每天都吃一个鸡蛋，对身体究竟能产生多少好处？

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鸡蛋作为我们日常生活中经常食用的食品，含有较高的蛋白质及丰富的脂质，也是维生素及矿物质的供给源。同时又兼具易于吸收，价格低廉等特点。因此，它被人们誉为维持生命的营养因为，吃多了人体不能吸收利用。至于胆固醇可以忽略不计。因为，人的各个年龄段都要有新陈代谢，而体内的脂肪酸需要摄入胆固醇来补充，鸡蛋恰好这个作用。不想说这些，因为，这.

其实从养生方面要说了解我还真不了解，但从鸡蛋本身的营养价值来说，我觉得每天吃鸡蛋没什么不好的。不过凡事都会有个量，尽管是对自身有益的食物，也要定量，不可多吃。我是这么认为的。物质，含量较高且质量完美。所以，鸡蛋天天吃是一个确定的命题，建议您各位每天可以吃1—2个鸡蛋。当然，健康食用鸡蛋，有些事情也是您要从生活当中注意的。鸡蛋中的蛋白质可以说是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质，没有之一，只有唯一。因为它不仅含量高，为12%，而且它的氨基酸构成与人体所需要的最接近，比牛肉、羊肉等畜.

还富含多种微量元素，如铁、锌、镁、铜等，另外，蛋黄中还含有卵黄素和卵磷脂，特别是对大脑的发育有着重要的作用。所以，小小鸡蛋，其实包含着每天所需的大部分营养物质，所以，吃鸡蛋的意义很大。人标准，吸收排泄负担加重。再加上每天吃其它食物，这样天天吃下去可能要超量了。专家又讲，鸡蛋吃多了，影响别的食物进食，其它营养就缺少了。我看着好矛盾。人们生活好了，高了。可是一些毛病也高了，成三高了。是不是和吃鸡蛋多了有点原因呢？不得而知。转到题目上来了，每天吃鸡蛋好吗？据营养专家说，每天吃一个顶多二个就可以了.

鸡蛋里面的微量元素和蛋白质含量相对来说都是比较高的，每一天吃一个鸡蛋可以补充身体的微量元素和蛋白质，这样可以增强身体的免疫力，对于各种疾病的预防都是有一定辅助作用的，但是如果是患有肠道疾病或者是腹泻的患者尽量不要吃煮的鸡蛋，因为煮的鸡蛋相对来说不太容易消化。

每天吃一个鸡蛋，心脑血管疾病得发病风险要比很少吃鸡蛋得人低，能够很好的满足身体所需得营养，有助于减肥的得用，能为人体提供多种营养。

滋补强壮作用，用添加饲料喂养，富含锌、铁、钙、铜等元素的鸡蛋(元素蛋)，比普通鸡蛋有更高的营养价值。抗高血压作用，醋鸡蛋有显著降血压作用。临床服用醋蛋的原发性高血压病人，平均血压与对照组比较有显著降低，且血压控制满意。对酶活性的影响，酶活性是人体一个十分重要的指数，而吃鸡蛋对于酶活性有着良好的作用。

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