怎么样可以让自己幸福？

~ 1、不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。
　　2、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是正因他们对待生活和困难的态度不一样，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时刻的纠缠，而是发奋去想解决问题的方法。
　　3、感受友情：广交朋友并不必须带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。
　　4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和职责，这给予人充实感。
　　5、降低负面影响：少理解些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就持续了对世界的一份完美乐观的态度。
　　6、生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你能够把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
　　7、规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于持续简单的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
　　8、给自己动力：通常人们只有透过快乐和搞笑的事情才能够拥有简单的情绪，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
　　9、珍惜时刻：幸福的人很少体会到被时刻牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的潜质，正因，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
　　10、心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，因此，他们更多地感受到生命中完美的一面，正因对生活的这份感激，因此他们才感到幸福。

每个人都有自己的痛苦，并且伴随终身。如果你想幸福，就要知道痛苦是怎么来的。德国著名哲学家叔本华说，每一部生命史就是痛苦史，一个人处于没有痛苦的状态，就是幸福。古希腊大哲学家伊壁鸠鲁说，幸福就是肉体无痛苦，灵魂无纷扰。
痛苦是生命的“种子”
痛苦是自身感觉，是“自产自销”的内循环，别人无法分享，只能同情。
那么，人的痛苦从哪里来？
只能从内部找根源。一般地讲，可分为肉体上和精神上的痛苦。肉体上的痛苦表现为由肉体受到伤害而产生的疼痛感受，比如手指划破、身体生病等，引起不悦感觉；而精神上的痛苦，主要是由于欲望没有得到满足所产生的负面情绪，比如你想买一套别墅，没有钱或者限购，心里就痛苦，这是因为希望的破灭而出现的心理不平衡。
这两种痛苦都会对人的健康造成危害，因此需要排除。肉体上的痛苦主要靠医药调整，精神上的痛苦主要靠心理调节。从生理上讲，肉体和精神的痛苦，并没有差别，注射一些抑制性药物或者进行神经阻断手术可以让你消除暂时痛苦。麻醉可以消除疼痛，因为麻醉药阻断了痛觉的信号传输，大脑接受不到痛的信号，或者是暂时“麻痹”了大脑。

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