为何生活条件好了,现代人却更容易生病?
现代人为什么爱生病?
作者:卡尔赫林
现代人为什么爱生病?空气污染、水源污染(饮用水和农田灌溉用水)、环境污染、装修污染、电磁污染、光污染,蔬菜瓜果农药超标、食品滥用添加剂、服装有害成分超标,常吃快餐、爱吃零食、总喝饮料、滥用药物(尤其是抗生素),工作压力和心理压力大、不合理作息(经常熬夜)、不爱运动,还有其他请补充。
现代人为什么爱生病?主要原因如下:
1、空气污染:空气污染是不可回避的问题,除众人皆知的PM2.5之外,空气中还有其他污染物:硫氧化物、碳氧化物、氮氧化物、飘尘和悬浮颗粒物,来源于工矿企业(尤其是钢铁和化工企业)烟尘废气的超标排放,以及汽车尾气和民用采暖,还有烧荒和焚烧秸秆等。治理空气污染,是当务之急,污染严重程度已不容小觑。
2、水源污染:水源污染包括饮用水、农田灌溉用水和水产养殖用水被工业废水污染。水源污染主要来自工矿企业(尤其是农药、造纸和化工企业)的废水超标排放,污染了水环境。另有一些钢铁和工矿企业,直接把工业废水注入地下,污染了地下水。还有生活垃圾也污染水源,而海洋污染来源于核泄漏和工业废水排放。
3、环境污染:地理环境、自然环境、土壤环境、居住环境、室内外环境等,都可以影响人的健康。环境污染主要还是人为造成,除了现代工业对环境的损害之外,生活垃圾和污水也是污染环境的主要因素。而吸烟是污染室内环境的罪魁祸首,被动吸入二手烟更危害人的身体健康。环境污染,是影响人体健康的主要因素。
4、装修污染:室内外装修装潢,经常会使用化学胶黏剂、漆料等,这些化学制剂不仅在使用过程中产生刺激性气味,也在装修完成后形成残留,残留的甲醛或其他污染物影响室内环境。可以说装修得越豪华,造成的装修污染越严重。所以,家庭不要过度装修,而在装修过后不要急于入住,一定要先开窗通气一段时间之后再入住,并可聘请专业机构人员来治理装修污染。
5、电磁污染:现代人生活在人造电磁环境下,卫星电视、无线广播、微波通信、手机网络、无线Wi-Fi、军事雷达等编织了无形的电磁网,还有室外的高压电线和手机基站,以及家用电器办公设备,都在使用过程中释放电磁。这些电磁污染,在古代是基本没有的。古代即使有电磁污染,也是来自天然磁场,而现在的电磁污染都是人为制造。还有两个电磁污染高发地,就是游乐场和游艺厅,游乐设施在运行中也会释放电磁,所以尽量少去。在家中要尽量远离运行中的家用电器,尤其是微波炉。
6、光污染:城市中为了展现豪华现代的气息,在建筑物、植物上装饰彩灯,或设置华丽的夜景灯光,却在无形中造成了光污染。而在家庭中,滥用装饰灯具(旋转彩灯、射灯等)也是光污染的主要来源。光污染损伤视力,干扰大脑中枢神经,影响褪黑素分泌易造成失眠,或使人头晕目眩,扰乱人体内分泌系统,影响心跳血压,使人的体质下降。所以,在夜间尽量不要去那些光污染严重的地方,在家中也要控制好光源的使用,不要过度照明,以及乱用装饰和背景灯光,更不要开着灯睡觉。
7、蔬菜瓜果农药超标:蔬菜瓜果在生长过程中易发生病虫害,所以离不开施用农药。而一些菜农或果农为了让瓜果早熟和变大,经常会使用一些催熟剂和大果灵等。这些施用的农药和催熟剂等,有时会人为的过度使用,由此造成蔬果农药超标。所以,在食用蔬果时尽量洗净和削皮,并且不要购买体型过大的瓜果,而在炒菜之前尽量把菜用热水焯一下。
8、服装有害成分超标:在服装生产加工过程中,为了给衣服染色或塑形,经常使用一些化学染色剂和胶粘剂。虽然这些化学试剂会挥发,但依旧在服装上产生残留,有些残留物质达到超标浓度,就会对人的健康造成伤害。所以,新买的衣服尽量过一遍水再穿。另外,尽量不要买需要干洗的衣服,因为干洗剂也有害健康。
9、滥用食品添加剂:在超市里购买的包装食品,几乎没有不含添加剂的,每一件食品的添加剂不止一种。无论是调味、调色、加香、保鲜、增稠、防腐等,都离不开食品添加剂。而在一些黑作坊,经常用非食用化工原料来生产加工食品;还有一些水产经营者为了暴利(为了防止水产变质和增重),将一些水产品浸泡在防腐剂福尔马林中……古人言:病从口入,所以要管好自己的嘴,少吃零食,不吃路边摊,不购买和食用来路不明的食品。
10、常吃快餐、爱吃零食、总喝饮料:快餐、零食和饮料,都是现在人喜欢的东西,但这些东西对健康无益。快餐不管原材料的质量如何,其烹调方式都以油炸为主;零食里面都有大量添加剂,而饮料含糖量高且基本是色素和调味剂勾兑的。为了健康,这三类东西,少吃为好。
11、滥用药物:俗话说是药三分毒,而对药物尤其是抗生素的滥用,也是危害健康的主要因素。因为很多药物都有不良反应和副作用,所以用药需要在专业医师的指导下进行,不可随意买药来吃。除了药物,保健品也不要滥用,否则也会损害健康。盲目服用保健品,往往会造成某些营养素超标和内环境紊乱。如果年龄不是很大,身体健康无异常,体检各项指标正常,就不要随便服用保健品,而滥用保健品也是健康的大敌。如果想要养生保健,可以用食疗来补养,并通过体育锻炼来维护健康和增强体质,不要盲目依赖保健品和药物。
12、工作压力和心理压力大:压力山大,是很多人在工作生活中的感受。有了压力就要及时地疏解,合理安排作息,加强饮食营养,参加娱乐休闲,或找人倾诉和求助于心理咨询师,来减轻和排解压力。如果工作压力太大,就离开现在的供职岗位,或阶段性的让自己休息几天,或适当减少一些应酬,多留时间给自己休息。
13、不合理作息:在现代城市中,夜生活越来越丰富了,很多人喜欢在夜间外出娱乐消遣。即便在家中,也会因看电视或上网而很晚才睡,或者因加班和赶工而睡得太晚或经常熬夜。不合理的作息,干扰了内分泌,影响了脏腑的造血和排毒功能,久而久之就对身体健康造成损害,使人体质下降和易生病,甚至会诱发猝死。
14、不爱运动:很多人因为工作忙而没有时间锻炼身体,或自感体质不错而懒得运动,或受到工作和生活环境影响养成了多静少动的性格和习惯。不爱运动,不经常锻炼身体,往往会让人体质下降,久而久之会让健康状况滑坡。而适当锻炼身体,可以增强肌体抗病能力。但运动也不要过量,过量运动也会损害身体健康。
15、不良饮食习惯:每个人都有饮食习惯,喜食肥甘厚味和辛辣,做菜高油高糖或过咸,喜食山珍野味,或吃海鲜喝啤酒等,所有不良饮食习惯都或多或少的影响身体健康。所以,饮食要合理膳食营养均衡,不要过量食用肥甘厚味和辛辣食物,做菜要低盐低油或不搁糖,少吃或不吃野味、野菜和野生蘑菇,把好入口关。适当吃一些粗粮和素食,也对健康有益,但怀孕和哺乳期的女同胞尽量不要吃素。而低油低盐少糖的饮食,可以防止血脂和血黏度增高,有助于预防心脑血管疾病。
16、接触有毒有害物质:某些人在工作中难免会接触一些有毒有害物质,在生活中的有毒有害物质,主要来源于清洁剂、空气清新剂、气雾杀虫剂、蚊香片液、染发剂、发胶等。在使用油污清洁剂时,最好带上眼镜、口罩和手套,千万不要把各种清洁剂混用。尽量不用和少用空气清新剂,尽量少染发以减少有害物质接触。在工作中接触到有毒有害物质,应做好自身防护。而处在生理期和孕期的女同胞,尽量脱离有毒化工的工作场合。
17、不良生活习惯:除了不合理作息之外,不良生活习惯也会影响身体健康。例如:不吃早餐,晚餐过于丰盛,晚餐时间经常在20点以后,或在冬季追求时髦穿衣单薄,或经常用手指挖鼻孔,爱睡懒觉或喜欢熬夜,晚间洗头不吹干就睡觉,喜欢抽烟酗酒等等,所有习以为常的不良生活习惯,都在无形中埋下了疾病的隐患。所以,追求健康要从戒除不良生活习惯开始。
18、过度的依赖电视、电脑和手机,以及其他电子产品:这些也是影响现代人身心健康的主要因素。过度的依赖电视,影响视力和睡眠;过度依赖电脑和手机,往往会引发心理变异、人格分裂,造成社交障碍,影响人正常的工作和生活。所以没事的时候,尽量远离电脑和手机,多与家人交流沟通,多出去走走亲近大自然……
19、错误交友:错误交友,也是影响现代人身心健康的主要因素。某些人因交友不慎,被传染疾病,被负面情绪影响,或受到引诱而误入歧途。所以,在交友过程中一定要洁身自好和分清良莠,远离那些有劣迹和恶习,或会给你带来不良影响的朋友,脱离不健康的环境,然后追求积极健康的生活方式,管理好自己的生活。
关于“现代人为什么爱生病”话题,我已经写了二十多条微博。写了这么多,只为给大家做一些健康提示。虽然我们无能力去治理环境污染,但却有必要管理好自己,不乱扔垃圾,谨慎交友并脱离低级趣味,选择积极健康的生活方式,注重膳食营养荤素搭配,稳定三餐、合理作息,养成良好的饮食和行为习惯。在生活中戒烟限酒,多亲近大自然,合理的进行体育健身运动;多关心自己的身体,并且定期体检防微杜渐。从而,更好的维护身心健康。
维护健康增强体质,从我做起,从现在做起。
我们在日常生活中,经常听到这样的话:现在生活好了,钱多钱少都无所谓,多活几年才是真的。事实也的确如此。现在人的寿命比过去的人寿命长些,这一方面得益于现在生活比过去好多了,另一方面也得益于现在的科学越来越发达了。很多过去不能治愈的病现在能治愈了,但是话又说回来,现在的人没有过去的人那么吃苦了,比过去的人更容易生病了。如果大家觉得这句话是正确的话,就请继续往下看;如果大家觉得这句话是不正确的话,请你继续浏览其它的内容。毕竟对于任何人平说,时间都是宝贵的。
扯了些闲话,现在言归正传。谈谈这个问题:现在生活比过去好多了,为啥人更容易生病呢?下面的回答可以说是句句在理。
1、吃得太好了
把这个列为第一点是想和上面连成一片。的确现在吃得比过去好多了,这里所说的“好”,主要指的是吃得太精细了。不信你看,吃的面粉比过去白多了,吃的大米也一样…………每种食物都是精制的。实际上,加工越精细的食品,营养损失就越多。可喜的是,现在已有越来越多的人认识别了这个问题。从事营养学研究方面的专家指出,经过机器加工过的精米、精面几乎不含纤维,吃进体内,很快就被消化分解代谢掉而使血糖急速升高,并引发一连串的连锁反映保促进身体快速衰老。
2、太爱干净了
爱干净是好事,但太爱干净可能就不是好事。正因为过于干净,对小孩子来说,小孩子接触病原微生物的机会就明显减少了,导致小孩子的抵抗力下降。因为小孩子的免疫系统并不是天生的,而是在成长过程中一次次被侵犯后才渐渐增强的。病原体会让的生病,同时也能刺激人体自身的免疫系统渐渐增强。如果小孩子一直处于过于洁净的环境中,免疫系统根本没启动,会变得非常脆弱。
3、电脑手机太普及了
可以这样说,现在的家庭是每家一台或多台电脑,手机几乎是人手一部。这大大地方便了人们的工作、学习和生活。可在方便的同时,人们用脑的习惯就更少了,啥东西啥问题只要百度一下就有答案了,有时候就算平时常用的字都不会写了。久而久之,鼠标手、键盘手、青光眼、视网膜脱落这些都是小事,关键是人脑就慢慢地褪化或“生锈”了。难道不可怕吗?
4、运动少了
不可否认,现在生活比以前便利多了,随着交通工具的大量普及,人们运动更少了。出去买点东西,就算是只有一点距离,也不愿意走路,要开车去。甚至于足不出户,都能活得较滋润。比如说以前出去吃饭,现在可以点外卖,一个电话送到你家里。以前逛商场、超市,现在坐在电脑边点点鼠标就OK了。经常这样下去,不运动,像高血压、糖尿病、高血脂等这些常见慢性病就会找上门来。
5、更加依赖空调了
曾经有人说:“空调是21世纪最伟大的发明。”这话一点不假。现在正是我国的夏季,用空调的高峰期,用用空调很正常。然而不要忘了,冬冷夏热、气候变化是自然规律,养生最重要的就是顺应四时,但是现代人活得就像反季节蔬菜一样,到哪里都是空调,变成了“冬暖夏凉”。这种“反季节”的生活方式,无法塑造一个健康的身体。比如夏天老吹空调,寒气会一步步深入到体内,损伤我们的阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎、关节炎等也容易被诱发出来。
学过辩证唯物主义的人都明白,任何事任何物都有其两面性,有优点也就有缺点。如何在科学高度发达的今天,在享受便利生活的同时有一个健康的身体才是本文的宗旨。
俗话说:“冬养三九,夏养三伏”,三伏养好生,一整年都不生病。喝茶也是一样,有讲究的喝茶,是一种养生方式,喝对茶,一年不生病!
1、最凉快、清热的茶?
著名养生专家稽康说,“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心。”夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺。
保持平心静气,可以让人心情舒畅,还有助于心脏机能的旺盛。睡眠:早上阳气充盛,宜早起;中午时再稍微睡20分钟,益于养心;早睡早起。平时喝一杯胎菊、白茶、荷叶,最是清心火,散暑热。
茶人岭的胎菊精选优质上品杭白菊,清肝明目,清热解毒。胎菊含有王老吉去火的成分,是夏日家庭必备首选。搭配枸杞、粉玫瑰、冻干柠檬,味道更佳!
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2、最祛湿的茶?
夏天多暑多湿,暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入,老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗,出现中暑症状。
所以应该控制饮食。避免吃过多的冷饮和冰镇水果等寒凉之物,这些会影响脾脏,造成食欲不振,腹满腹涨,症状。多吃有利于排湿健脾食物,如薏米粥、冬瓜等。经常在办公室的姑娘们,夏天懒懒不想动,那么每天喝一杯薏米茶,是好主意。超级唠叨:外面很热,不要一直躲在空调房里,还是要适度运动,如快走、瑜伽、太极等,适量排汗,抵御湿气入侵。
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3、最消食,最瘦的茶!
炎热的天气使得人的肠胃很娇气,胃口不好、消化不良接踵而至。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特可以增加消化道的蠕动,有助于食物的消化,能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱,养胃;饭后可以一杯生普洱,去脂。
超级唠叨:孕妇不宜喝普洱茶,不管是熟普还是生普;同时,溃肠病患者也不宜喝普洱浓茶,胃不好的人应该喝熟普洱和红茶。
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4、最养胃喝红茶
一到夏天,人的精神劲儿就很差,会感到昏昏欲睡,非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢,加快我们的血液循环,促进新陈代谢,从而可以提神醒脑、消除疲劳。夏天,我们是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于热性,具有暖胃护胃的功效。所以,夏天也很适合喝红茶。
超级唠叨:夏天喝红茶不适合冷饮,这样会影响它暖胃护胃的功效,所以一定要热饮或者温饮。
1、离不开空调
有人说,“空调是21世纪最伟大的发明,没有之一!”“空调给了我第二次生命!”不管是40℃的高温天,还是-20℃的大冷天,空调都能让人过得舒舒服服。
然而,冬冷夏热、气候变化是自然规律,养生最重要的就是顺应四时,但是现代人活得就像反季节蔬菜一样,到哪里都是空调,变成了“冬暖夏凉”。这种“反季节”的生活方式,无法塑造一个健康的身体。
2、吃得太好了
这里说得“好”,主要是说吃得太精细了。你看,面粉买的是精白面、大米买的是精白米……每种食材都是精制的。实际上,加工越精细的食品,营养损失的也就越多。
3、调料多了,爱重口味
现代人饮食更偏爱重口味,做菜离不开各种调料,吃饭总觉得菜不够味。比起清淡饮食,“重口味”饮食虽能带来感官的刺激感,但遭殃的可是心血管。
食盐过度会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患
4、夜生活丰富
除了因工作需要“被动熬夜”外,更多的人则是“主动熬夜”——刷微博微信、追剧看电影、组队打游戏、聚会嗨一嗨、搓一顿烧烤……夜生活太丰富!
长期如此会打乱生物钟,出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。
5、喜欢独居
以前人们多是大家庭一起生活,而现在越来越多的人希望有自己的独立空间。这样确实可以更放松,但也不可避免地存在一些问题。
老年人如果社会关系逐渐减少,社会活动也越来越少,再加上身体机能的减退、大脑供血的减少,很容易出现抑郁状态,独居的老人更容易出现抑郁症。
6、太爱干净了
很多家长特别讲究卫生。正是因为过于干净,孩子接触病原微生物的机会明显减少,导致哮喘和过敏症发病率增高,发达国家在过去30年中,过敏性鼻炎上升了100%。
孩子的免疫系统并不是天生的,而是在成长过程中一次次被“侵犯”后才逐渐完善的。
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人类的哭泣是一种本能。当遇到悲伤和痛苦的时候,人常常会流泪,甚至嚎啕大哭起来。
有研究者说,在灵长类动物中,人类是唯一会流泪的。哭能够排除由于感情压力造成和积累起来的生化毒素,使流泪者恢复心理和生理平衡。
假设这些研究都是对的,在漫长的人类社会进化过程中,人的这一本能还是发生了变化。比如,过去人们往往在生老病死、感情受挫的时候才难过流泪;而如今,亲人过世,恋人分手,给我们带来的感触却只有短短几天,有时候甚至不是难过流泪,而是解脱与怨恨。
最近据有关机构调查,发现了现代人最容易流泪哭泣的五大场合。
1、选秀现场——委屈的泪
特别是发表获奖感言的时候,家庭多么的困难,自己多么的不容易,那一刻仿佛是灰姑娘与武大郎附体,千般委屈涌上心头……如果还有拉票环节,那将更是痛不欲生,无语凝噎……
2、运动赛场——辛酸的泪
在运动赛场,选手失败了要哭,得了奖牌更要哭。这一刻,哭的不仅是以往训练之路的艰辛,还有对未来命运转变的希望,既是心酸的泪,也是幸福的泪……
3、影视剧场——感触的泪
现代人很少能被感动,人与人之间就像有一道坚不可摧的心理防线,只能在虚拟的环境里寻找情感的释放。电视机前,影剧院里,当一部好的作品出现时,人们才敢在昏暗灯光的掩饰下,追忆那美好的过去,打湿心灵的窗户……
4、聚会酒场——糊涂的泪
同理,只有在失去理智、防线崩溃的时候,才会让自己的眼泪尽情流淌,冲刷埋在心里的秘密……
5、审判现场——悔恨的泪
一些平常高高在上、不苟言笑、威严庄重的大人物,或是光鲜亮丽的明星,一旦高楼失足、锒铛入狱,往往留下悔恨的泪。是真的忏悔,还是哀叹时运不济,不够侥幸,不得而知……
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