孕妇喝纯牛奶有什么好处

~ 孕妇可以喝纯牛奶，如果条件允许，孕妇最好能保证每天1-2杯纯牛奶，以满足孕妇和胎儿所需营养。牛奶的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等且特别容易被人体吸收，可以为孕妇提供更多营养，对于胎儿的成长也有帮助。
孕妇喝牛奶的好处有以下：
1、纯牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多，对胎儿的成长发育发挥着重要的作用。纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适合，有利于钙的吸收。
2、牛奶中的钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠期高血压的危险。牛奶中还含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，使人体产生舒适感，又不会上瘾。所以孕妈妈在临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，又能让孕妈妈情绪稳定，促进睡眠。牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，铁、铜和维生素A也有美容作用，维生素B2可以提高视力，还可以防止动脉硬化等，牛奶还具有阻止人体吸收食物中有毒金属的功能。
由于东方人的饮食偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少很多，所以多喝纯牛奶不仅能够补钙，还能增强东方人的体质，对孕妇增强免疫力、增强体质很有帮助。

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