骨龄15岁男孩男孩还能长多高

男孩13骨龄15岁现在168还能长多少~

你好，目前骨龄15岁左右，还有至少5厘米的生长空间，建议多喝牛奶，加强鱼肝油的补充，另外多晒太阳，勤锻炼身体但注意不要给予肌肉力量练习，相信一定可以再长高

1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。
运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
2、半饥饿状态反而容易长高。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。
3、关灯睡觉，睡眠充足。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

男孩子15岁应该是刚刚进入发育期，在正常情况下，发育阶段可持续到20岁。
在此期间应该主意饮食结构的合理性和生活规律的正确性。
人体生长激素是在每晚11点左右开始分泌，因此一定要在晚上10点钟左右睡觉才有助于生长发育。每天保证9小时的睡眠。
饮食方面，不要偏听偏信补钙补锌之类的观念。应该是保证营养吸收的均衡，合理膳食才能确保营养的充分吸收和利用。
运动是必须的，充足的户外运动有助于骨骼发育，以及身体机能的相互促进，阳光雨露比仅仅是只有植物才需要，人类也同样需要。
有的人早发育，有的人晚发育，这一般很难说准，运动加营养，还有保证充足的睡眠，只要你骨骺线还没有闭合，那就会长高

要看自身的情况

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