22岁男生还可不可以长高，想要长高要注意哪些

~ 25岁前的增高方法：
1. 蛋白质：富含中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，有助于增高。
2. 避免白米、糯米、甜点等食品。
3. 减少可乐与果汁的摄入，因为它们含有的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。
4. 减少盐的摄入量，养成少吃盐的习惯。
5. 理想食物：动物性蛋白质、蛋、早餐、蔬菜水果、低热量食物、维生素补给、少饮酒、多运动、生菜等。
6. 维持优美的身段：慢慢吃、多喝水、生吃、人工甘味料代替糖、沙拉等。
7. 运动加营养：力学增高法、食物与营养、运动、药物、生活方式等。
8. 一年中人体增长最佳季节：5-10月份。
9. 营养不良可导致矮身材，可通过补充适当的营养素来治疗。
10. 营养素中的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群等，都是促进人体长高的有利成分。

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