踢足球的基本知识

~ 1. 熟悉球性
- 掌握手触球的感觉，练习步法，用不同部位触球，包括脚背、脚内侧和外侧、大腿以及头部。
2. 踢球的基本技术
- 了解不同部位踢球的特点，如脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧和脚背内侧。
- 踢球时注意支撑脚的摆放、膝盖的弯曲、重心的分配、踢球腿的小腿前摆以及注视球的动作。
3. 停球技巧
- 脚内侧停球：膝盖微曲，向外迎接球，脚掌贴合球体。
- 脚外侧停球：膝盖微曲，向前侧方轻柔地拨动球。
- 脚底停球：用前脚掌挡住球的中上部。
- 脚背停球：停球脚提起并内翻，使球落在身体附近。
- 大腿停球：触球的瞬间，大腿迅速后撤，拦截球使其落在身前。
- 胸部停球：分为停高球和停平球，需根据球的高度调整身体姿态。
4. 头球技巧
- 掌握头球的时机和勇气。
- 根据球的运动轨迹移动位置，注视球，用前额部位顶球。
- 跳起头球时，身体稍后仰，集中全身力量顶球。
5. 运球技巧
- 保持对球的有效控制，同时观察场上形势，做出传球、过人或射门的决策。
- 脚背外侧运球时需注视球并兼顾周围情况。
- 脚背运球适用于需要快速移动的场合。
6. 假动作
- 假动作要求快速而协调，自然过渡。
- 常见的假动作包括剪式、虚晃、位移、拨扣球以及“V”字型动作等。

---

踢足球的基本知识视频