我好像得了抑郁症，我该怎么和家人说？

~ 你说了，也只是好像，也许你并不是抑郁症，就算是，也是可以好的，我之前是一名重度抑郁症九年半的患者，现在，也早已完全好了。

你既然这么问，就说明你很担心这个问题，事实是，不知道你今年多大，是和父母住在一起，还是已经结婚有了自己的家庭，不过，都没关系，你可以就如实告诉你的家人，但是我想跟你说的是，我作为过来人想跟你说，就算是抑郁症也真的没有那么可怕，抑郁症是属于心理疾病，既然是内心的问题，心是会变的，所以抑郁症就能变好，是真的完全能好。

谁还没有点负面情绪，只是有些人不会太在意，有就有吧，还是照常过日子，就没事，但是有些人，有了负面情绪，就担心自己，然后网上一搜索，或者一检查，说自己有抑郁症，被抑郁症这个名词给障碍了，把从网上看到的症状就和自己的症状开始对号入座，就越看越觉得自己都有，就真的越陷越深，变得害怕，比之前更加痛苦了。

我之前就是，没去医院检查之前，还是可以的，到了医院检查完以后，说我重度抑郁症重度焦虑症社交恐惧症，彻底把我给吓到了，真的就彻底觉得天塌了一样，觉得自己什么事都做不了了，就是这样，本来就是负面情绪太多而已，却被我们这样反复折腾，反复强化症状，才从自己内心觉得自己真的过不下去了，其实不是这样。

我抑郁那会没有告诉父母，是我好了以后，才模模糊糊和他们说的，其实对我来说，说不说都已经无所谓了

完全可以转变，完全能好，不要害怕，我就是最好的例子，祝福你。

愿全天下所有人都永远 健康 快乐幸福！

亲～先抱抱你！

首先你得确定自己为什么想跟家人说，想说什么。

当我觉得自己得了抑郁症的时候，我第一个想到的就是先不能告诉我的家人。一方面我不想让他们担心，另一方面我更害怕他们不理解。因为在他们的言语中，我是个小题大作的人。

我选择了找身边一个很靠谱的朋友，陪我去医院检查。我也问了医生，我该不该告诉家人这个问题。医生的回答大意是：

1、如果你在治疗和生活方面，经济有压力，需要家人支持，应该告诉家人，寻求他们的帮助；

2、如果你的家人对抑郁症无法理解或者有偏见，可以由医生代为转告；

3、如果家人义无反顾地支持你，包容和理解你，那么可以好好倾诉一番。

最后我想说的是，抑郁的人想要倾诉的对象一定是自己信任的人，往往是“最爱的人伤害我最深”，所以一旦倾诉对象表现出负面的反应，很容易造成抑郁情绪的加重，甚至让抑郁的人更封闭自己，难以走出来。所以，我们在倾诉之前，一定要给自己做好心理准备，ta可能不理解，可能会误会，给自己打好预防针；同时也要给倾诉对象先打好招呼：“你可以不理解但是请尊重我，照顾一下我的情绪好吗？”

我好像得了抑郁症！ 千万不要自我诊断 ，根据心理学上的著名的‘预期心理效应’，一旦你‘预期’了，你的行为模式就会向着‘预期’的方向改变，根据你所了解的‘抑郁障碍’的模式进行改变，这是‘潜意识’的操作，你根本无法阻止。重要的事情说三遍！ 不要自我诊断~不要自我诊断~不要自我诊断!

‘抑郁是心灵的感冒’比喻它很常见，但‘ 抑郁障碍 ’根据我国的《卫生法》 只能有医生资质的医生才可以做诊断 。这是因为它是个体心理转态的改变，要经过严格的检查才能得出结论。所以个人进行自我判断几乎是不可能准确的。

一、每个 人都会高估自己的判断能力 ，这是颠扑不破的真理。自然也会高估自己的病症的严重程度。是的高估自己的疾病！你没看错！这是一个悖论，甚至我的症状都比别人多！

二、就诊断标准来说 ‘抑郁障碍’与其它心理障碍的重合之处非常多 ，即使专业医生也不能看看标准就能给出结论。 自评量表最多是个参考 。诊疗手册提到的近似障碍就有六种。而同属于一个大类的的障碍多达七种。

三、网络搜集来的具体判断指南症状，有真有假。即使是真的往往没提符合几种以上算是‘抑郁障碍’，而这些症状往往是日常经常碰到的，很容易受到误导。举个例子:精力不足，首先个体状态是个循环过程，一个月不管男人女人都会有一些日子‘精力不足’或‘精力旺盛’。不要根据一条来引申至很多条 ‘自证自病’，自己找证据证实自己有病是很容易的。‘病从心出’。

你需要做的是如实和家人说明，有必要的话，在家人陪同下去医院做个检查，由专业心理医生为你做出判断。

这是“第三奇迹”为您回答，希望能帮助到您。

把困扰你的事情，一五一十跟家人讲，就可以了。

人之所以抑郁，无非就是遇到了困扰自己已久的事情，有感觉到无人能帮到自己，而自己只能钻牛角尖，这样才形成了难以揭开的心结，所以抑郁。感觉自己抑郁症出现之后，不是先把结果告诉家人，而是把困扰自己的事情开诚布公地说给家人听，听听家人的意见，让家人替你想想办法。就算家人因此而责备你，也不要害怕，毕竟是家人，过后自然会原谅你的，也会尽力帮你解决困境的，你要做的就是完全相信家人。

和家人说出自己的困扰，具体举例跟家人说明自己的情况，是导致经常失眠，还是做什么事都没动力，亦或是生活看问题很悲观凡事也提不起兴趣等等

然后征求家人同意陪同自己去看医生，让专业的医生来诊断是否得了临床上的抑郁症，说不定只是焦虑而已呢。

还有一种情况就是家人不理解的，觉得你就是矫情的，想多了的。既然这个事情困扰到你了，那么建议你有必要自己去医院心理科门诊挂号诊断咨询，确诊下看自己是否有抑郁症，有的话就配合医生积极治疗。

也不要太有心理压力和负担，现在抑郁年轻化很正常，早发现早治疗。

希望你依然能面朝大海，春暖花开

你好！很高兴能够回答这个话题！

现在压力太大，得抑郁症的人不稀奇。

这是病得好好治疗，只要你不影响你的工作和家庭，那你的抑郁症状不严重，建议你放开心扉，努力调整自己的心态，不要处于过分的紧张生活中也不是什么大问题。不过你抑郁症状严重的话，我还是建议你去医院找心里医生咨询咨询。不要觉得自己的秘密被人知道了就有点尴尬，有点难为情。只要你积极配合治疗，很快就会好了。祝你早日康复(ง •̀_•́)ง

知道自己抑郁是好事，最主要是要了解自己在那些事情上想不通，需要怎样的帮助，给家里人说当然是最好的，因为家里人永远是自己最坚强的后盾，她们可以帮你排解困境，然最重要的是自己的心态，要学会适时调整，或许不久就在某些事情想通了。祝早日摆脱困境！

能说自己得抑郁症的人就像喝酒的人一样，明明没喝醉却说我醉了醉了，而真正醉了的人却说我没醉我没醉，此刻我认为你该去爬爬山释放一下内心的压抑和烦闷，如果喜欢猫狗那就养一只，慢慢的就会走出来了

怀疑抑郁是痛苦的开始，千万不要给自己戴帽子，它将把你导向可怕的无底深渊。抑郁症本不存在！

丹麦生产的黛力新治抑郁效果好，药性平和，药店有售。再多念《地藏经》一定会好的

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