月子坐好了真的能改变体质吗？如何才能把月子坐好？

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很多人都说，月子期间是要养着的，但是很多人不知道在月子期间是可以改变自己的体质的，在孕后的前两周确实是需要躺在床上的。

但是在两周之后，伤口慢慢的愈合之后，其实就可以适当的进行一些调理了，那么，在月子期间知道这四个底线，那么肯定就可以脱胎换骨。

一、不要吃得太多

其实坐月子是要少食多餐的，其实在生完宝宝之后大多的妈妈都会特别容易饿，这是很正常的，因为妈妈们要喂宝宝，要有奶水，所以就经常会感到饥饿，但是如果感受到了频繁的饥饿，千万不要吃得太多，而且要慢慢的吃，不要狼吞虎咽。

因为吃得快了，就很容易就吃多，而且因为在月子期间是很容易上肉的，因为身体吸收营养特别强，而在月子期间发胖是很难减下来的，所以说有条件的可以请一个月嫂。

而且月子期间最忌讳的就是油腻的食物，但是要多喝一些汤，可以让月嫂准备一些可以下奶但是不油腻的汤，所以，妈妈们一定要知道，你多吃一口，以后就要多受一层的罪，所以一定要少吃。

二、不要一动不动

好多家里的老人都说过坐月子不要运动，就像我姐姐那样，月子期间几乎都是一动不动，她们的理由是如果在月子期间运动的话，以后会留下病根，但是在月子期间，不是在床上躺一个多月就是好的。

如果是体质好恢复得好的产妇，其实是可以下床走走的，身边也有很多，在月子期间，觉得自己恢复得差不多之后就下床运动，走路、做瑜伽的都有，而且出了月子之后不仅没有后遗症。

而且身体还比躺在床上的恢复得好，而且身材也特别高，所以，在身体允许的情况下，是可以进行一些小运动的，但是也不要运动过量。

三、一定要用腹带

月子期间是一定要用腹带的，好多的妈妈都是因为没有用腹带，于是经常身体不舒服，而且对身材恢复也有很大的帮助，不用腹带的话，肚子上的赘肉真的会特别的多。

很多妈妈都不知道腹带的作用是什么，其实腹带就是把变形的肚子恢复得特别好，而且有一些怀孕期间发胖严重的就可以用，而且有一些由于生宝宝太用力导致内脏下垂的也可以用，很有帮助，所以说月子期间，腹带一定要坚持用。

四、一定要讲究卫生

这真的是大部分产妇们最难受的话题，因为大部分的老人照顾的话，都会说不要干这，不要干那，但是，在月子期间，是一定要洗澡的，旧时代是因为没有淋浴，所以在浴盆中洗澡，伤口就很容易感染。

但是在现代，有淋浴就一定要洗澡，只要保证不受凉就可以，所以说月子期间，妈妈们可以放心的洗澡和洗头，但是也有的老人也会不让产妇刷牙。

说如果刷牙会对产妇的牙齿造成很大的影响。说不定很年轻就会掉牙，但是，在月子期间其实是可以刷牙的，但是就是要用一些柔软的牙刷，慢慢的刷就没问题。

结论：大多数的妈妈在生完宝宝之后就会被家里的老人照顾，而她们的思想大多都是特别陈旧的，新时代的女性，要在月子期间不懂得一定要多问一下医生，要积极健康的坐月子，不要按照按照老一辈的想法来，只有这样，你的体质才会越来越好。

可以改变体质的。在月子里要注意不要受风、不要受凉。现在是冬天了，要格外的注意保暖。也不要劳累了，每天都要早点休息。多多注意一下就好了！

是真的，在这个过程当中千万不要受了凉风，而且要注意保暖，同时不要尽早的外出，然后也不要太过于频繁的洗澡或者是洗头发。

是的，坐月子期间应该避免吃生冷辛辣的垃圾食品，情绪不要过分的低落抑郁，还要避免身体受寒着凉，月子期间多注意卫生的清洁。

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