眼睛有时候会发涩,流眼泪?是怎么回事啊?
很多的年轻人会发现自己的眼睛经常会出现干涩的现象,特别是有一些年轻人在骑车的时候,风一吹就会出现流泪的情况。今天小编就来跟大家仔细的说一说,眼睛非常的容易干涩,经常的流泪,到底是怎么回事?
一、休息不足够。大家会发现,我们在熬夜的时候眼睛就会经常的出现干涩的情况,这也就是因为大家的休息不足够所导致的,如果说想要解决这个问题的话,我们就必须要注意。大家平时一定要注意自己的生活习惯,不要总是熬夜,否则的话,也会对自己的身体造成一定的影响,总是熬夜的话,也会让身体非常的不舒服。除了会出现眼睛干燥的现象,也还会出现其他的病症。
二、眼睛过于干燥。眼睛过于干燥,就是因为泪液的分泌不足,刺激到眼睛出现了反射性的分泌泪液,所以说,经常性的会出现莫名其妙的流眼泪,而且在流泪的这个过程当中,眼睛还会出现灼烧感,会让眼睛感觉到非常的痒。而且用眼过度的人也是会出现这种情况的,大家平时一定要注意自己的科学用眼。像很多的年轻人,经常性地看电脑或者是看手机的话,也是会导致自己的眼睛出现干燥流泪的情况。平时要注意科学用眼,在用眼过度之后,一定要做一下眼保健操,按摩一下自己的眼睛。
三、总结。如果说大家流泪的情况是比较严重的话,小编就建议大家最好是去医院检查一下,因为很有可能是眼睛里面有炎症,所以说就会出现流眼泪的现象了,去医院检查一下,医生也能够给大家一个治疗的方法,那么眼睛也就不会这么的难受了。平时一定要注意休息,注意用眼的强度。
你这是明显的干眼症.干眼症是由于泪液量减少、或质量改变,使眼睛不能得到足够湿润和润滑而出现的一系列不适症状。包括:干涩、烧灼、异物感,视疲劳、眼红、刺痛、怕光怕风、分泌物增多等。
平时注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
市场上的滴眼药水虽然可以暂时湿润眼睛缓解这种情况,但是这是治标不治本的而且长时间滴眼药水(相当于外界补充眼泪)也会对泪腺分泌泪水功能造成一定干扰紊乱,延长泪膜破裂时间才能从根本上面治疗眼干。楼主可以用一些目前市场上的护目眼镜“Yourga”它可以保护你的眼睛.
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出现这个情况,首先要看是不是没有休息好,其实排除了身体太累的原因,那么要看是是不是眼睛太疲劳了。如果说眼睛太疲劳了,太累了,那么需要注意休息,多户外,纠正不好的用眼习惯,以及及时补充眼睛的营养才行。
一般需要补充的营养有:
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。
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