总是心情不好，觉得生活很没意思，很烦燥，怎么办？
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总是心情不好，觉得生活很没意思，很烦燥，怎么办？~
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”�和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。
５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.
和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.
有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
心情不好可以很多方法缓解的，
如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，
把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，
并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖！
心情不好你就去做自己喜欢做的事，
你需要放松？不要去想的太多。
我送句话给你
郁闷过是一天，开心过也是一天`
你选择怎么d样去每一天呢？`
深呼吸
总是心情不好，觉得生活很没意思，很烦燥，怎么办？视频
相关评论：18050689607：心情不好就觉得生活、生命无意义,就想辞职。好烦但不知怎么办?
禄亚纪1. 冷静思考：在做出决定之前，给自己一些时间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的选择。2. 寻找原因：想想为什么心情不好，是工作本身、人际关系还是其他因素导致的。3. 分析工作：评估工作对你的重要性和满足感，是否真的到了必须辞职的地步。4. 调整心态：试着换个角度看待问题，寻找生活中的积极面...
18050689607：为什么经常感到生活没意思,甚至整个身心都感到很疲惫?
禄亚纪那是因为你自己没有觉得生活有意义。有时生活可能给人感觉有些单调和重复。或者是让你感觉是为了生活而生活。是有一种被动生活在里面，那么你内心肯定会有痛苦。或者觉得时间长了，生活会让你觉得一种厌烦有时也会变成一种煎熬。但是如果你找到了你的生活目标。或是找到了生活的趣味。你就会觉得原来生活...
18050689607：感觉一切没意思的说说
禄亚纪1、厌倦了这样的生活，没意义，更没意思，没有成就感，一无所有，一无所获。2、可能神经了，今天突然心情不好了，觉得生活没意思没意义。做一个平凡的人其实很没有意思，每天就为一点生计忙，生活平淡的像一杯白水…能力一般，不能做自己想做的工作，奋斗也没有目标和方向…3、没意义的话不要再说...
18050689607：为什么总感觉生活没意思,内心很空虚
禄亚纪1.你感觉生活已经没有意思了，证明就是没有目标或者是没有一个好的方向，没有什么值得你去追求或者是值得你去抓住的，这个时候你的生活就是空的，什么都没有，感觉虚无的在度过光阴。2.这个时候你就可以给自己制定一个目标，对于你想要得到的东西把它作为自己的一个目标，就像是你买房或者是买车了也...
18050689607：感觉生活没有任何意义,是不是心理上出现了问题?
禄亚纪这样的话才会对我们的生活造成非常积极的影响，也不会对于我们的人生来说是一个黑暗的表现。对于有些人来说，他们觉得生活没有任何意义的主要原因就是因为自己在工作中或者生活中受到了非常大的创伤，让他们自己心里产生非常大的困扰和负担。这样的话他们就会觉得自己回来没有什么意义，才会产生这样的想法。
18050689607：总觉得人生没意义。很无聊哦。感觉生活很乏味。也很迷茫怎么办啊?_百 ...
禄亚纪生活中总会有起伏和挑战，但正是这些经历塑造了我们的个性和智慧。不要害怕失败，因为每次失败都是学习和成长的机会。保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，并从每次经历中吸取教训。最后，记住，每个人的生活道路都是独一无二的。不要与他人比较，而是专注于自己的成长和幸福。生活中有许多美好的事物...
18050689607：很长一段时间心情不好 比较悲观 觉得人生活着没有什么意思 怎么办...
禄亚纪1、其实如果你不提问，首先百度一下，会发现和你有过相同想法的人多如蚂蚁，并且人们用不同的方式回答过。2、人活的是一口气，一种心态，一个目标，许多爱。需要与被需要的感觉，依赖与被依赖的感觉。所以，让自己付出，学习学会爱，并珍惜。3、心情不好，比较悲观，是因为不爱自己，不珍惜自己，更...
18050689607：为什么会觉得自己的生活没意思,很灰暗?
禄亚纪很简单，你之所以感觉到生活没意思，实际上是因为，你陷入了“能量超负荷”的状态。我们来解释一下什么是“能量超负荷”状态。首先我们来研究一个人类心理最基本的现象，无聊。你早晨起床，按部就班地上了公交，按部就班地到了公司完成了一些琐碎的日常工作，然后你没有别的事儿了。此刻，你倒了一杯...
18050689607：感觉生活没有一点意思,对自己失望?
禄亚纪怎么会感觉生活没有意思呢？估计在你的生活中诸多的事情处处不如意，达不到你自己设想的高度、宽度，便常常沉浸在自怨自哀的内心世界里，而无法走出来自己的小世界，就会觉得生活没有意思，有点厌世情绪。你要从自设的束缚中解脱出来，必须以积极的心态，找点事来做，把重心转移到其他方面，缓解目前的...
18050689607：我一天到晚心情不好,干什么都觉得很压抑,觉得没意思,这是为什么啊
禄亚纪干什么都觉得没意思 心情低落的时候是这样的 走出来了就好了 慢慢来 未来会更好 心情不好，觉得很压抑怎么办 人是感情动物，自然就会有好或者不好的时候。 其实，每一天都是需要自己打理的。 疏于打理的生活是苍白的，也是没有目标的。 当你充实于每一天的精彩之中，心情也会自然随之...
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.
和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.
有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.
和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.
有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”�和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。
５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
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禄亚纪那是因为你自己没有觉得生活有意义。有时生活可能给人感觉有些单调和重复。或者是让你感觉是为了生活而生活。是有一种被动生活在里面，那么你内心肯定会有痛苦。或者觉得时间长了，生活会让你觉得一种厌烦有时也会变成一种煎熬。但是如果你找到了你的生活目标。或是找到了生活的趣味。你就会觉得原来生活...
禄亚纪1、厌倦了这样的生活，没意义，更没意思，没有成就感，一无所有，一无所获。2、可能神经了，今天突然心情不好了，觉得生活没意思没意义。做一个平凡的人其实很没有意思，每天就为一点生计忙，生活平淡的像一杯白水…能力一般，不能做自己想做的工作，奋斗也没有目标和方向…3、没意义的话不要再说...
禄亚纪1.你感觉生活已经没有意思了，证明就是没有目标或者是没有一个好的方向，没有什么值得你去追求或者是值得你去抓住的，这个时候你的生活就是空的，什么都没有，感觉虚无的在度过光阴。2.这个时候你就可以给自己制定一个目标，对于你想要得到的东西把它作为自己的一个目标，就像是你买房或者是买车了也...
禄亚纪这样的话才会对我们的生活造成非常积极的影响，也不会对于我们的人生来说是一个黑暗的表现。对于有些人来说，他们觉得生活没有任何意义的主要原因就是因为自己在工作中或者生活中受到了非常大的创伤，让他们自己心里产生非常大的困扰和负担。这样的话他们就会觉得自己回来没有什么意义，才会产生这样的想法。
禄亚纪生活中总会有起伏和挑战，但正是这些经历塑造了我们的个性和智慧。不要害怕失败，因为每次失败都是学习和成长的机会。保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，并从每次经历中吸取教训。最后，记住，每个人的生活道路都是独一无二的。不要与他人比较，而是专注于自己的成长和幸福。生活中有许多美好的事物...
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禄亚纪干什么都觉得没意思 心情低落的时候是这样的 走出来了就好了 慢慢来 未来会更好 心情不好，觉得很压抑怎么办 人是感情动物，自然就会有好或者不好的时候。 其实，每一天都是需要自己打理的。 疏于打理的生活是苍白的，也是没有目标的。 当你充实于每一天的精彩之中，心情也会自然随之...
