夏天坐月子，为何很多孕妇都叫苦连连？

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很多备孕妈妈，在一起聊天的时候，经常会提到一个话题：生娃一定要选择好时间，尽量不要选择在夏天生，因为夏天坐月子太受罪了。

夏天坐月子，为何让很多宝妈叫苦连连？

坐月子期间，是不能见风、见凉水的。因为一旦被风吹到，或者碰到了凉水，可能就会中下月子病。月子病是比较顽固的，我们民间有句谚语叫做：“月子病月子治”，意思是，在坐月子期间中下的月子病，要等到再次坐月子才能治。如果只生一胎，在坐月子期间中下了什么病，那这个病极有可能会跟你一辈子。

在夏天坐月子，特别是在三伏天气，这时候天是非常热的。这时候，防暑成为了每个家庭都要面对的事情。如今防暑最好的办法，无疑是吹空调。但是如果家里有坐月子的，吹不吹空调，就显得非常慎重了。

不吹的话，酷热天气，即使宝妈能受得了，小宝宝能不能受得了就不一定了。如果要开空调，温度是降下来了，宝妈一旦有个受凉该怎么办，一旦因为吹空调落下病根又该怎么办？

我们邻居家有个宝妈，今年孩子四五岁了，但就是因为当年在夏天坐月子吹空调，落下了脚后跟疼的毛病。特别是没到了天冷，尤其是到了夏天吹空调的时候，她的脚后跟就会不舒服。

夏天的俨然让很多人受不了，特别是宝妈。宝妈一般在孕期时补得特别好，身体往往发福，肥胖之下难免不叫怕热。这时候开空调降温，一定要调节好合适的温度，不要太低。也不要坚决不开空调，因为炎热，坐月子期间热出毛病，甚至热死的宝妈，不是没有。

常人选择避暑，要么开空调，要么吃冷饮、吃西瓜，总之只要身体允许的情况下，怎么着清爽怎来，但是坐月子期间的宝妈就不能这么随便。

宝妈在坐月子期间，为了保证有足够的奶水，会吃很多油腻、热量较大的食物。家里人为了避暑吃着冷饮、西瓜这些，宝妈在一边看着只能有嘴馋的份。这些都是夏天坐月子，宝妈面对的苦恼。

夏天是一个外出活动比较多的季节，纵然天气炎热，但是去有空调冷气输送的商场，以及游泳馆里游泳，都是夏天比较好的外出选择，而作为坐月子的宝妈而言，就只能一直在家闷着，而且这一闷下来，就是一个月的时间。等到坐月子的时间过了，夏天也就过了，夏天的热闹，自己也会跟着错过了。

夏天是女人们爱打扮的季节，穿裙子，化妆是每一个爱美女子的必备选择，但是这一切对于坐月子的宝妈来说，就显得特别奢侈了。

综上所述，在夏天坐月子的弊端太多，以至于很多宝妈在这季节坐月子，会叫苦连连。

夏天坐月子，是妈妈最闹心的事。

不能洗澡？不能洗头？不能吹空调？不能开窗？不能吃水果？……当坐月子碰见夏天，这种种“不能”，简直就是满清十大酷刑。由于中国人传统的坐月子习惯，产妇坐月子时，家里总有这样的长辈——认为产妇刚生产身体虚，应该“捂月子”，不能见风。不让开空调、不让通风、甚至盖棉被……

长辈之所以会有这样的想法，是因为祖祖辈辈传下来就是这样子的。而长辈们这样做的初衷，也是出于对产妇的疼爱，希望能帮助产妇的身体恢复。可是，这样做真的好吗？当我们看到贵为英国王妃的凯特，刚生完孩子就抱着小王子亮相在媒体面前，我们诧异了：“歪果仁，难道不用坐月子的吗？”

事实上，坐月子真的不是靠捂出来的！捂出来的月子，甚至可能害了产妇。如下的这个案例，让人触目惊心。

陈女士是上海人，去年7月生下儿子小宝。和我们开头提到的情形一样，陈女士的家里长辈，也是一定要将她捂得严严实实的，哪怕是在七月如火的夏天。

因为外界的高温、不开空调，再加上棉被捂着。很快，陈女士出现中暑现象，家人又处置不当，最后发展成热射病。送到医院时已经意识模糊，体温超过了42℃！最终，这位妈妈因为多器官衰竭，抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子。

看到这样的悲剧，我们深感痛心。陈女士只是一个缩影，夏天坐月子的很多产妈妈，肯定也有很多人会出现类似的情形，因捂得太严实而中暑，损害身体健康。所以，为了避免更多悲剧的发生，今天小编就要跟大家科普：夏天坐月子的四大误区。

误区一、坐月子不能洗澡洗头

老人家旁白：坐月子洗澡洗头，容易湿邪、寒邪入体，后半辈子就等着偏头痛、关节痛吧！

小编说：生孩子绝对是个体力活，产妇不仅分娩时要大量出汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体甚至比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生十分重要。

坐月子不能洗澡洗头，绝对是❌的，只要产妇身体条件允许，洗澡洗头都是可以的。需要提醒大家的是：

• 顺产如果有侧切或者撕裂伤口，建议顺产妈妈4天内暂时别洗澡，但可以擦浴和洗头，等伤口愈合后（通常是1周内）再洗澡。

• 剖腹产洗澡的时间要等得更久些，在伤口长好后再洗澡。（通常需2周）期间，产妇也可以擦浴和洗头，但应特别注意腹部伤口，必要时可以用保鲜膜遮住伤口。

• 产妇禁止盆浴，避免细菌进入阴道，引发感染。

误区二、坐月子不能吹空调

老人家旁白：吹空调会导致寒气入侵，停留在关节和头部，容易引起风湿。

小编说：吹太长时间空调固然不好，但大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑，小宝宝也容易烦躁，得痱子、热疹等皮肤病。所以，大夏天，空调还是要开，但是要小心开：

• 空调注意调整风向，不能直接对着人吹，温度不能过低，一般温度调到25—28℃之间比较适宜。

• 为避免受寒，产妇最好穿长衣长裤，注意手脚的保暖。

• 注意开窗换气，可以在开机3小时左右关机，随着房间慢慢变热再开窗，让空气对流。

误区三、坐月子不能开窗

老人家旁白：坐月子怕风，不能开窗，必须捂得严严实实的！

小编说：门窗紧闭、不换气，这样做只会让室内空气混浊、卫生环境变差。要知道，此时产妇和宝宝抵抗力都很弱，空气差容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果是夏季门窗紧闭，还容易引起产妇和宝宝中暑。正确的做法应是：每天通风2至3次，保证房间清洁干净、阳光充足、空气流通。

误区四、坐月子不能吃水果

老人家旁白：水果水气大，产后不能吃。水果又冷又硬，对牙口也不好。

小编说：夏天坐月子，一大好处就是能吃的东西很多，特别是水果。而且水果中含有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复大有好处。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。但偏寒、凉性的水果，比如梨、西瓜等，产妇就最好不吃。特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，饮食需要更加注意。育儿专家提示：水果在饭后或两餐间吃，可以帮助减轻消化道负担。

拓展阅读

小编给大家推荐，坐月子第一周的7天食谱。有兴趣的妈妈，可以自己阅读，稍作了解。

第1周 代谢排毒阶段月子餐食谱

第1天：

早餐(07:00)：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；五谷饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤约1/3碗；首乌猪心汤；五谷饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品。

晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）

第2天：

早餐(07:00)：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。

午点(15:00)：红豆汤（放红糖）

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品。

晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）

第3天：

早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥；薏仁饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤约1/3碗；竹荪莲子猪心汤；薏仁饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品。

晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）

第4天：

早餐(07:00)：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤约1/3碗；当归排骨汤；黑米饭。

午点(15:00)：红豆汤（放红糖）

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；首乌炖鱼汤。

晚点(21:00)：红糖糯米粥

第5天：

早餐(07:00)：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤约1/3碗；归芪猪心汤；糙米饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；干贝鲜鱼汤。

晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）

第6天：

早餐(07:00)：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭。

午点(15:00)：红豆汤（放红糖）

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；生菇鲜鱼汤。

晚点(21:00)：红糖糯米粥

第7天：

早餐(07:00)：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤（放红糖）

午餐(12:00)：生化汤约1/3碗；四神猪心汤；黄豆薏仁饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥

晚餐(18:00)：生化汤约1/3碗；十全炖鱼汤。

晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）

小提示：

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒；不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰。

2、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。忌吃大热、大补食物。

3、吃红糖有利于恶露排出。

4、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

5、忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

6、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。

7、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。

这天气，我正在坐月子。老是热出汗。坚持13天了。

夏天坐月子，由于天气非常热，孕妇既不能吹空调，又不能开窗户，天气热，心情也烦闷，所以孕妇都叫苦连连。

因为天气炎热，心情很容易浮躁波动。并且孕妇在月子期间不管多热也不能开空调。

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