如何管理面部表情
想要管理好自己的面部情绪，首先就要让自己的心情变得开心，也就是首先你的心要大度，如果说你比较大度的话，那么你就不会把一些事情想的极端，再或者是跟人交流的时候，不会轻易的就变换心态，只要你的心比较大，那么你就一直都是一个表情，或者是你跟人别人面部表。好心的时候也可以通过谈话内容的改变而变得更加随和，比如说对方讲一个搞笑的笑话时，你就要表现很开心的样子，如果说别人说一个感动的事情的时候，你要表示你也觉得很震撼。总之就是根据别人的谈话内容改变心境，然后再控制表情。
人们在控制自己的面部表情时，主要是通过4个方面。我们正可以通过对这4种方法的了解，来识别人们控制情绪、表情的痕迹。这4个方面如下： 1、 形态上的改变 2、 时间状态 3、 出现点 4、 微表情 先从微表情说起，狭义上的微表情指的是完整的表情出现的时间非常短，一闪即逝那种，出现时间大概是0.2秒。这个很好理解，某时刻你瞥见别人的脸色突然出现一点变化然后又恢复原样，自然是在控制自己情绪。 出现点，指的是人们表情出现的时刻。 一般来说，自然流露的表情和语言、身体语言是同步的。比如说，某个人在抱怨糟糕的服务令他很生气时，他的面部表情与此同时应该是流露出愤怒的痕迹的。如果他先摆出一副生气的样子，隔一会才说自己对这服务感到很生气，那么这里面已经存在他控制愤怒的痕迹。不过，控制不代表伪装，除了伪装，也可以说明他能够控制住自己的愤怒不让自己失控。 时间状态，这个指表情出现的速度、持续的跨度、结束的速度。 情绪中的惊讶，它的出现一定是迅速的，同时结束得也快，存在时间极短暂。如果你在某个人脸上长时间看到类似惊讶的痕迹，那个不是装的就是悲伤等其他情绪的痕迹。至于别的情绪，个人觉得情况会因人而异。比如某些人说变脸就变脸，就是他出现愤怒的速度很快，如果某天你觉得他对本应该生气的事表现出滞后的反应，那自然是要对此感到疑惑。又如某些人遇到好事时原本会高兴半天，但某天却只高兴了一会，这自然也有控制的痕迹。 形态上的改变，即表情的伪装或变异等。 1、高兴的话，一般主要表现在下半脸，例如脸颊提高，嘴角上扬等等，如果要用高兴的表情来掩盖其他情绪时，那么破绽则应该在眉毛、额头处，那里会透露出真实的情绪。 2、至于惊讶，如果人的状态不是很疲劳或是事件本身令人惊讶的程度不低时，那么应该会看到瞪大的眼睛而且放松的眼睑。不过时间才是这个表情更重要的线索。 3、而害怕，最可靠的线索在眉毛，如果眉毛、额头无害怕的痕迹，那么可信度就很低了。 4、至于愤怒，由于你们对愤怒在形态上的控制很在行，一般人都可作出愤怒的表情来，光从样子来看，没有明显痕迹可判断真伪。可能，下眼睑的绷紧程度会是个破绽。真正的生气，下眼睑是绷紧的。 5、然后是厌恶的表情，当厌恶是伪装时，眉毛和额头可能会流露出真实的表情，当然，厌恶和其他情绪一起出现是有的。换句话说，眉毛和额头显露的其他情绪可能真可能假。
管理面部表情的方法：深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇你的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。2
抑制自己的愤怒：遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。
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以平常心对待：遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。
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抚摸一下脸部：在平时生活或工作中时，若感到焦躁不安，就可以用自己的双手，抚摸自己左右两半部分的脸庞，以减轻焦虑的感觉。使表情变得从容起来，从而管理到自己的面部表情。
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照镜子：每天都要照一下镜子，看一下自己的面部表情是怎样的。如果自己的面部表情太僵硬或者太阴沉的话，就要做一些细微的调整，以免被别人看出。这就可以管理自己的面部表情。
表情管理的本质是管理肌肉群
笑容好看不好看，跟眼周的肌肉群有跟大的关系。皱眉肌、额肌、眼轮匝肌等等。红框框出来的位置就是。
一个活色生香的笑容，首先要有清正的颌面，其次是比较宽口裂和牙弓。当笑容展开的时候，眼轮匝肌收缩，这个大家都知道，但还有伴随的是眉间肌上扬又下降，带动额肌，牵动眼皮的微妙运动。
这样的笑容大家才会觉得不死板，很灵动，很有感染力。但是很多素人的这个肌肉群，是比较无力的，无法调动，所以眼神也灵动不了。
这就跟我们健身的时候，经常听着教练在说，核心发力核心发力，但很多人压根找不到核心肌群在哪里。太虚弱，以至于无法被感知，表情肌也是这样的。
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深呼吸:调整自己呼吸的速度和频度,使之稳定起来,这样,什么事情也不能动摇你的内心,...
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抑制自己的愤怒:遇到别人惹你生气的事情时,要注意一下是否是在公共场合,如果是的话,...
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以平常心对待:遇到高兴的事情,你要不以为然,不要让兴奋的表情流露于外表;...
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抚摸一下脸部:在平时生活或工作中时,若感到焦躁不安,就可以用自己的双手,...
如何管理面部表情视频
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印星蓉控制自己的面部表情和脸色方法：1，上专业的表演课。表演课不是万能的，但是表演课可以让你形成控制表情的意向。很多人谈到抑制表情的时候，根本没有表情的概念，只是自发的出现笑容或者哭。另外重要的意义就是，抑制表情其实就是在表演中性的表情。2，学习FACS。表演课不会讲到确定的肌肉活动，一般的教材...
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印星蓉表现出伤心伤感的表情管理可以参考以下方法：1、面部表情：面部表情是表达情感的重要方式之一。可以尝试放松面部肌肉，让眉头稍微皱起、嘴角下垂，眼神变得有些无神或望向远方等，以展现伤心和伤感的情绪。2、姿势和身体语言：身体语言也能反映出情感状态。可以尝试保持身体矮小，并将手臂交叉在胸前，这样可以...
