自己一个人待着的时候感到很孤独，长时间感到孤独会对造成哪些后果？
1、克服自卑。
因自卑觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，克服孤独。
2、多与外界交流。
独自生活并不意味着与世隔绝，当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
3、"忘我"地与人交往。
与人相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人沟通，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会备加感到孤独。
因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境，都要做到"忘我"，并设法为他人做点什么，你应该懂得在温暖别人的同时，也会温暖你自己。
4、确立人生目标。
现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种激烈竞争导致内心的恐慌，无疑使一些人感到孤独，心理也较脆弱。
那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。
一个人的时候我就会让自己忙起来，去看一本好书，累了收拾下家务，给自己准备可口的饭菜，或者做做瑜伽运动，把生活安排的井井有条，就不会感觉孤独了。
有时候孤独久了，也许不是不适应，而是则真的会对你产生不可估计的后果，所以一定要学会适应孤独，克服孤独。
长期独居的人容易产生幻想，或者有意识地让自己陷入那种幻想状态，喜欢模拟自己喜欢的世界，然后在现实生活中做各种事情，这被认为是一种逃避世界的行为。按照固定的路线走在路上，即使抬起头也不看前方，而当他独自一人的时候，感到一股力量侵蚀着，什么也做不了，什么也想不到，最后躺在床上睡着了，自己又融入了这个世界。请一定远离这种孤独和心碎的感觉。
1用心感受孤独。
当感受孤独时，你也应该慢慢消除心中的焦虑，让你的心平静下来，慢慢体会这种孤独带给你的前所未有的快乐。你会感受到孤独带来的幸福。2.交知心朋友。都说一个人在家依靠父母，在国外依靠朋友。朋友的意义不仅是为你提供物质上的帮助，也是作为精神安慰者发挥更重要的作用。在我们的日常生活和工作中，我们会遇到各种各样的人。你可以选择其中一两个作为你的知心朋友。当你感到孤独时，朋友的问候或短暂的友谊足以消除你内心的孤独和无助。
3.经常与家人交流。
并在户外工作的人是一个非常孤独的群体。当夜晚来临，一切平静时，孤独常常从心底浮现。与一些人相比，感到孤独是因为内心深处有某种东西，没有人可以倾诉。一直把它藏在心里。然而，他们经常忘记家庭成员是最值得信任的人。可以多和家人交流，对你会更好。
其实孤独也是一种美， 孤独，不仅是身体的孤单，更是心理的孤独。 从身体上来说，每个人本身就是单个的个体。 个体是孤独的。
人本质上都是自私的，自私是孤独的心理根源。 孤独来源于生存的求助感和安全的恐惧感。 一个人走在深山夜林中，害怕野兽的袭击，感觉孤单，恐惧感袭来。面对生存的竞争， 当个人力量很弱时，没有朋友的帮助，心生孤独。在激烈的生存竞争中，我们尤其能感觉到孤独 。不管你在多少人的人群中，如果周围是陌生人，你仍感到孤独。 不管你有多少朋友，如果不交心，没有关心和帮助，你仍感到孤独。 人注定是孤独一生的。因为你和任何人都组合不成一个人。 两颗心永远融合不成一颗心。交流，关心，帮助，只能减轻我们的孤独 。
亲情之所以能减轻孤独感，是因为亲人本来就是从一个整体分开的 。血缘相通。爱情之所以能减轻孤独，而且是任何东西代替不了的， 是因为爱情里的性使男女两个人的身体相互进入，融合在一起，可以产生新的生命。 意志坚强的人能够平静的对待孤独。信念坚定的人能够平静的对待孤独。 善于思考的人能够平静的对待孤独。胆小的人，没有主见的人， 感情敏感的人，善良的人，都容易害怕孤独。
自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。 对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱， 大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。 不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力， 忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。 人的能量是这样的， 当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。 理论上， 人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话， 无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。
长时间感到孤独的话，可能会影响自己的身心健康。与人缺乏沟通。可能会逐渐脱离周围的社交圈子。
可能会产生自卑自闭心理，这是极其不利于个人的人格发展的，可以和朋友多多交流心事，不要把自己局限在一个小圈子里。
你还是你，我还是我的时候，才会要懂得孤独，孤独久了，就会造成一定的抑郁。
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