日常生活有哪些保健小常识?
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在我们平时的日常生活当中,我们肯定会碰到很多的人和很多麻烦的事情,因此这个时候我们就需要好好的来调节自己的情绪,下面小编给大家介绍了一些日常生活养生保健的小常识,希望对大家有帮助。那么日常生活有哪些保健小常识?日常生活该怎么保健?
一、养生保健常识
1.用蜂蜜消毒
研究发现,蜂蜜有强大的抗菌作用,可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前,先用蜂蜜消毒。
2.用黑胡椒止血
下次在厨房,如果你的手受伤了,先用凉水洗手(如果你切了肉的话,还要使用肥皂),然后在伤口上撒些胡椒粉,这样会很快止血。因为黑胡椒有很好的止痛、抗菌和杀菌效果。
3.少刮几次髭须和鼻毛
如果你过敏并有髭须的话,每天用液体香皂洗两次。研究发现,人们刮胡子的时候很少用抗组胺和解除充血剂。
4.宠物可以降血压
想要降低心脏病和中风患病率,养只狗做宠物。研究发现,经常抚摸宠物可以使你在有压力的时候控制血压。
5.冲一冲,冲走麻烦
睡觉之前,准备一些纸条在卫生间,第二天起来的时候,把让自己生气的人和事写在纸条上,然后撕成可以被马桶冲走的碎片,看着这些纸条被冲走,似乎就是你自己所烦恼的事情被冲走了一样。虽然很奇怪,却非常管用。
6.绿苹果可以缓解焦虑
如果你是一个有着有闭恐惧症的人,比如你在电梯里,在地铁上,你都会觉得焦虑不安,那么你可以试试闻一闻绿苹果,这是有助于缓解焦虑的,如果你打算卖房子的话,你可以尝试在桌子上放一篮子新鲜的绿苹果,这样都会让买房子的人觉得你的房子更大了。
7.改名字
据调查,名字含义积极的人会多活4.5岁,有一般名字的人只会多活3岁,而消极的名字则会缩短寿命。
8.去卫生间时选择第一个位置
专家经过对51个公共卫生间进行调查后发现,离卫生间门最近的第一个位置细菌最少,而且纸巾也却最多。而且使用第一个位置的人不多,因为人们考虑到自己的隐私。冲水的时候一定要站直,因为水溅起来的时候会含有有毒细菌,使人感染肠菌和肝炎。
9.用杂志垫骨折的胳膊
如果你的胳膊出现了骨折,其实医院的绷带只能有着缓慢的效果,你如果用厚厚的杂志垫上,把杂志卷起来再用绳子缠上,这才是最好的绷带。
10.不要埋怨自己把钥匙丢了
研究发现,年轻人和年长者对自己错放钥匙的解释截然不同,年轻人会埋怨是谁拿了钥匙,而年长者会埋怨自己不知把钥匙放在哪里了。任何时候不要把年龄作为借口,这是一种很管用的心理暗示。
11.腿痒的时候挠另一只腿
身体痒的时候,挠与之相对的另一边的相同部位,这会让你觉得你挠得是痒痒的那个部位。
12.发高烧的解决办法
其实任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧,在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。这两个地方都可以让你快速退烧,虽然不舒服但是很管用。
13.不用抗菌皂洗手
其实一直都没有什么充分的证据表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好,而且抗菌香皂还有个最大的问题,他会让细菌变得更加强大,而且会让他们抵抗性更强。
14.熟练自己的驾驶技术
如果你驾驶长途汽车,想象一下如果有人将一杯冰水从你的脖子上倒下后你的背会是什么反应,记得用这样的背部去开车。
二、保健方法
方法一:不乘电梯,步行上楼
每天上下班时,不乘坐电梯,步行上下楼,用时6分钟以上为宜。
效果:增加腿部力量,按摩脚趾,能延年益寿。
方法二:改变错误习惯,减轻精神压力为了在生活中有效实行这项办法,记住3条简单的规则。
呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。
纠正姿势:精神压力致使我们渐渐拱肩驼背,赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。
规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。效果:舒缓压力,保持身心愉悦。
方法三:适当“赖床”,不要匆忙起床
这里说的“赖床”,并不是醒来后赖在被窝中不动,而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后:仰卧、伸展身体。然后四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间。
效果:让脊柱、手脚等器官同步“苏醒”,使各器官保持平衡状态。
方法四:昂首挺胸。注意走路姿态
在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。
效果:振作精神,提升形象,促进形体健美。
方法五:去掉沉闷。每天都要运动
有些人因为工作压力大,整天忧心冲冲,沉默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余,我们不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。
效果:改善血液循环,树立开朗活泼的形象。
方法六:收拾厨房,饭后别躺下
吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。
效果:有助消化,也有助家庭和睦,养成卫生习惯。
方法七:不要久坐,“无事找事”多走动
边看电视边做些简单的体操。上班时间,需要找同事时,最好不要把别人从其他房间喊过来,或者在QQ上交流,最好是自己走过去。这样,能够活动一下筋骨,也能更有效的融洽同事之间的感情。
效果:在潜移默化中养成活动的习惯,使思想与身体始终保持活力。
方法八:多多交往,笑口常开
“笑一笑,十年少”。笑对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。同样,喜欢交际的人,始终保持开朗轻松的心情,又能不知不觉地增加运动量,能够比孤僻的人减少很多疾病。
效果:使自己更健康,更有人缘,更有亲和力。
日常生活有哪些保健小常识?视频
相关评论:18919995225:生活中有哪些保健小常识?
康图态答:生活中的保健小常识有哪些?一、打喷嚏不能用手捂一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方,并在5分钟之内把感冒病毒传染给其他人。因此,每当咳嗽或打喷嚏时,人们都会习惯性地用手捂一下,以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。然而,呼吸科专家指出,感冒打喷嚏...
18919995225:日常保健身体的小常识有哪些?
康图态答:有哪些日常保健身体的小常识?一、要吃各种颜色的食物多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜,摄入的食物颜色越丰富,营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼,因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸,对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品;摄入一定量的粗粮。二、适当锻炼每周坚持三次、30分钟的大步走,可以保持身体...
18919995225:日常保健身体的小常识有哪些?有哪些日常保健身体的小常识?
康图态答:1. 吃多种颜色的食物 饮食中应包含各种颜色的水果和蔬菜,这样做可以确保摄入全面的营养成分。每周至少吃两次鱼,因为鱼肉中含有对心脏有益的欧米茄-3脂肪酸。同时,应减少红肉和全脂奶制品的摄入,并确保适量的粗粮摄入。2. 适当进行锻炼 每周至少进行三次,每次30分钟的大步走,有助于保持身体的活力...
18919995225:健康的生活常识有哪些?健康的生活小常识是什么?
康图态答:健康的生活小常识是什么?一、手动刷牙更干净电动牙刷给你一种虚假的安全感,你以为只要把它放在你的嘴巴里就万事大吉了。其实,最好使用普通牙刷。使用电动牙刷可能导致口腔中有些区域被忽视了,而使用手动牙刷的时候,大家会更有意识地去清洁每颗牙齿的每个部位,尤其是牙齿和牙龈交界的地方。只要一颗接...
18919995225:健康小常识有哪些 要短的 谢谢
康图态答:1、凉水洗脚有损健康。2、夏季多吃苦味有益健康。3、多喝水能防肾结石。4、夏季不宜光着上身睡觉。5、冬季养生宜多食热粥。6、冬季洗澡次数不宜多。7、冬季不宜长期待在温暖房间。8、不宜长时间停留在冬季雾气中。9、冬天不宜把围巾当口罩用。10、冬天早晨不宜洗头。11、健身前热身活动很重要。...
18919995225:生活中怎么保健身体?生活保健小常识有哪些?
康图态答:生活保健小常识有哪些?1、怎么做好生活保健1刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸...
18919995225:日常生活养生小知识
康图态答:日常生活养生知识 【早餐喝什么最养生】1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错 3 、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人 4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补 5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。...
18919995225:11条日常生活小常识,养生小技巧
康图态答:11条日常生活小常识,养生小技巧 一、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-因齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血;10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C...
18919995225:日常养生保健小常识有哪些呢?
康图态答:日常健康养生小常识如下:补充维生素 维生素对于保持身体健康以及预防疾病有着非常重要的作用。特别是维生素C,它可以帮助身体吸收其他营养素,还可以增强免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、蔬菜等等。多喝水 每天喝足够的水可以帮助身体排出毒素,还可以促进新陈代谢。建议每天喝8杯水,不要喝...
18919995225:10条经典养生小常识
康图态答:在这个生活条件逐渐改善的社会中,养生健康越来越受到重视,曾经看过一本中医养生学的书,里面很多养生方法我都觉得不错,像 经络养生、食疗养生等等,说到养生,今天我们就一起看看一些养生小常识吧。一、饭后不要马上喝茶 在饭后喝茶不仅解腻,而且帮助食物进入胃里,看起来没什么大问题,而且也有不少...
一、养生保健常识
1.用蜂蜜消毒
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4.宠物可以降血压
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5.冲一冲,冲走麻烦
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6.绿苹果可以缓解焦虑
如果你是一个有着有闭恐惧症的人,比如你在电梯里,在地铁上,你都会觉得焦虑不安,那么你可以试试闻一闻绿苹果,这是有助于缓解焦虑的,如果你打算卖房子的话,你可以尝试在桌子上放一篮子新鲜的绿苹果,这样都会让买房子的人觉得你的房子更大了。
7.改名字
据调查,名字含义积极的人会多活4.5岁,有一般名字的人只会多活3岁,而消极的名字则会缩短寿命。
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其实一直都没有什么充分的证据表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好,而且抗菌香皂还有个最大的问题,他会让细菌变得更加强大,而且会让他们抵抗性更强。
14.熟练自己的驾驶技术
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二、保健方法
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每天上下班时,不乘坐电梯,步行上下楼,用时6分钟以上为宜。
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