早晨起来喝点淡盐水，对身体能起到什么益处呢？

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每天早上喝一杯淡盐水的好处。首先，每天早上喝一杯淡盐水，对口腔有解毒、消炎、杀菌、消除异味的作用。第二，可以起到排毒养颜的作用，还可以减少便秘的发生。第三，早上喝一杯淡盐水，可以很快被身体吸收，稀释血液，增加血量，预防脑血栓和动脉硬化。第四，长时间用淡盐水漱口对口腔和咽喉有好处，可以预防口腔炎、口腔溃疡和上呼吸道感染。

早晨，经过一夜的呼吸和汗水的蒸发，身体消耗了大量的水分，血液非常粘稠。这个时候加水正好。一杯水下去，胃里消化后的食物残渣被冲下去，润肠解毒，皮肤会越来越好。轻盐水和体液浓度相近，更有利于吸水。刷牙后尽量多喝一大杯水，避免口腔细菌大量进入胃部。

每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洁肠胃，排便，保护口腔，抗菌，感冒。盐不仅是必不可少的调味品，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒清热润燥的功效，最有力的解释是用盐擦洗伤口可以消炎。就健康而言，盐可以帮助人们很多。当你在吃不卫生的食物，或者吃的太多或者太杂，感觉腹痛的时候，可以每隔15分钟喝一口淡盐水(最好先把盐烤成淡黄色)。如果便秘是吃油炸食物引起的，早上空腹喝一杯淡盐水

早上喝淡盐水虽然好，但是一定要喝温热的淡盐水。人体的盐分比例是0.9%，也就是说，1000克水中大约有9克盐。淡盐水可以参考这个比例，500克水中可以放4.5克左右的盐。4.5克盐大概就是啤酒瓶的盖子。

喝水的时候，很多人习惯了“狂饮”，但这种饮酒方式对身体不好。快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担。也容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。最好是早上慢慢喝第一杯水，喝完之后才觉得舒服不胀。跑跳的时候最好水不要在肚子里响。正确的喝水方法是把一口水放进嘴里，慢慢咽下几次。

早晨适当的喝一杯淡盐水，可以为我们的身体机能补充一点水分，可以促进夜里肠道里产生的读毒素排出，如果血压低的人早晨喝淡盐水，可以防止血压低导致的晕厥，其次，有口腔疾病的人，可以杀菌。但也有一些人不适合在早晨喝生理盐水。

排除毒素，利于排便。一方面可以适量补充身体所需盐分，同时还能唤醒身体，另一方面，也会利尿，利于排便。

补充人体水分和钠钾微量元素，滋润一晚上未进水的身体，早上喝杯水也可以帮助人体排毒，让身体从困顿中迅速苏醒过来。

早晨起来喝点淡盐水，第一是能起到杀菌的作用，减少细菌滋生，第二是可以改善肤质，第三是可以排毒，经过一晚上的身体休眠，体内毒素有所堆积，一杯淡盐水将其排除体外，第四是起到补水的效果，第五是预防便秘，清理肠道，促进肠胃蠕动。

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