体能训练对攀岩专项运动素质的影响是什么？
攀岩运动员的体能训练是支撑专项发展的重要因素，运动员只有拥有了强大的上肢及核心力量才能悬空抓挂在岩点上，在蹬、转、跳、抓过程中良好的协调性及柔韧性可以让运动员轻松完成以上连贯动作。攀岩运动员的训练除了专项技术动作、技战术的练习，需要专门的体能训练强化所需的专项运动素质，提高运动员运动表现。体能训练通过对运动员健康状况、基础动作、身体形态、运动素质和身体机能等指标进行测评找出运动员的优劣势，根据专项需求及运动员短板设计针对性、科学化的训练方案和计划，并进行科学化训练监控。
一，速度训练的影响
速度素质指的是人体在进行快速运动的能力, 即最短时间完成某种运动的能力, 它主要有3种表现形式, 即反应速度、动作速度和位移速度。在攀岩运动中速度赛可所谓是速度的最直接体现。在速度训练过程中, 主要从以下几个方面训练。第一, 由于反应速度是指人体对各种刺激产生反应的快慢, 属于生理过程, 但可以训练运动员潜在反应速度, 在速度攀岩起跑的快慢就属于典型的反应速度, 在训练中使运动员注意力集中, 因为在注意力集中的情况下比不集中时相比的肌肉反应速度可提高60%左右, 但是紧张待发状态最适宜的时间为1.5s左右, 最多不能超过8s。
二，协调性训练的影响
协调能力指中枢神经系统控制下机体的不同系统、器官、部位协同配合、交互影响, 使动作技术的表现连贯、合理、高效。协调素质是其他各种基础动作的重要基础, 同时可以降低运动员发生损伤的概率。神经协调是协调素质的内在形式也是最主要的协调, 而动作技术的表现是内在神经协调的外在表现形式。人体运动的协调主要由反应能力、平衡能力、空间定向能力、节奏能力、选择能力、适应能力、感知能力组成。在攀石赛中, 一些平衡线路上, 就特别需要运动的协调性, 在进行跳跃动作时也需要有空间定向感, 来准确无误地抓握住岩点。
三，力量训练的影响
力量是人体身体素质的一种表现形式, 是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力, 而力量训练则是通过一定次数或组数有节奏的练习达到改善单块肌肉和整个肌肉群的力量、耐力和形状的运动方式。力量一般包括速度力量、力量耐力、绝对力量、相对力量等。在国外已提出了功能性力量训练, 它主要是指以全身肌肉整体工作能力和效率为目的, 强调脊柱力量和关节周围小肌群的稳定辅助作用。而传统力量训练则更加专注于孤立的肌肉或肌肉群, 在力量增加的同时, 肌肉体积也随之增加, 这样必将带来肌肉的弹性丧失。
有一个好的体能是可以完成攀岩的，可以增强你的肌肉力量，也可以让你的身体保持平衡，能够增强你的身体素质，可以开发你的潜能。
如果体能变得很好的话，攀岩并不是什么难事。而且也能够让你攀岩的更快。会对攀岩感兴趣。
体能训练对于攀岩专项运动素质的影响是非常大的，而且也能够提升大家的兴趣。
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