如何泡脚最养生？（养生达人必看）

~

边肖


泡脚是很多人每晚睡前必做的事情，不仅仅是因为“一股暖流涌入心中”的舒服感，还因为泡脚也是一种养生方法。然而，这种最常见的养生法也需要技巧。今天边肖就为大家介绍泡脚的小技巧和一些补肾的足疗方子，供大家参考。


泡脚不仅是注重个人卫生的好方法，也是养生的好方法。古人对此早有记载，文豪苏东坡、陆游等都留下了“主人劝我洗脚睡，我倒在床上不闻钟鼓声”、“洗脚上床真快，幼孙渐溶汤”等诗句。你的“天子”乾隆皇帝也信奉“早上三百步，晚上一锅汤”的养生之道。


足浴历史悠久。怎样才能泡脚补肾？首先，是时候了。晚上九点泡脚是保护肾脏的最好方法。晚上9:00-11:00是高峰时间，人体精气运化至肾经，9:00是精气刚开始运行时由少到多的过程。此时肾经的气血相对较弱。此时泡脚体热增加，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。所以晚上九点泡脚最补。


泡脚的温度和时间也很有讲究。从理疗的角度来说，热水洗脚是一种浸泡疗法。泡脚时，水温以40~50为宜，水量以没过脚腕为宜。泡脚5到10分钟。有人喜欢“烫脚”，但有专家研究表明，泡脚水温度过高会使人的神经过于兴奋，反而会增加猝死的风险。足浴水的温度一定要控制在50以内。有些人喜欢长时间泡脚。泡脚最好不要超过30分钟，尤其是老人。如果他们泡脚时间过长，就会引起出汗、心慌等症状。孕妇不宜长时间用热水泡脚。


下面是补肾治病的足浴方子，供您选择。


1.下腰痛


成分：艾叶、苏木、麻黄、伸筋草、千年健各30克、杜仲。9g。


用法：将药物加入1500毫升清水，煮沸5~10分钟，再将药液倒入足盆中。先抽腰，再泡脚。每天一次，每次30分钟。


2.血管球性肾炎


组成：冬瓜皮30克，西瓜皮30克，陈皮30克，姜皮30克，槟榔皮30克，玉米须50克。


用法：将药物加入1000毫升清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。一天一次。


适应症：肾小球肾炎伴水肿。


3.肾盂肾炎


组成：黄柏、龙胆草、白花蛇舌草、大青叶各15克。


用法：将1000毫升清水加入药物中，煮沸10~15分钟，然后将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。每日1~2次，10天为一疗程。


4.膀胱炎


组成：苦参30克，明矾15克，滑石粉15克。


用法：将药物加入1000毫升清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。每日1~2次，10天为一疗程。一般1~2个疗程即可痊愈或显效。


5.尿路感染


组成：苦参、龙胆草、马齿苋、白茅根各30克。


用法：将药物加入1500ml清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。暖的时候泡脚30分钟，冷的时候加热。每日1~2次，10天为一疗程。


6.阳萎


组成：韭菜籽、仙茅、蛇床子、附子、当归、白芍各15克。


用法：将药物加入1000毫升清水，煮沸数次，再将药液倒入足盆中。将双脚温热浸泡30分钟。每天1~2次，10天为一个co

---

如何泡脚最养生？（养生达人必看）视频