感冒可以运动吗？
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如果您的症状出现在颈部以上部位，锻炼不会产生大碍，只是要确保强度低于往常。这些症状可能包括：
流鼻涕
鼻塞
打喷嚏
咽喉疼痛
头痛
如果您有足够的精力来承受锻炼，通过锻炼发汗来提高身体温度实际上有助于杀死多种细菌。事实上，调查已经发现，感冒时锻炼是可行的方法。
在为期 10 天的试验结束之时，那些每隔一天锻炼 40 分钟，且锻炼时达到最大心率 70% 的人，比缺乏活动的人感觉更好，即便症状的临床严重程度和持续时间几乎相同。
生病时锻炼的关键就在于，您应做到谨慎小心。过度锻炼会给您的身体施加更多的压力，这样会抑制您的免疫系统，所以，一旦您生病，就应该将锻炼强度维持在中等水平。
如果您患上感冒，出去轻快地散散步即可，或者，您也可以简单地降低定期锻炼的强度。《锻炼与运动医学评论》(Exercise and Sport Sciences Reviews) 指出：
“长时间的剧烈运动会导致免疫抑制，而中等强度的运动可以改善免疫功能，并有可能降低呼吸道病毒感染的风险和严重程度。”当您感觉身体不适时，最好的做法是躺在床上休息，还是强迫自己锻炼呢？
健身的好处之一，是您可以在锻炼期间休息几天，并并借助体内的“能量储备”，来帮助您更快恢复。这有点像在饥荒时期储存脂肪。
健身水平不断上升，可以为您提供必要的免疫缓冲和支持，让您的身体有效应对疾病。
如果您此时继续锻炼，就可能超出身体的恢复能力，反而可能导致状况进一步恶化。
您可以参考的一条简单的指导原则便是：如果在生病时您的身体感觉不堪重负，尽量选择休息，因为您的身体此时正在集中精力对抗疾病。
您应该避免过度锻炼，尤其是高强度锻炼，因为这样可能会给已经倍感压力的身体系统施加额外的沉重负担。
即便如此，中等强度锻炼（如走路）通常不会带来危害，只要您小心谨慎，密切关注身体的需求，确保不会过度锻炼。
某些生病的情况下，中等强度锻炼实际上是更为可取的方法
感冒可以运动吗？视频
相关评论：17354177463：感冒了要不要坚持运动?
酆忽艺感冒了建议多休息，感冒要不要多运动要看情况定。1、对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动。平时缺少运动的人，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下“隐患”。剧烈运动后24小...
17354177463：感冒多久可以运动健身
酆忽艺在生活中我们感冒的时候，很多人会选择不运动，不过到了感冒后期身体基本恢复的差不多，这时候进行运动的话是可以的，通常从一些低强度的运动开始，比如说步行，一般我们在步行的过程中能够让身体温度慢慢的升高，而且还可以有效的缓解鼻塞。1、由于个体之间存在差异性，有部分患者特别喜欢慢跑，那么在感冒后...
17354177463：感冒可以剧烈运动吗
酆忽艺所以感冒之后建议患者一定要休息，休息对于感冒的康复非常有必要，所以无论是什么情还是不建议剧烈运动。
17354177463：学生感冒可以剧烈运动吗
酆忽艺有些人认为感冒时去做剧烈运动，以为加强血液循环和出一身大汗便可以有效驱除感冒，这中说法是不对的。因为，感冒是由病毒引起的疾病，主要靠患病者自己的抵抗力来康复。如果在感冒之后进行剧烈运动，使体内产热速度增快，造成体温过高，增加了各脏器的负担，进而使机体的调节功能失常，这会削弱病人的抵抗...
17354177463：适合感冒后的锻炼方法
酆忽艺1、最佳运动：散步、慢跑、瑜伽、跳舞。贝瑟博士表示，感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用，同时，散步还有利于深呼吸，缓解鼻塞。2、轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”，可以使大脑更清醒。需要提醒的是，感冒期间人体正竭力抗炎，慢跑切勿过量。3、瑜伽有助于提高免疫力，...
17354177463：感冒的时候能运动吗
酆忽艺在发生感冒的时候，是绝对不可以多运动的，运动对于体能的消耗是比较大的。感冒期间身体为了抵抗外来的感冒病毒或者细菌，对于体能的消耗是比较大的，最好注意多休息，多补充营养物质，有利于促进感冒的康复。运动对于能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复，运动的时候出汗往往是比较多的，出汗比较多的情况...
17354177463：感冒适合运动吗
酆忽艺感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如果在感冒期间运动或者是大量的运动，可以使体内液体过多的丢失，消耗过多的营养，甚至会降低体内的免疫防御功能，引起感冒...
17354177463：感冒是否可以运动
酆忽艺感冒是属于身体免疫力降低的疾患,是不适合进行运动的。较好的就是多多休息,增加睡眠时间。有早期的症状比如是鼻塞流涕等症状要及时进行抗病毒治疗。有咳嗽咳痰等要加用抗生素进行抗菌药物和控制病情发展。必要时进行静点治疗。问医生 朴永寿医师 回答数876好评数0 来自: 黑龙江省海林农业医院 专长: 外科 简介: ...
17354177463：感冒的时候应该多休息还是多锻炼?
酆忽艺感冒以后其实整个人身体非常的虚弱，在家里面多休息才是最好的，如果到处去跑步或者锻炼身体，只会让自己越来越严重，毕竟锻炼以后整个人会非常的热，总想着将衣服脱掉，这个时候如果脱掉会让自己越来越感冒，甚至到后面也很难治疗了，所以感冒以后能够在温暖的房间多休息是最好的。二、感冒后少吹风 感冒后...
17354177463：感冒了还能运动吗
酆忽艺感冒的患者不能够进行运动，特别是剧烈的运动都不适合。感冒的患者，周身的代谢处于特殊阶段，体内很多的酸性物质无法代谢出去，运动产生的乳酸就会在体内进行堆积，出现感冒患者的四肢，还有肌肉明显的酸痛感，严重影响感冒患者的健康。在临床上，感冒患者应该注意休息，多饮水，同时吃含有维生素C丰富的食物。临...
流鼻涕
鼻塞
打喷嚏
咽喉疼痛
头痛
如果您有足够的精力来承受锻炼，通过锻炼发汗来提高身体温度实际上有助于杀死多种细菌。事实上，调查已经发现，感冒时锻炼是可行的方法。
在为期 10 天的试验结束之时，那些每隔一天锻炼 40 分钟，且锻炼时达到最大心率 70% 的人，比缺乏活动的人感觉更好，即便症状的临床严重程度和持续时间几乎相同。
生病时锻炼的关键就在于，您应做到谨慎小心。过度锻炼会给您的身体施加更多的压力，这样会抑制您的免疫系统，所以，一旦您生病，就应该将锻炼强度维持在中等水平。
如果您患上感冒，出去轻快地散散步即可，或者，您也可以简单地降低定期锻炼的强度。《锻炼与运动医学评论》(Exercise and Sport Sciences Reviews) 指出：
“长时间的剧烈运动会导致免疫抑制，而中等强度的运动可以改善免疫功能，并有可能降低呼吸道病毒感染的风险和严重程度。”当您感觉身体不适时，最好的做法是躺在床上休息，还是强迫自己锻炼呢？
健身的好处之一，是您可以在锻炼期间休息几天，并并借助体内的“能量储备”，来帮助您更快恢复。这有点像在饥荒时期储存脂肪。
健身水平不断上升，可以为您提供必要的免疫缓冲和支持，让您的身体有效应对疾病。
如果您此时继续锻炼，就可能超出身体的恢复能力，反而可能导致状况进一步恶化。
您可以参考的一条简单的指导原则便是：如果在生病时您的身体感觉不堪重负，尽量选择休息，因为您的身体此时正在集中精力对抗疾病。
您应该避免过度锻炼，尤其是高强度锻炼，因为这样可能会给已经倍感压力的身体系统施加额外的沉重负担。
即便如此，中等强度锻炼（如走路）通常不会带来危害，只要您小心谨慎，密切关注身体的需求，确保不会过度锻炼。
某些生病的情况下，中等强度锻炼实际上是更为可取的方法
感冒可以运动吗？视频
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酆忽艺感冒了建议多休息，感冒要不要多运动要看情况定。1、对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动。平时缺少运动的人，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下“隐患”。剧烈运动后24小...
酆忽艺在生活中我们感冒的时候，很多人会选择不运动，不过到了感冒后期身体基本恢复的差不多，这时候进行运动的话是可以的，通常从一些低强度的运动开始，比如说步行，一般我们在步行的过程中能够让身体温度慢慢的升高，而且还可以有效的缓解鼻塞。1、由于个体之间存在差异性，有部分患者特别喜欢慢跑，那么在感冒后...
酆忽艺所以感冒之后建议患者一定要休息，休息对于感冒的康复非常有必要，所以无论是什么情还是不建议剧烈运动。
酆忽艺有些人认为感冒时去做剧烈运动，以为加强血液循环和出一身大汗便可以有效驱除感冒，这中说法是不对的。因为，感冒是由病毒引起的疾病，主要靠患病者自己的抵抗力来康复。如果在感冒之后进行剧烈运动，使体内产热速度增快，造成体温过高，增加了各脏器的负担，进而使机体的调节功能失常，这会削弱病人的抵抗...
酆忽艺1、最佳运动：散步、慢跑、瑜伽、跳舞。贝瑟博士表示，感冒时往往浑身乏力懒得动。20分钟的步行即可起到锻炼的作用，同时，散步还有利于深呼吸，缓解鼻塞。2、轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”，可以使大脑更清醒。需要提醒的是，感冒期间人体正竭力抗炎，慢跑切勿过量。3、瑜伽有助于提高免疫力，...
酆忽艺在发生感冒的时候，是绝对不可以多运动的，运动对于体能的消耗是比较大的。感冒期间身体为了抵抗外来的感冒病毒或者细菌，对于体能的消耗是比较大的，最好注意多休息，多补充营养物质，有利于促进感冒的康复。运动对于能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复，运动的时候出汗往往是比较多的，出汗比较多的情况...
酆忽艺感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如果在感冒期间运动或者是大量的运动，可以使体内液体过多的丢失，消耗过多的营养，甚至会降低体内的免疫防御功能，引起感冒...
酆忽艺感冒是属于身体免疫力降低的疾患,是不适合进行运动的。较好的就是多多休息,增加睡眠时间。有早期的症状比如是鼻塞流涕等症状要及时进行抗病毒治疗。有咳嗽咳痰等要加用抗生素进行抗菌药物和控制病情发展。必要时进行静点治疗。问医生 朴永寿医师 回答数876好评数0 来自: 黑龙江省海林农业医院 专长: 外科 简介: ...
酆忽艺感冒以后其实整个人身体非常的虚弱，在家里面多休息才是最好的，如果到处去跑步或者锻炼身体，只会让自己越来越严重，毕竟锻炼以后整个人会非常的热，总想着将衣服脱掉，这个时候如果脱掉会让自己越来越感冒，甚至到后面也很难治疗了，所以感冒以后能够在温暖的房间多休息是最好的。二、感冒后少吹风 感冒后...
酆忽艺感冒的患者不能够进行运动，特别是剧烈的运动都不适合。感冒的患者，周身的代谢处于特殊阶段，体内很多的酸性物质无法代谢出去，运动产生的乳酸就会在体内进行堆积，出现感冒患者的四肢，还有肌肉明显的酸痛感，严重影响感冒患者的健康。在临床上，感冒患者应该注意休息，多饮水，同时吃含有维生素C丰富的食物。临...
