辨清体质好养生图书目录

了解养生从辨识体质开始，这本图书将引导你深入探究中医的养生智慧。上卷部分，首先介绍的是《黄帝内经》中的体质养生理念，这部古老的医学经典为我们揭示了体质养生的根基，提倡阴阳平衡的养生原则。

第二章阐述了体质的形成，认为体质是由先天禀赋与后天修养共同塑造的。先天因素虽定，但后天的生活习惯、环境、疾病等都会影响体质的形成。"种瓜得瓜，种豆得豆"，体质基调受先天影响，但后天的调整同样重要。

接下来的章节，针对不同体质提供了具体的养生策略。如平和体质者，应采取中庸之道，注重平衡饮食和生活节奏；气虚体质者则应重在补气健脾，避免风邪侵袭。每个体质都有其特点和针对性的养生方法，如湿热体质要祛湿清热，阳虚体质则需防寒保暖，阴虚体质则需滋阴降火。

最后，书中还提供了中医体质的判定方法，以及如何通过日常观察和自我检测来识别自己的体质。特禀体质者需要特别关注过敏源，及时调整生活方式，以益气固表、养血消风。

通过阅读这本书，你将学会如何根据自己的体质，制定个性化的养生计划，实现真正的健康生活。

刘静贤著《辨清体质好养生》2009年9月由化学工业出版社出版。该书分《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧；体质是由先天禀赋加后天修养而成；认清自己是什么体质，把养生养到实处；平和体质：养生要采取“中庸之道”； 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪；湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热；阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保暖；阴虚体质：血瘀体质：养生重在活血散瘀；养生重在滋阴降火，镇静安神；痰湿体质：养生重在祛湿痰，畅达气血；气郁体质：养生重在行气解郁；特禀体质：调养重在益气固表，养血消风12章。