当职场遭遇PUA时该怎么办？

职场pua怎么应对~

职场pua怎么应对
职场的你们知道关于职场pua怎么应对吗？其实说职场PUA”虽是一种常见现象，当我们遇到时，很多人都不知道如何的解决，觉得忍一忍就好了，所以下面我为大家分享关于职场pua怎么应对的方法。

职场pua怎么应对 1 1、学会区分个人能力和“职场PUA”手段
数据发现，大部分白领认为“职场PUA”是公司管理问题、领导人品问题，而不是把自己当成是受害者来看待。
不要过度反思自己，更不要将所有的不完美都归结到自己身上，公司的问题如果不能解决，那么离职就是最好的选择。
2、正面应对“职场PUA”，不逃避
职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人最多，在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。
超过本职工作以外的事情，不符合能力的'事情，职场人要懂得拒绝，强行揽在自己身上，只会增加负担，也会影响职业发展。
3、保持清醒头脑，职场只相信实力
职业发展中，每个人都需要他人的帮助才能够成功，但是这样的帮助在不超出工作范围外的都可以称之为合作，这次他帮你，下次你还可以帮他。合作是建立在共赢的基础上，而不是单方面被压榨。
职场pua怎么应对 2 如何应对职场PUA
1、始终相信天生我材必有用
每个人都是独一无二的，不论你是优秀的人还是普通的平凡人，一个人身上一定有一两个亮点值得被欣赏，被认可。始终相信：天生我材必有用。不论职场环境怎么样，你一定是一个有用的人。
如果你正遭遇职场PUA，请认真看待自己的价值，可能不是你的问题，而是公司的文化制度出现了问题。换工作没有那么可怕，潜意识的被PUA才可怕，很多人在职场抑郁就是被PUA太久。
2、培养判断力和思考的能力
在职场中，领导安排的工作或项目如果超出自己的能力范围，一定要及时反馈，尽早寻得同事的帮助或资源的协助，工作就是为了更好的生活，没必要不吭声地为工作拼命。
要多思考工作的合理性，及领导对你的评价，也要客观看待，学会排解自己的情绪和心态，任何事任何人都要做到心中有数，有一个自己的判断力在。
如果可能，尽最大可能远离一直否定、打击、施压你的人，实在没办法的，也要尽快提高自己的工作能力，争取早点跳槽。
3、尽快培养一个核心技能
只要有本事，还怕找不到工作吗？遇到这样的坑工作，就尽快脱身吧，不然不只消耗你的工作能力，更可能改变你整个人的状态，变得消极、不自信、神经质、怀疑自己的脑子不好使……
如果手上有3-6个月的存款，就更不用犹豫了。
最后，其实不论是职场，还是生活中的人，都要远离这样喜欢打击、否定别人的人。这种方式并不能帮助你成长，相反只会让你觉得挫败、更崩溃、更抑郁。

职场如何应对pua
　　你知道职场如何应对pua吗？所谓职场pua，就是上司借助自己是领导的身份优势，对自己进行精神上或者肉体上的一定间接折磨。下面我为大家分享一下职场如何应对pua ，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　职场如何应对pua1 　　 1、采取关系上的亲近： 很多时候领导之所以会对你采取pua，是因为他能在你身上找到优越感，发泄自己的情况，但是如果你们之间的关系很近，非办公时间整顿烧烤，唱唱歌，关系得到缓和，你知道他的事情越多，所谓的pua也就自动消失了。
　　 2、离职： 这种方式虽然不太可取，但也不失为一种方法。但还是要提醒一句：除了离职之外还要记得去提升个人的意志力和职场能力，提升自己的自信心。用实力说话帮助自己走得更远。
　　 3、反制pua： 领导如何对待我们，我们就如何对待他，基本的工作该完成完成，就是不搭理你。你咋滴咋滴，但千万不要让自己养成了一种逆来顺受的状态。这只是一种反击措施，而不是束手就擒。保持自己能力提升，持续精进自己，未来的会越来越宽！
　　 4、摆正心态： 员工和老板之间是合作关系，双方的人格是平等的，没有人身依附关系。老板的事业再牛，也要靠员工的努力和付出。一个不懂得尊重员工的老板，肯定是不值得追随的。
　　 5、追究责任： 劳动法第九十六条规定，用人单位侮辱、体罚、殴打、非法搜查或者拘禁劳动者的，依法给予行政处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任；给劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。
　　职场如何应对pua2 　　 1、理性判断
　　职场PUA一般是通过打击，使你严重的缺乏自信心。
　　所以需要我们重新拾起自信，在工作上出现的问题有则改之无则加勉，时刻保持着一个理性的状态。
　　清楚的了解自己目前的能力状况，可以将工作所需要的'能力一一列举出来，然后与自己对照，将缺少的部分系统的学习上来。
　　同时清楚的告诉自己公司领导不是评判自己能力和价值的唯一标准。
　　 2、明确目标
　　职场PUA就像催眠一样，一点点的蚕食你的自我意识，我们可以进行自我内视，问自己：
　　我工作的目标是什么？
　　我现在是否为我的目标而做出努力？
　　目前我的职业方向是否可以更好的帮助实现目标？
　　对于目标我的计划是什么？
　　我的目标节点有哪些？
　　从而加深目标的明确性，让自我意识变得更清晰。
　　 3、权衡利弊
　　职场PUA会让你形成一种感恩心理，自愿多做很多其他的事情，自愿加班。
　　这就需要我们清楚知道我们是付出劳动换取报酬，是对等的状态，不存在着感恩。
　　理清自己的职业规划，分析目前公司是否可以为我们的职业规划做出贡献，这个贡献和代价是否合乎自己心中的标准。
　　 4、勇敢
　　许多职场PUA的实施环境建立在你不敢辞职上，会给你营造辞职后很难找到工作。
　　所以当面对职场PUA时，我们要变得勇敢，不害怕辞职。
　　一份工作和你的人生比起来哪个更重要呢？
　　不要因为一份工作毁了自己的一生，当一份工作痛苦远远大于它给的收获时，及时止损才是对自己最负责的表现。

如果你在职场遭遇到了PUA（搭讪艺术家）的行为，你可以考虑以下方法来应对：

• 保持冷静和自信：首先保持冷静，不要被对方的言语或行为影响自己的情绪，保持自信会让你更容易处理这种情况。

• 明确拒绝：清晰地表达你的态度，直接拒绝对方的搭讪，可以用礼貌但坚决的语气表达你的不感兴趣。

• 保持距离：避免与这类人过多互动，尽量保持距离，不要提供个人信息或私密信息。

• 寻求支持：如果你觉得无法独自解决，可以向你的上司、HR部门或者公司领导反映情况，请求他们的支持和帮助。

• 学习自我保护：学习一些自我保护的技能，比如如何避免陷入不安全的情境，如何保护个人隐私等。

• 记录证据：如果情况恶化，可以记录下对方的言行，以备将来可能需要用到。

• 寻求法律援助：如果情况非常严重，你可以咨询专业的法律人士，了解你的权利和采取行动的方式。

• 寻求心理健康支持：如果你感到受到了心理上的影响，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。

最重要的是，保护好自己的利益和安全，不要因为害怕冲突或尴尬而放弃采取行动。

一、何谓职场PUA
PUA来自恋爱的“泡学”，是讲男生如何对女生实现精神控制来“泡妞”的一门学科。职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。
比如天天跟下属说你经验不够，经常在团队众人面前批评你的种种不是等，然后交付巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫屈服领导的权威和羞辱中度日，扛不住的的人可能会面临精神疾病，如抑郁症甚至会轻生自杀。
当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？
二、都是“真理”惹的祸
我们经常说：“我要成为你眼中最好的人”，正是大家笃定这句箴言，所以不少人活着、工作不是为了自己而是为了别人眼中的自己，自己的而工作好坏全凭上级领导的话语作为自己人生失败与成功的杠杆，只要老板或者上级说你这不是、那不是，你就真的变成了这不是，那不是的那个自己，整天精神不济，失眠脱发，为了所谓别人眼中自己评价而活，自己慢慢失去了正见、正言，失去了自己的观点与主张，失去了自我。
当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？
三、当我们遭遇职场PUA该怎么办
（一）正确识别什么是批评鞭策、什么是职场PUA
一般如果出现以下情形一条或一条以上者，可判断为职场PUA：
1、通过长期的“Say No！”来长期对他人变成自卑的精神控制
通过上级对下属成员长期的工作否定来实施精神打压，是职场最常见的PUA套路。这个套路的关键在于：上司通过不断否定下属的工作能力，对其进行无端的、没有底线的指责批评和人格侮辱，摧毁下属的工作自信心，让其丧失独立思考能力，从而任由其上级摆布控制。
2、错误的误导人生观、价值观和职业观，以上级的意志为转移的占有
对其的批评主要是宣泄情绪为主，不看事实本身，强迫性的批评，带有人格侮辱的语气进行谩骂下属，并且错误性的曲解的所谓的指导，以达到我这里只要绝对听话的奴才，不需要会思考的人才的团队氛围和风气。
3、营造假和谐的团队氛围，倡导个人崇拜论
在这样的团队里，很多人都在鼓吹领导崇拜，早例会和晚例会上要背诵或者齐声朗读”总经理的箴言”，要强迫员工鞠躬拜谢领导知遇之恩、留下来给你赏饭的机会等等的团队话术，从思想上进行“洗脑”从而进行精神束缚控制。
当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？
（二）遇到职场PUA职场应对技巧
1、正确看待领导对你的批评是不是“剥皮”
如果领导的批评大多数已经超过事实本身，而是情绪的发泄怒骂，已经给你的工作积极性、自信心和创造力造成干扰，那这就是职场PUA。
2、走为上策
如果不是被限制人身自由，最好能彻底切断持续下去的PUA最好，离开这样的职场环境，重新调整心情，稳定情绪，从而找到新的成长点，重拾自信心与责任感，对任何事物都有自己的主观意识和看法，你会变得更加优秀和与众不同。
3、做好证据收集，以便秋后算账
对下属长期的精神束缚和控制，这本身对自己来说就是极大的伤害，所以我们可以通过网络发帖的方式，揭露这种没有底线的烂公司的嘴脸，通过录音、录像和保留一些PUA现象的照片或者聊天记录，在保证证据资料原始性和完整性的基础上，可以通过精神损害赔偿提起对公司和实施职场PUA领导者的控诉，维护自身身心健康，是每个人应有的权利和义务。
其实工作不是为了别人，是为了自己，我们生活、工作以及事业的成败不完全取决于别人的看法，而在于自己的努力和成长，哪怕演艺圈子也一样，如果我们不学会自己的命运自己主宰，就会失去自我价值，就会变成“我为鱼肉”的职场人生，这样还想奢望得到别人尊重就非常困难了，因此当我们在遭到PUA时，我们要学会对自我的判断，并作出正确的抉择，如果精神压力太大另可暂时不做，彻底斩断上级或者老板对你的精神折磨比赚钱重要得多。加油！

电视剧《请叫我总监》已播完了，相信很多人都是冲着霸道总裁甜甜的恋爱去看的，然而这部剧除了爱情，还揭露了不少职场现状。

女主宁檬，一直有一个成为投资总监的职业梦想，可毕业后做的工作却与梦想相距甚远。她的上司陆既明是一个业务能力极强的投资总裁，他不认为宁檬也能成为合格的投资人，处处PUA她，给她穿各种小鞋甚至陷害她。

其实，我有个朋友也被PUA过。刚毕业那会儿，有家挺大的旅游代理公司签了她，家人和周围的人都夸她了不起，不过，她当时过得也不怎么轻松，公司领导都很忙，没人教她该怎么做事，不仅如此，还动不动就吼她，长期打压她，但就算是这样，朋友也把他们交代的事情全都办完了。

新人进入职场，免不了遇到老人使唤、下绊子以及各种PUA。那么我们该如何应对职场PUA，应对当前工作场所的一些不良氛围呢？下面，我给大家列了3个要点：

1、客观自我评价

我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。


2、化自我价值感
在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。

在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。

所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。

3、积极应对压力

相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。

我们可以找朋友或者这个行业的牛人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。

---

当职场遭遇PUA时该怎么办？视频