男性也有更年期，一般出现在哪个年龄段呢？

男人更年期一般在哪个年龄段？~

男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。
男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。
特点

肌肤
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

心血管
随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

消化器官
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

泌尿器
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

生殖器官
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。

性功能
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

神经系统
脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

骨骼
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

保养
进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此，男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性，在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别，以免造成误诊。若需男性荷尔蒙补充治疗时，则不适用于以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌。
营养保证
男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
饮食疗法
一、心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
1、桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
2、瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
3、甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
二、肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
1、芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮
成粥，调味后食用。
2、玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
3、淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
三、脾肾阳虚型：主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
1、核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
2、枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
饮食推荐
1、淡菜降压
男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。
2、喝黑豆奶
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。
黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。
3、桑葚安神
男性更年期症状还多表现在精神、神经方面，烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。
桑葚既可入食，又可入药。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，它的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
因此，有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥，待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食，每日1次，可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。
4、羊肉强性
性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。
因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
运动疗法
一要 选择适合自己的项目
更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。
二要 控制自己的运动量
运动量由运动强度、时间、密度、数量和运动项目的特性构成。运动量的大小及恰当与否如何判断呢?
通常在锻炼后身体感到有些发热，微微出汗，无疲劳感，感到轻松、舒畅、食欲和睡眠都很好，就说明运动恰当，效果良好。如果运动后感到头昏、胸闷、气促、恶心、食欲与睡眠不好，有明显的疲劳，则说明运动量过大。
三要 持之以恒贵在坚持
运动在于坚持，只有认识到健身运动的重要性，才能下定决心，克服懒散习惯。否则不但锻炼的成果得而复失，而且会因身体不能适应突然的运动，造成意外的损伤。特别是健康状况不佳、有心脏病的人，更应注意。
四要 注意自己的呼吸方式
运动时要用鼻吸气，要自由呼吸，因为空气经鼻吸入，鼻毛可挡住灰尘，鼻腔粘膜可调节空气的温度和湿度。同时呼吸要自然，因为憋气时胸腔内的压力大，不利于血液流至心脏。
五要 加强身体自我体察
在锻炼期间要善于自我体察，注意自己的呼吸、血压、脉搏、锻炼后的自身感觉，防止不良反应。并定期体检，以便调整自己的锻炼方法，提高运动效果。
转自天成医疗网
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每个人都知道女性有更年期，女性一般进入45至55岁的更年期，这可能有月经，情绪不稳定等症状，这么多女性将提前维护，以帮助自己更好的土地在同一时期，但是事实上，许多人不知道男性有更年期。
男性更年期，通常是什么年龄部分？
与女性相比，男人的更年期应该略微晚，一般在50到60岁之间，所以每个人都会在进入中年后提前准备，因为男人经过50岁，身体可能会有一些衰退，特别是分泌物雄性荷尔蒙将越来越少。如果您不了解调理，身体会产生一些问题，这将为男性带来心理压力。

那么当男人进入更年期时，常见的表现是什么？
进入更年期后，男人会下降。随着年龄的增加，50岁后，我们可能会觉得做事似乎有一些力量，清晰的工作量，而且它没有比以前更改，然后它将落到自己的速度和质量。整个人经常感觉很累。此时，您应该更加关注。它可能是正常的。身体老化是，我们每个人都不能停止，但我们可以在美国增加更多维护，注意工作和休息，帮助我们度过自己的一天。
进入更年期后，我们可能会发现您的胃口恶化。虽然人类的味道变化，但总有一个赤癣的食物是你最喜欢的。如果有人通过了五十，突然的食欲突然失去了食欲，即使她喜欢食物，我也不希望在脸上。或者只是吃两个港口，我感到满了，不能过多的兴趣，可能是更年期的，因为我们的消化功能正在下降，食物的利益也会下降。
不忽视皮肤的神奇减少和变化，这也可能是绝经信号。男性进入更年期后，身体中的男性激素分泌将下降，这将导致我们的身体表面毛发减少。此外，我们的皮肤在更年期中发生了变化。更明显的是，面部会出现更多的皱纹，皮肤会变得放松，因为皮肤中的弹性纤维减少弹性纤维，皮肤的弹性减少，很容易改变它放松，因为男人可能没有对于面部的脸太高，所以人们已经进入了衰老的状态，所以他们仍然应该更加关注他们的身体状况。男性更年期，通常是什么年龄部分？什么是表现？如何调整？

进入更年期后，男性调节应该如何？
当男人进入更年期时，他们可以吃一些食物，如龙眼，芝麻，山药等，有助于缓解紧张的情绪。
我们也可以妥善进行一些药物，如果我们更年期症状很强，我们可以去看医生的指导，可以适当地使用一些男性荷尔蒙，这是我们中的一些人来改善他们的更年期。有些好处，只要你用它，你不仅可以提高你的心情，而且还能够提高你的食欲，增加男性的活力，并有一些帮助降低血脂。当然，上述前提是严格的，后跟医疗建议。因为虽然男性荷尔蒙对男性有很多好处，但它只发挥反应。此外，不要盲目地使用一些壮阳药。

其次，为了让身体进入更年期后，我们必须戒烟。烟草和酒精的危害是毫无疑问的，尼古丁和焦油等有害物质有卷烟中包含的有害物质，这将危及我们的嘴，肺等。进入更年期后，身体不如你年轻人那么美好，不要喝酒，好好照顾。
除了上面提到的几个考虑之外，男性还应该运动，合理休息，平衡他们的饮食。此外，还应理解更年期是正常的生理过程。如果你学会面对它，保持正确的心态，更加注重维护，它有利于男士顺利支出半月板，只有这一点，身体可以变得更加健康。

人人都知道女性更年期。妇女通常进入45至55岁之间的更年期。这是因为可能会出现月经不调和情绪不稳定等症状，因此许多妇女会提前照顾好她们，以帮助她们更好地生活。要达到更年期，但是很多人不知道男人也有更年期。

更年期开始于什么年龄？

通常，女性的更年期是从45岁到55岁之前。实际上，它属于更年期阶段，男性也是如此。 45岁以后，人体各器官的功能逐渐下降，但由于发育速度相对较慢，一般比女性晚10年左右，大多数人会出现55至65岁左右，而每个人的体质不同，出现的时间会有一定的差异。

更年期到来后会发生什么？

心情变化很大。最初的人格非常镇定，很少发生愤怒，但是随着年龄的变化，您会变得越来越不耐烦，并且总是很容易生气。小事情可以纠缠很长时间，我每天都很烦躁。经过很长一段时间，它很容易出现焦虑感，并且总是很可疑。当男人经历这些情绪变化时，他们需要意识到绝经期即将到来，应该进行调整。

总是很容易累。随着年龄的增长，身体的功能会变弱，体力会下降。做事的时候，你会感到疲倦。能量远比以前差，并且总是存在分心的现象。没有太多的活动，我会感到疲倦，想要休息。这是更年期到来的体现，早期发现也可以及早治疗。

食欲会变差。小时候，我可以吃很多饭，感觉一切都很好。等我长大后，胃口就不好了。我不吃太多就感到很饱，而且我对许多食物都不感兴趣。主要原因是消化不良，这会影响食欲，也是衰老的表现。无法适应后，更年期随之而来。

为了安全地度过这一时期，您在日常生活中应注意以下几点。

1.多吃含有男性激素的食物

更年期的出现主要是由于体内激素的减少所致。这时，需要补充雄激素以维持身体的平衡。除了药物外，某些食物的含量也很高，例如羊肉，牡蛎，山药等。您可以每天多吃一些。

2.定期工作和休息

在此期间，身体更加敏感，多休息是调节身体的重要方法。如果您经常熬夜，只会加速男性荷尔蒙的流失。最好在晚上11点之前入睡，在早上7点醒来之后，您可以到户外呼吸新鲜空气，这不仅可以增强免疫力，还可以减轻沮丧感。情绪。男性更年期开始的年龄是什么？在更年期期间访问时，您的身体会发生什么变化？

3.更多和控制情绪

当更年期接近时，情绪变化也是不可避免的。这次男人不应该盲目地抓住他们的情绪。他们应该学会如何控制自己的情绪。他们也可以散步，旅行和周围的朋友聚集。聚在一起聊聊更多，然后你可以减少一些负面情绪并帮助调节身体不适。

4.适当的运动

在更年期的男性中，抵抗也会降低。此时，您需要以合理的方式行使。在运动的帮助下，您可以加强您的体格并改善身体的免疫功能，从而防止在抵抗力之后的健康问题继续下降。因此，更年期人可以选择较低强度的练习，如走路，慢跑，打羽毛球等。这些练习可以促进身体健康。

可以看出，男性也有更年期，但更年期期间也出现不良身体症状。为了改善这些不良的更长期反应，有必要以多种方式调节身体。例如，调整您的心态，关注您的饮食，并适当地锻炼能够有效地改善男性的体格。

一般在40岁到55岁左右出现，也有一些男性会提前到35岁或者延迟到65岁才开始。出现更年期，建议适当运动，保持规律睡眠。

男性的更年期一般在50到60岁左右的年龄段，可以表现为心悸、失眠、脾气烦躁、性格异常等症状，主要也是因为体内内分泌失调，可以通过平时保持均衡的饮食、适当的运动、进行中药的调理来减轻症状。

我个人觉得确实男性也有更年期，他们一般可能会出现在40岁左右，因为这个时候他们的压力是特别大的。

男性也有更年期，男性更年期会出现在哪个年龄段？又有哪些表现

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