手指甲上长竖纹，这是身体不好的表现吗？应该如何调理呢？

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   指甲的竖纹，就是指甲纵向发生了小的细纹，指甲不够光滑，最简单的表示是过度疲劳，过劳会导致指甲营养不良，这是最常见的/当然，比如指甲周围的湿疹，还有银屑病，也会出现指甲的竖纹，甚至出现凸起来的甲纵脊，指甲的竖纹有时跟肺也有关系。有些女性，特别是月经比较少，中医讲是肝血不足，由于肝血虚、指甲缺乏营养，也可以导致这种纵纹出现。

     手指甲上有竖纹不一定说明机体有健康问题。可能是正常的指甲的纹路，也能跟营养不良、微量元素缺乏、生活作息不规律甚至脾胃疾病有关。生活作息不规律、长时间精神紧张、劳累过度、睡眠不足或睡眠障碍、长期的营养缺乏等情况，可能导致不同程度的指甲竖纹出现或加重，需要针对以上病因进行针对性治疗。脾胃疾病影响肠胃的消化、吸收功能，同样会导致手指甲出现竖纹。睡眠不好会导致手指甲出现竖纹。

   而睡眠质量差则与用脑过度、压力过大等因素有关，从而导致机体受损。所以，日常生活中要避免熬夜，养成良好的作息习惯，可以缓解指甲出现竖纹的情况。指甲出现竖纹的原因是由于营养不足所致。有可能是因为缺乏维他命A的表现，这时候可以多吃一些富含维他命A的食物。比如绿豆，大米，番茄，菠菜，樱桃，桂圆等。能很好地缓解指甲出现竖纹的情况。

   慢性疾病会导致手指甲出现竖纹。如果出现肝功能受损等情况，这种情况是由于工作、生活压力大，再加上饮食不规律，导致肝脏负担越来越重，导致体内毒素和垃圾无法及时排出体外。手部的指甲上会出现竖纹。因此，当出现此症状时，要注意是否是由肝、肾脏功能减退引起的。

是的。在平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些绿色蔬菜，多吃一些豆制品和奶制品，可以吃一些蛋白质含量比较高的食物，注意营养的均衡搭配，保持充足的睡眠，保持一个良好的心态。

这可能是身体不好的表现。可以多吃一些有营养的食物，也要多补钙。也要注意食用一些营养粥。同时也应该注重指甲的养护。也要多喝水。

是的，一定要及时补充营养，也要及时补充维生素，要多喝水，也要多吃水果和蔬菜。可以喝一些牛奶，也要吃鸡蛋。

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