睡前吃零食真的会发胖吗？

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零食，就是正常的一日三餐之外的在去吃的一些食物，而且还是在睡前吃零食，肯定是要发胖的。

一个人吃东西会不会发胖，取决于他这一天进食热量的总数，只要是一个人吃的食物热量的总和不超过自己的自身身体的基础代谢，这就不会发胖的。说到基础代谢，是根据自己的身高和体重进行计算出来，（或者也可以买一个智能体脂称，这样也可以测量出自身的新陈代谢）新陈代谢的意思就是每个人一天身体运行需要的最基本的能量，说的明白点，也就是我们呼吸，血液的流淌，身体的基本运转，就是我们的基础代谢，基础代谢占到我们每天身体消耗的七八成左右，然后我们每天的基本运动，比如做饭，打扫卫生，等一些简单的运动都会消耗我们身体里的热量，所以，只要我们正常吃饭，热量不超过我们每天的所需，就不会过多的发胖。

晚上吃东西，这本来就是个很不好的习惯，我以前也是美食忠实粉丝，白天工作忙，只有晚上安静的时候，拿出几包零食，舒舒服服的窝在沙发里，吃上几口奶油面包，喝几杯可乐，吃几片薯片，真是觉得是世间很幸福的事了，久而久之，我的体重也像坐飞机一样直线上升。如果我们把吃零食的时间改到了中午或者是下午茶的时间，这时候身体真是需要能量的时候，身体会把我们吃进去的东西转化为能量，但如果我们晚上吃东西的话，吃完基本就不动了，身体不在需要过多的热量，就会把我们吃进去的食物转化为脂肪，来保护自己，（身体是很神奇的哦)

不论是对于健康，还是身材，晚上吃东西都是很不好的习惯，我们身体的器官，晚上也是需要休息的哦，合理饮食，适量运动，才会有健健康康的体魄！

会发胖的，在晚上吃零食尤其是一些高热量的零食，晚上晚们的身体机能虽然运转也有一定消耗，但是速率非常慢，还会有大部分转换为脂肪的。

真的会胖的，而且是快速的发胖，睡前吃东西，你吃完后就直接睡觉了，身体里多余的卡路里无法消耗，就会长胖。

零食一般多为多脂肪多能量的食品。人在睡前如果吃零食的话，在睡眠的情况下，肠胃也在不停的工作，但是会造成脂肪的蓄积，导致发胖

会的，睡前尽量不要进食。因为很难将你吃掉的东西消耗完,就会导致堆积，从而转化成脂肪

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