铁锌硒的作用是什么？对备孕有用吗？

~ 怀孕是一件大事，很多人准备要孩子之前都会进行备孕。备孕就是为了能够更好的怀孕，为了以后怀上的宝宝更加的健康，备孕期间不管男女都会吃一些补品来补充身体内所需要营养，就比如叶酸、dha，那么备孕吃锌硒有什么用？

备孕吃锌硒有什么用

1、护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用；

2、护心。锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重；

3、助孕。孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。

补锌吃什么

1、含锌量高的食物大虾，牡蛎，海螺等。其中含锌量高的食物是牡蛎；

2、动物性食品，主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等；

3、植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有花生、豆类、小米、大白菜等。

锌是人体必要的微量元素，而且是有着很多功效的。锌是有着助孕的功效的，而且很多食物里也是有着很可观的锌。备孕期间一定要有良好的生活习惯，均衡的营养，而且女性排卵期同房怀孕的几率会大大增加，烟酒最好戒掉，对怀孕是很不好的。

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