怎样克服紧张心理
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1. 充分准备。
建立坚定的自信心。在做事之前，务必做好充分的准备，这样可以增强自己的自信心，从而减轻紧张感。
2. 自我暗示。
人的意识具有自主性。避免给自己负面的暗示，如“我做不到”。相反，应积极地暗示自己：“我一定可以做到。”
3. 呼吸调节紧张情绪。
适当的呼吸可以帮助调整紧张情绪，使自己平静下来。
4. 专注于自己。
当我们在做事时，应专注于手头的任务，这样就不会过多关注他人，从而减少紧张感。
5. 保持平常心。
无论做什么事情，都应保持一颗平常心，不要把事情看得太严重，而是要将其视为一件小事来处理。这样的态度有助于有效消除紧张情绪。
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2. 自我暗示。
人的意识具有自主性。避免给自己负面的暗示，如“我做不到”。相反，应积极地暗示自己：“我一定可以做到。”
3. 呼吸调节紧张情绪。
适当的呼吸可以帮助调整紧张情绪，使自己平静下来。
4. 专注于自己。
当我们在做事时，应专注于手头的任务，这样就不会过多关注他人，从而减少紧张感。
5. 保持平常心。
无论做什么事情，都应保持一颗平常心，不要把事情看得太严重，而是要将其视为一件小事来处理。这样的态度有助于有效消除紧张情绪。
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