眼睛干涩畏光流泪怎么办？

眼睛很干，见光流泪，怎么办？~

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：

　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

　　你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
　　1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

眼睛干涩疲劳的食疗方

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。

1、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

你好，如果眼睛干涩且畏光的话，考虑是长期视疲劳所引起的，建议：
1、多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物
2、控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。
3、注意用眼卫生。在电脑前工作的时间不易太长，应当间期性的放松眼部，常时间面对电脑可能导致眼部干涩，感光度变低等症状。同时在操作电脑时应该保持正确的姿势。
4、坚持补充眼部营养，常见对眼睛有益的物质是叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，也是帮助眼睛发育的关键营养元素，叶黄素也被誉为“蓝光过滤器”，可保护眼睛免受蓝光的伤害，还可抑制有害氧基的形成，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害。这里推荐健视佳越橘叶黄素，其中有大量的叶黄素，同时搭配花青素及胡萝卜素，对眼睛特别有帮助。

眼睛干涩，并且在见光的时候会出现流泪的现象，很有可能是眼睛出现了发炎引起的，比如眼睛有急性结膜炎、角膜炎等等，另外眼睛如果眼睛突然出现疼痛，还有可能是由于外伤引起的，如果不能够明确原因，也可以到医院进行就诊。
在这期间要多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时也要注意眼睛部位的清洁程度，并且也要避免长时间的玩手机，在饮食方面也要注意，最好不要吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃容易上火的食物。
眼睛干涩，流泪怕光是由于慢性结膜炎或者视疲劳导致的，同时也发生与一些干眼症的病人，由于长时间的接触电子产品，过度的熬夜，劳累，精神紧张，维生素的缺乏都可以导致上述症状。眼睛可以适当应用抗疲劳的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液。每天需要注意用眼的时间，尽量的多看远处，多吃新鲜蔬菜水果，睡前可以上热敷按摩。

你好，眼睛干涩、怕光的原因主要是由于休息不好、熬夜、过度疲劳、过度用眼、干眼症，甚至是术后引起的原因有关，比如近视激光手术、青光眼滤过手术后、白内障摘除、人工晶体植入术后等有关。迎风流泪的原因主要是由于泪小管阻塞、泪道阻塞等原因引起，如果伴有眼睛充血、分泌物增多等症状，考虑和细菌感染有关，分泌物过多、黄色脓性分泌物考虑是泪囊炎引起。眼睛干涩、怕光问题建议注意休息，避免熬夜、过度用眼、过度疲劳，眼部使用人工泪液之类的药物治疗，迎风流泪症状需要去医院检查，必要时做泪道冲洗治疗。

如果眼睛干涩畏光流泪要缓解这个症状首先要改变生活习惯，以及用眼的方式。避免长时间的工作，建议工作一小时以后起来走动或远眺一会，这样能够有效的缓解眼睛的疲劳。另外要注意休息，控制手机电脑、电视、看书等精细用眼和近距离工作时间长时多看远处、多参加户外的运动可以做眼部的按摩和热敷。还可以用人工滴液眼药水来进行治疗，这样就能够有效的缓解眼睛干涩畏光流泪的症状。

眼睛干涩，流泪怕光是由于慢性结膜炎或者视疲劳导致的，同时也发生与一些干眼症的病人，由于长时间的接触电子产品，过度的熬夜，劳累，精神紧张，维生素的缺乏都可以导致上述症状。

第一，就是避免一次性长时间的用眼，比如说看电视、电脑等等这些，每半个小时一定要休息一下，看看远处。

第二，要注意用眼的环境因素的影响，即不宜在暗处看电视、手机，以及就是避免在室外阳光下看电子产品看书这些情况。

第三，可以适当的做一些眼保健操或者眼部穴位的按摩，觉得疲劳的症状比较严重，也可以进行冷敷。

第四，可以适当的用一些缓解疲劳干涩的眼药水，比如人工泪液。

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