉得
　　有变化，照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比较大，鼻子也比较挺，反正
　　脸上肉少了五官就比较立体。
　　
　　
　　断食第二十六、二十七天（92J）
　　
　　昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活动量超级大，照顾姑姑家的小朋友，就跟着一直跑一直
　　跑，流汗异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断食断的心理有点扭曲了，感觉以后
　　吃点东西就会把干净的身体又污染了，一定不能再这样想了！
　　
　　
　　断食第二十八天（90J）
　　
　　早上的净重是92J，因为在减肥吧定下的目标是28天90J，所以今天违背了断食的意愿，而是专门为了减肥而绝食加
　　运动。中午的时候顶着大太阳跑了1个半小时，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虚脱啊，就这样折腾了一天，终于到
　　了90J。辛苦是必定的，但能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己的28天断食画下了完美的句点。
　　
　　
　　28天断食总结：
　　第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc水
　　第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
　　第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时
　　第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时
　　第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
　　第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+半勺柠檬汁+500cc温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁~~提醒我了，现在去准备了


第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
　　第八天：水2500cc、走路2小时
　　第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯
　　第十天：水2000cc、走路1.5小时
　　第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
　　第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
　　第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
　　第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
　　第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
　　第十六天（102J）：水2000cc
　　第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
　　第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
　　第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
　　第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时
　　第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时
　　第二十二天（96J）：水2000cc
　　第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
　　第二十四天（95J）：水1500cc
　　第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时
　　第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时
　　第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
　　第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
　　
　　
　　
　　复食第一天（90J）
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上2口汤（因为觉得太咸就只喝了2口）。
　　
　　复食第二天
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上1杯脱脂牛奶。
　　
　　复食第三天
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。
　　
　　复食第四天
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
　　晚上MC来了。。。
　　
　　复食第五天
　　
　　早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶
　　
　　
　　复食第六天（88J）
　　
　　早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
　　
　　复食第七天
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶
　　
　　复食第八天（88J）
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
　　
　　复食第九天
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。
　　
　　复食第十天
　　
　　早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
　　
　　复食第十一、十二、十三天（84J）
　　
　　这几天为了考试，临时抱佛脚，每天通宵读书，喝了很多黑咖提神,虽然知道这样不好,但没办法,谁叫平时不努力的...最惨的是一喝咖啡
　　就没胃口,这几天基本上什么都没吃,于是体重悲剧的掉到84J。

五天只吃流食,任何固体的东西都不可以吃,绝对可以瘦5斤.最好就是喝水果蔬菜汁,不仅帮助净化身体血液,还能帮助排毒.祝你早日减肥成功!

晕，不可以这样减肥喔~！！
这样副作用很大的，我有个同事也是天天不吃饭，只吃一些粥之类的，后来真的减下来了，但是她现在月经不正常，有可能失去做妈妈的资格，现在天天在吃药。。。她说她后悔极了，她付出的代价太大了~！

朋友，你要三思喔~！！没后悔药喔

去年吃了三种减肥药，效果很好，减了10几斤。但是今年反弹了20斤。呵呵，我现在准备把胃条理小，以后控制自己的饮食了，我的第一个尝试7日减肥法已经结束，估计胃已经小了。现在只瘦了两斤，但是肚子绝对小了。减的不是水分，所以效果不明显，但是健康啊。我坚持下去回头给你们汇报。
下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我会一个一个试下去，随时跟你们汇报，前四天只是吃水果蔬菜，真的没有吃任何其他，呵呵，我会坚持的。我没有觉得很饿，但是总是闻到香喷喷的味道。呵呵。选择了这些比较简单的,看看吧。
12天减去身上12%的办法
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
蜂蜜+白醋:
在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.
具体方法：
1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
鸡蛋减肥套餐A
每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东， 鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
蔡依林：只吃水果和全麦饼干
食醋减肥
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
菠 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
西红柿瘦身法：
午餐及晚餐只吃西红柿，
早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
连续进行一星期，一个月只可进行一次。
多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
桃花减肥
川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。
多喝粥
早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥
饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身

让我来告诉你，我也这样减肥过，不过只单单10天的话，也许只能瘦一斤，也许一斤也瘦不下来。

我当初两个月减了6斤，也很辛苦的，每天只吃一顿，（建议你吃午饭这一顿。）饿的饥肠辘辘的，不过效果倒是不错，想在短期内瘦下来是不太可能的，所以最好还是坚持两个月最好，我的亲身经历哦，不会错的~！

关于我的减肥心得
忙了n天以后，终于可以喘口气了，不过也是暂时喘口气，因为还有没有完成的任务，不过暂时不很着急罢了！！趁着这个空当，上来看看大家，顺便说说我近两个月来的减肥情况。
真正意义上的减肥，是从10月8日开始的。确定了减肥目标后，就开始实施减肥计划了，我的计划很简单，就是“适合自己的饿治”——我从8日开始就每天只吃一顿饭了，即早餐。中午晚上都不吃，当然可以吃一些水果啦，坚持到11月到数第二周的时候，我已经从71公斤减到64公斤了，但整整这一周，我的体重都没有变化，于是，我在11月最后一周开始吃饭了，吃的不多，但每餐都进食，不过也没有长胖。吃饭一周后，我决定，继续“减肥饿治疗法”。就是从12月份开始，我就又恢复了每天一餐的食谱，一周的时间多过去了，我现在的体重是61公斤。呵呵~~~还是满有成效的！（不过这两天，体重没有什么变化）
其实说说减肥的心得，也不是像记账，我是想告诉想减肥的朋友一些我的心理感受。时下很多人都在减肥，但很少有人能减肥成功，其实，我反而觉得，减肥并不是一件很困难的事情，首先，参与减肥的人只有想减肥的个人，所以，从整体人数上来说，这是一个自我参与，自我控制的事情。所以，只要你能坚持，那么一定会成功的！！
这时，我相信有的朋友会问我了，关键就是坚持，坚持是个很难的过程。那我就说说我是怎样坚持的吧！其实，我从小到大，都是个小胖子，从来都应该属于胖子人群中的一员，我也总说这要减肥，但始终没有什么行动，所以也就没有什么效果了~~不过这次，我可是来真的了，不过在减肥之前，我就先问问自己，“是否需要减肥呢?”答案是肯定的，因为，我已经超出标准体重几十斤了，很多漂亮的衣服都不能穿，自己喜欢的衣服也穿不出自己想要的感觉，真是郁闷~~说减就减，于是首先确定了减肥目标，减肥目的。我的目的很明显，就是希望穿上，我这个身高可以穿的衣服码的衣服，可以穿出，自己满意的感觉。（我其实比较喜欢穿休闲服，尤其喜欢穿格子衬衫牛仔裤，可是一直没有想象中的效果，惭愧啊！）有了目的，接下来就是定个目标吧！胖不是一日形成的，当然也不可能一下子，减下去，于是，我的第一个目标是65公斤。最重目标是105斤。（当然要是到了105斤还不满意，那就再说了）有了目标，明确了目的，接下来就是行动了。我应该选择什么样的减肥方式呢？什么样的减肥方式能够坚持呢？我冥思苦想终于找到了一个“好办法”（我想，这个方法，我可以坚持，不用流汗，也不会再特殊的日子里不方便）那就是，合适我的“饿治疗法”每天只吃一餐（早餐），这餐是一定要吃的，否则就要晕倒了。其实也没有具体的食谱，就是家里前一天晚上吃了什么剩下了，我就早上起来热了吃，就是比家人晚些品尝“美食”。同事们问我，饿不饿，说实话，我还真没觉得饿，就这样一天一天的不吃，也没觉得饿，不过有的时候会觉得嘴巴总闲着，有些不自在，说白了，就是有些馋嘴。有的时候，我也问自己，我为什么要这样折磨自己啊，可是，翻过来想想，别人能做到，我为什么不能呢，坚持吧，一定能成功的，再说了，我目的是让自己恢复正常的体重，让自己更健康啊！于是，经过一番心理暗示后，就坚持了下来，所以，我要说的是，无论你选择怎样的减肥方式，一定要目的明确！！这样，才会有动力，才能在紧要关头说服自己！！
就这样，我坚持着，也算小有收获！行动还在继续，希望想减肥的朋友们，选择自己的方式，坚持，同时要注意健康，欢迎一起交流！！

少吃主食，或者不吃主食，菜和肉都没问题。
少吃多餐（就是多吃几顿但没顿都不吃很多）
适当减少睡眠（减太多会对心脏不好）
抽烟（如果你抽的话………………，不建议了）
我很瘦的 这是俺的经验
但是不保证对所有人有效
这些东西可能会因人而异

单纯消耗蛋白质和脂肪的话,大概能有5斤左右就不错了,

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10天内单纯不吃饭的话大概能瘦多少斤啊？视频