辨清体质好养生图书目录
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13673843362:孔令谦的主要作品评析
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13673843362:中国式美丽图书目录
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13673843362:中医养生的四季理论
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13673843362:现存道教教派及其修炼侧重
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了解养生从辨识体质开始,这本图书将引导你深入探究中医的养生智慧。上卷部分,首先介绍的是《黄帝内经》中的体质养生理念,这部古老的医学经典为我们揭示了体质养生的根基,提倡阴阳平衡的养生原则。
第二章阐述了体质的形成,认为体质是由先天禀赋与后天修养共同塑造的。先天因素虽定,但后天的生活习惯、环境、疾病等都会影响体质的形成。"种瓜得瓜,种豆得豆",体质基调受先天影响,但后天的调整同样重要。
接下来的章节,针对不同体质提供了具体的养生策略。如平和体质者,应采取中庸之道,注重平衡饮食和生活节奏;气虚体质者则应重在补气健脾,避免风邪侵袭。每个体质都有其特点和针对性的养生方法,如湿热体质要祛湿清热,阳虚体质则需防寒保暖,阴虚体质则需滋阴降火。
最后,书中还提供了中医体质的判定方法,以及如何通过日常观察和自我检测来识别自己的体质。特禀体质者需要特别关注过敏源,及时调整生活方式,以益气固表、养血消风。
通过阅读这本书,你将学会如何根据自己的体质,制定个性化的养生计划,实现真正的健康生活。
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刘静贤著《辨清体质好养生》2009年9月由化学工业出版社出版。该书分《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧;体质是由先天禀赋加后天修养而成;认清自己是什么体质,把养生养到实处;平和体质:养生要采取“中庸之道”; 气虚体质:养生重在益气健脾,慎避风邪;湿热体质:养生重在疏肝利胆、祛湿清热;阳虚体质:调养重在扶阳固本、防寒保暖;阴虚体质:血瘀体质:养生重在活血散瘀;养生重在滋阴降火,镇静安神;痰湿体质:养生重在祛湿痰,畅达气血;气郁体质:养生重在行气解郁;特禀体质:调养重在益气固表,养血消风12章。
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