训练前喝蛋白粉与训练后喝蛋白粉，1个月后，肌肉差距有多大？
健身训练的过程，并不只是体现的健身训练上，除了健身训练要有质量之外，在饮食和休息上面需要有好的质量，吃什么样的食物，补充什么样的营养，合适补充食物都是有讲究的，而每个健身者相信都有自己的一套饮食方案。而关于蛋白粉的使用，相信每个健身者也有自己一套方法，为了能够更好的补充蛋白质，蛋白粉的补充时机很重要，什么时候吃蛋白粉也影响了蛋白质吸收和利用。
蛋白粉使用方法并没有那么严苛，蛋白粉的上面的使用说明方法，也只是介绍也没有强制你在哪个时机段使用，但是大部分的健身者都喜欢在训练之后喝蛋白粉，当然也有很多健身新手，或者不懂蛋白粉的人，在训练之前喝蛋白粉。那么训练前喝蛋白粉与训练后喝蛋白粉，1个月后，肌肉差距有多大？
肌肉生长速度的差距
训练前喝蛋白粉与训练中喝蛋白粉的人，他们也是想更快的增肌，想法是不错，但是却不知道，喝进去的蛋白粉，所提供增肌使用的蛋白质，全部在训练之中就消耗掉了，只有少部分的蛋白质能够起到修复肌肉的作用，肌肉得不到蛋白质的补充，生长速度自然就慢。而健身后喝蛋白粉，肌肉这时候正好处于一个缺乏蛋白质的时间，这时候喝蛋白粉可以说能够更好的供肌肉修复生长使用，肌肉生长速度更快。
肌肉维度差距
如果是两个没有健身经验的人，同时开始健身，训练计划相同的前提下，一个在训练前喝蛋白粉，一个在训练后喝蛋白粉，1个月后，往往是训练后喝蛋白粉的人肌肉的维度更大，虽然说训练前喝蛋白粉也能练出来肌肉，但是蛋白粉中的蛋白质大部分都在训练中被消耗，练出来的肌肉维度会更小。
肌肉力量的差距
虽然说肌肉是否强壮也能够代表一个人的力量的大小与否，但是并不是说肌肉大的人力量一定就大，肌肉表现力的差距，像肌肉力量、肌肉耐力或者肌肉爆发力这些肌肉表现力，只是与训练的方式有关，而不是因为你什么时候吃蛋白粉有关，甚至跟你吃不吃蛋白粉都没有关系，所以说不管你是训练前吃蛋白粉或者是训练后喝蛋白粉，练出来的肌肉力量差距不是很大。
你觉得蛋白粉更适合什么时候吃？为什么？
1个月后肌肉会有很明显的变化。肌肉效果特别的明显，看起来也非常的好看。
差距非常的大，可以看出训练前后喝蛋白粉对人的肌肉发展是非常的有影响的。
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平科庄都可以，蛋白粉不分前后，你可以锻炼前喝，也可以锻炼喝，锻炼后也可以喝
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