在瑜伽的练习中怎样避免受伤

~ 用正确的体式走向练习，不应急于求成，或与老师，他人比较，常常有人想“他都可以做到，我也要做到”接着就伤害到自己的身体。“比”乃争斗之祸端。瑜伽练习只是自我的练习修养过程，如果专注于内心和自身的状态，练习进度会提升的很好。如果妄想杂生，嫉妒比较，那除了无效还会受伤。另外就是需要对体式的理解了，清楚的知道每个体式里哪些是需要注意的，哪些地方容易受伤。瑜伽练习中常有膝盖，腰椎4、5节，颈椎，手腕的受伤，所以在进入体式，体式中，出体式时都要求集中注意力，走神就会忽视，忽视细节就容易受伤。每个人的身体状态不一样，甚至同一个人每一天的状态都不一样，所以多练习，多感悟，慢慢会发现，你自身在什么情况下容易受伤。安全的练习很重要。以上是我自己的感受，希望对你有帮助！ NAMASTE！

练习过程中不要太着急..要听老师的指导..

正确的练习方式和了解人体的生理结构

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