戒烟最好的办法？
来自：识号 更新日期：早些时候
有什么是戒烟最好的办法？~
1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
1、戒烟从现在开始，通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动。4、餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明，在戒烟初期，多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖。6、告诉别人你已经戒烟，不要递烟给你。7、写下你的戒烟理由，当烟瘾犯了时，拿出来告诫自己。8、安排一些体育活动，缓解精神紧张和压力，也避免花更多的心思在吸烟上。9、还可以找专业医生寻求帮助，当然，家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
戒烟最好的办法是口袋不装钱，
没有钱买烟手机里也没有钱买，
那样自然就没得烟抽就戒烟了。
戒烟最好的办法？视频
相关评论：15611415236：本人抽烟已经10年了,现在想戒烟,除了决心之外还有什么办法吗
熊侮矩（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）戒烟需要3个条件：1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。3、行动：对与错，只能靠实践去验证...
15611415236：正确的戒烟方法
熊侮矩2、寻求专业机构、专业部门给予帮助，干戒很难坚持下去的，一定有专业的方法进行戒烟；3、周围的环境要支持戒烟，跟家长、父母、妻子、老公、孩子们、亲戚朋友们、同事们，正面的告诉他们要戒烟了；4、掌握技巧，比如在不同的环境中给你递烟，最好的办法就是直接告诉他现在戒烟了，吸烟让身体不舒服了，...
15611415236：怎样戒烟最好
熊侮矩有的人吸烟是口唇依赖，有的人是精神依赖，有的人是习惯动作，对于不同的情况，戒烟可以采取不同的方式。如果是口唇依赖，最简单的办法是用吸管喝水或者嚼口香糖，不停的做喝水、咀嚼动作可以帮助戒烟。如果是精神依赖，对尼古丁的刺激可能产生了一定的习惯，突然没有会非常困倦，工作没精打采，可以采用...
15611415236：戒烟的最好方法是什么
熊侮矩戒烟的小妙招， 学会了很实用
15611415236：戒烟最管用的办法是什么?戒烟有多么困难?
熊侮矩1、准备一些小零食 对于这样的人来说，除了要有强大的毅力以外，在生活当中一些小办法对于戒烟也是有帮助的。平时可以多准备一些小零食，糖果或者花生，瓜子等等。当你想抽烟的时候就吃一些小零食，这个时候你会发现慢慢的就有不想抽烟的感觉。其实有的时候抽烟的想法是源于你当时比较寂寞，想要去做一些...
15611415236：戒烟有好办法吗?怎么戒ǃ
熊侮矩找到适合自己的方法和策略，相信一定能够成功戒烟。如果您需要具体的帮助和支持，可以咨询专业的戒烟机构或寻求专业的心理咨询师的帮助。最后提醒，戒烟是一个需要耐心和毅力的过程，每个人情况不同，因此没有一种通用的解决方案适用于所有人。同时也要意识到，一旦成功戒烟，将会获得更好的健康和生活质量。
15611415236：什么方法戒烟最有效
熊侮矩戒烟的小妙招， 学会了很实用
15611415236：戒烟有什么方法?
熊侮矩尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定...
15611415236：你有什么好的戒烟方法?
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15611415236：戒烟的最佳方法
熊侮矩戒烟的最佳方法因人而异,需要根据个人情况选择合适的方法。同时,戒烟需要坚定的决心和信心。 1、逐渐减少吸烟量: 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量,可以逐渐减少体内尼古丁的含量,减轻戒烟时的戒断症状。 2、替代疗法: 替代疗法是一种有效的戒烟方法,通过使用口香糖、巧克力、糖果等替代品,来...
如何快速戒烟？
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1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
1、戒烟从现在开始，通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动。4、餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明，在戒烟初期，多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖。6、告诉别人你已经戒烟，不要递烟给你。7、写下你的戒烟理由，当烟瘾犯了时，拿出来告诫自己。8、安排一些体育活动，缓解精神紧张和压力，也避免花更多的心思在吸烟上。9、还可以找专业医生寻求帮助，当然，家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
戒烟最好的办法是口袋不装钱，
没有钱买烟手机里也没有钱买，
那样自然就没得烟抽就戒烟了。
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
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相关评论：
熊侮矩（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）戒烟需要3个条件：1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。3、行动：对与错，只能靠实践去验证...
熊侮矩2、寻求专业机构、专业部门给予帮助，干戒很难坚持下去的，一定有专业的方法进行戒烟；3、周围的环境要支持戒烟，跟家长、父母、妻子、老公、孩子们、亲戚朋友们、同事们，正面的告诉他们要戒烟了；4、掌握技巧，比如在不同的环境中给你递烟，最好的办法就是直接告诉他现在戒烟了，吸烟让身体不舒服了，...
熊侮矩有的人吸烟是口唇依赖，有的人是精神依赖，有的人是习惯动作，对于不同的情况，戒烟可以采取不同的方式。如果是口唇依赖，最简单的办法是用吸管喝水或者嚼口香糖，不停的做喝水、咀嚼动作可以帮助戒烟。如果是精神依赖，对尼古丁的刺激可能产生了一定的习惯，突然没有会非常困倦，工作没精打采，可以采用...
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熊侮矩1、准备一些小零食 对于这样的人来说，除了要有强大的毅力以外，在生活当中一些小办法对于戒烟也是有帮助的。平时可以多准备一些小零食，糖果或者花生，瓜子等等。当你想抽烟的时候就吃一些小零食，这个时候你会发现慢慢的就有不想抽烟的感觉。其实有的时候抽烟的想法是源于你当时比较寂寞，想要去做一些...
熊侮矩找到适合自己的方法和策略，相信一定能够成功戒烟。如果您需要具体的帮助和支持，可以咨询专业的戒烟机构或寻求专业的心理咨询师的帮助。最后提醒，戒烟是一个需要耐心和毅力的过程，每个人情况不同，因此没有一种通用的解决方案适用于所有人。同时也要意识到，一旦成功戒烟，将会获得更好的健康和生活质量。
熊侮矩戒烟的小妙招， 学会了很实用
熊侮矩尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定...
熊侮矩戒烟的小妙招， 学会了很实用
熊侮矩戒烟的最佳方法因人而异,需要根据个人情况选择合适的方法。同时,戒烟需要坚定的决心和信心。 1、逐渐减少吸烟量: 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量,可以逐渐减少体内尼古丁的含量,减轻戒烟时的戒断症状。 2、替代疗法: 替代疗法是一种有效的戒烟方法,通过使用口香糖、巧克力、糖果等替代品,来...
