怎样提高高中生专注力和集中注意力
来自: 更新日期:早些时候
如何提高自己的专注力?~
听课不走神训练
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
1. 数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读68715,孩子听完之后在纸上写68715。
2. 听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了,那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
2
第二关
听写训练题
1.词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
2. 找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
3
针对孩子注意力训练集锦
1.按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中,将1—25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:7—8岁儿童 按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒,平均40—42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
2. 玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上。如,从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌。如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文。如走迷宫,在一大堆图中找某样东西;找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来,等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
4. 玩“开火车”游戏
这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
怎样提高高中生专注力和集中注意力视频
相关评论:17232934178:怎样提高孩子专注力,家长用啥办法孩子上课更集中?
邬肩菊答:血红色呢个在上课时一定不能有喜欢老师就听,不喜欢老师就不听得思想,要端正自己的学习态度,不论对老师有没有意见,都应该做到把老师讲的内容听进去,跟着老师的思维学习。上课注意力集中的方法还有一种就是许多家长应该知道的,那就是要让孩子远离手机、电脑游戏。3、用自我暗示法来集中注意力 高中...
17232934178:高中生如何提高课堂学习效率?
邬肩菊答:利用学习资源:充分利用图书馆、互联网等资源,拓宽知识面,增加学习的深度和广度。同时,参加学习小组,与同学交流讨论,也是提高学习效率的好方法。总之,提高课堂学习效率需要高中生在课前、课中和课后都做出努力,通过预习、专注听讲、高效笔记、主动学习、合理安排时间等方式,全面提升学习效率。同时,保持...
17232934178:高中生,请问大家有哪些学习好物可以推荐呢?
邬肩菊答:作为高中生,学习好物的选择对于提高学习效率和成绩至关重要。以下是一些推荐的学习工具和资源,它们可以帮助你更好地组织学习材料、提高专注力、增强记忆和理解能力:高效的笔记本和笔:选择适合自己书写习惯的笔记本和笔,可以提升记笔记的体验。使用分栏笔记本或带有格子的笔记本有助于整理信息。时间管理工具...
17232934178:高中生怎么高度集中
邬肩菊答:恩,首先你要排除身体方面的因素,比如缺乏某些维生素,缺铁或者其他原因贫血,都可能影响你的专注力。还有就是睡眠的质量和时间,晚上睡好,每天中午小憩半个小时,养成习惯以后都可以帮助提高学习能力的。另外就是饮食,饥饿时血糖过低,进餐过量会影响脑部供血,这些不利于你认真和专注的学习。可能的话,少...
17232934178:如何帮助高中生克服学习中的拖延症?
邬肩菊答:学会说不:教育学生如何拒绝那些可能干扰学习的非必要活动或邀请。使用技术工具:利用技术工具,如番茄钟技术(pomodoro technique)来管理学习时间,或者使用专注力提升的应用来帮助集中注意力。理解拖延的后果:让学生意识到拖延可能导致的后果,如压力增加、成绩下降和错失机会。提供资源:提供或推荐有关时间...
17232934178:老师反映孩子上课注意力不集中,家长应该怎么办?
邬肩菊答:老师和家长一起努力。孩子只有先形成一种专心的习惯,才有以后对自己事业全身心的投入,不会被其他事情干扰。小事情不注意,以后就会变成大事情,细节要被重视。做父母的要耐心教导及有规律有方法地训练孩子,长时间后,孩子的注意力也会有所提高,不好的现象也会消失。所以,培养孩子专注的习惯,对孩子...
17232934178:高中生高考前如何缓解考试的压力?
邬肩菊答:2. 做好复习备考。巩固自己的基础知识,系统化复习重点难点知识点,逐步提高自己的应试能力和水平。3. 关注自己的心理状态。积极应对压力和焦虑,适量的锻炼和放松,保持良好的睡眠质量和饮食习惯,给自己充足的休息和调整时间,缓解压力和焦虑。4. 远离过分压力。注意避免过度关注他人的评价和期望,尽量避免...
17232934178:高中生听课注意力不集中怎么办?
邬肩菊答:每天认真听课,下课除了自己复习,可以上网登陆靠他网进行学习,与别人交流的时候也可以找到自己的不足,进而改善。一.生活,1。要有规律的生活习惯,不要熬夜,也不要睡懒觉。中午休息一会.(十分钟也可以)2。这里强调一点,一定要注意身体健康,少病少伤。二。心态,1。无条件自信,对自己要有信心,...
17232934178:高中生应该如何提高背书时的专注度力?
邬肩菊答:在高中的时候,我们需要背很多的内容,这样的话,自己在参加高考的时候,也才能够更加的如鱼得水。但是背书并不是一件特别简单的事情,因为很多的高中生。他们需要背的东西特别的多,所以说背着背着可能就会让自己很烦躁了。今天小编就来跟大家说一说,该如何提高高中生背书的专注力?一、有一个目标。
17232934178:高中生学不进去怎么办?
邬肩菊答:面对高中生学习难以集中注意力或学不进去的问题,这是一个复杂且常见的现象,需要从多个角度来分析和解决。以下是一些可能的原因和相应的解决策略:心理因素:高中生面临的压力很大,无论是来自学业、家庭还是社交方面的压力都可能影响学习效率。焦虑、紧张、抑郁等情绪问题都可能导致学习困难。解决这个问题...
如何培养孩子的注意力
听课不走神训练
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
1. 数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读68715,孩子听完之后在纸上写68715。
2. 听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了,那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
2
第二关
听写训练题
1.词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
2. 找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
3
针对孩子注意力训练集锦
1.按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中,将1—25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:7—8岁儿童 按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒,平均40—42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
2. 玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上。如,从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌。如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文。如走迷宫,在一大堆图中找某样东西;找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来,等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
4. 玩“开火车”游戏
这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
怎样提高高中生专注力和集中注意力视频
相关评论:
邬肩菊答:血红色呢个在上课时一定不能有喜欢老师就听,不喜欢老师就不听得思想,要端正自己的学习态度,不论对老师有没有意见,都应该做到把老师讲的内容听进去,跟着老师的思维学习。上课注意力集中的方法还有一种就是许多家长应该知道的,那就是要让孩子远离手机、电脑游戏。3、用自我暗示法来集中注意力 高中...
邬肩菊答:利用学习资源:充分利用图书馆、互联网等资源,拓宽知识面,增加学习的深度和广度。同时,参加学习小组,与同学交流讨论,也是提高学习效率的好方法。总之,提高课堂学习效率需要高中生在课前、课中和课后都做出努力,通过预习、专注听讲、高效笔记、主动学习、合理安排时间等方式,全面提升学习效率。同时,保持...
邬肩菊答:作为高中生,学习好物的选择对于提高学习效率和成绩至关重要。以下是一些推荐的学习工具和资源,它们可以帮助你更好地组织学习材料、提高专注力、增强记忆和理解能力:高效的笔记本和笔:选择适合自己书写习惯的笔记本和笔,可以提升记笔记的体验。使用分栏笔记本或带有格子的笔记本有助于整理信息。时间管理工具...
邬肩菊答:恩,首先你要排除身体方面的因素,比如缺乏某些维生素,缺铁或者其他原因贫血,都可能影响你的专注力。还有就是睡眠的质量和时间,晚上睡好,每天中午小憩半个小时,养成习惯以后都可以帮助提高学习能力的。另外就是饮食,饥饿时血糖过低,进餐过量会影响脑部供血,这些不利于你认真和专注的学习。可能的话,少...
邬肩菊答:学会说不:教育学生如何拒绝那些可能干扰学习的非必要活动或邀请。使用技术工具:利用技术工具,如番茄钟技术(pomodoro technique)来管理学习时间,或者使用专注力提升的应用来帮助集中注意力。理解拖延的后果:让学生意识到拖延可能导致的后果,如压力增加、成绩下降和错失机会。提供资源:提供或推荐有关时间...
邬肩菊答:老师和家长一起努力。孩子只有先形成一种专心的习惯,才有以后对自己事业全身心的投入,不会被其他事情干扰。小事情不注意,以后就会变成大事情,细节要被重视。做父母的要耐心教导及有规律有方法地训练孩子,长时间后,孩子的注意力也会有所提高,不好的现象也会消失。所以,培养孩子专注的习惯,对孩子...
邬肩菊答:2. 做好复习备考。巩固自己的基础知识,系统化复习重点难点知识点,逐步提高自己的应试能力和水平。3. 关注自己的心理状态。积极应对压力和焦虑,适量的锻炼和放松,保持良好的睡眠质量和饮食习惯,给自己充足的休息和调整时间,缓解压力和焦虑。4. 远离过分压力。注意避免过度关注他人的评价和期望,尽量避免...
邬肩菊答:每天认真听课,下课除了自己复习,可以上网登陆靠他网进行学习,与别人交流的时候也可以找到自己的不足,进而改善。一.生活,1。要有规律的生活习惯,不要熬夜,也不要睡懒觉。中午休息一会.(十分钟也可以)2。这里强调一点,一定要注意身体健康,少病少伤。二。心态,1。无条件自信,对自己要有信心,...
邬肩菊答:在高中的时候,我们需要背很多的内容,这样的话,自己在参加高考的时候,也才能够更加的如鱼得水。但是背书并不是一件特别简单的事情,因为很多的高中生。他们需要背的东西特别的多,所以说背着背着可能就会让自己很烦躁了。今天小编就来跟大家说一说,该如何提高高中生背书的专注力?一、有一个目标。
邬肩菊答:面对高中生学习难以集中注意力或学不进去的问题,这是一个复杂且常见的现象,需要从多个角度来分析和解决。以下是一些可能的原因和相应的解决策略:心理因素:高中生面临的压力很大,无论是来自学业、家庭还是社交方面的压力都可能影响学习效率。焦虑、紧张、抑郁等情绪问题都可能导致学习困难。解决这个问题...