身怀多胞胎的孕妈要注意什么？

~

身怀多胞胎的孕妈，辛苦也是翻倍的

小敏被查出怀双胞胎时，老公不知多高兴，想着要是龙凤胎，儿女双全简直不要太完满。

小敏一开始也很兴奋，为即将到来的孩子积极做准备。

可到了怀孕后期，才知道怀双胞胎的负担有多重，体重飙升了不少不说，原来偏黄的皮肤，怀孩子时也越变越黑。

脾气变得极易暴躁，唯一没改变的是胃口，不知是不是有两个孩子要吸收营养，吃的是怀孕前的好几倍！

小敏都不想直视又黑又胖的自己，每天就想着赶紧卸货。

本来怀孕前开开心心的，现在就是各种身体不舒服，心情也不舒畅。

她经常和朋友说，千万别想生双胞胎了，真不是一般人能承受的。

其实小敏这种状况很难避免，相较单胞胎，怀多胞胎面对的问题更严重，要做好防护措施。

面对“甜蜜的负担”，这3种情况要多注意：

1）晨吐更厉害

由于体内激素突然增加，怀双胞胎时，晨吐的现象会加重。而且还可能会提前到来，持续时间变长，有时甚至会出现严重的呕吐状况。

建议：如果孕妈遇到这种情况，别害怕，有方法可以缓解。

比如通过吃酸性食物，保证自己处在空气良好的环境中等。

过于闷热会让人的呕吐情况加重，尤其要注意防范吸入二手烟，会影响肺部健康，甚至有致畸可能。

虽不能完全消解，但能起到抑制效果，缓解痛苦。

2）肠胃问题更多

怀双胞胎胃口变大事实属正常，可吃得太多对身体也没好处。

人本来每餐只需要吃一碗饭就可饱腹，如今胃部超负荷运转，消化不良、便秘各种问题自然也就接踵而来。

建议：对于这种情况，孕妈既要保证充足的营养，又要不影响身体，需要遵循少食多餐的原则。

比如把每天3顿改成6顿，让胃有时间休息，同时也要保证饮食的质量，少吃垃圾食品。

3）更加疲惫

怀双胞胎的身体负担肯定重，经常会感觉到疲惫。

同时，还有些孕妈会出现失眠的症状，这才是最致人疲惫的原因。

当胎儿越长越大，挤压到肺部时，不仅身体沉重，连呼吸也会受影响。

建议：孕期要加强身体锻炼，提高对各种疼痛的忍受度，同时保证充分的休息时间，让身体疲惫的状态得到缓解。

适宜的运动有散步、呼吸操等，条件允许的可以跟着专业人士练习孕妇瑜伽。

不管身体状态如何，孕妈都要尽量学会自己调节，毕竟身体感受只有自己才知道，想完全依靠别人的帮助是难以做到的事。

怀孕意味着责任，要有能力承担责任，需要多学习，正确看待自己的身体变化，正确应对各种生理状况。

另外，怀孕一定要保持愉悦的心情，这对孩子的性格形成和心理状态都是有影响的，凡事多温和，少戾气，孩子会对妈妈有更多爱。

身怀多胞胎的孕妈要多注意休息，避免久站和久坐，以免引起腿抽筋，还要注意加强营养，避免过度劳累。

注意营养搭配均衡，多胞胎一般妊娠反应会较重，另外尤其要注意做好定期检查和休息，多胞胎对子宫的拉扯比较大，子宫过度膨胀，有早产危险。

怀孕本身就是一件非常辛苦的事情，如果宝妈是怀了多胞胎的话就会更辛苦，这种情况下，宝妈应该尽量的多食，一定要做到饮食的均衡和合理，并且一定要注意自身的安全，防止摔跤等意外事故的发生。

---

身怀多胞胎的孕妈要注意什么？视频