备孕需要提前多久开始，有什么注意事项和成功经验？

备孕需要提前多久准备？有哪些注意事项？~

备孕需要提前多久准备？有哪些注意事项？我们通常的备孕时间至少是三个月。主要原因是青年男女的身体素质普遍处于亚健康状态，需要一定的时间来调整身体达到适宜的受孕状态。

现在很多夫妻注重优生优育，所以打算生孕前，夫妻双方都生备孕。当生孩子成为家里的头等大事，准爸爸准妈妈们就像上了战场，什么都要关注，生怕误伤了还没出生的宝宝。那么，准妈妈们在准备孕前晚的时候需要做哪些改变呢？
戒烟戒酒。无论男女，只要决定备孕，就要提前戒烟戒酒。尼古丁、烟草中的焦油、饮料中的酒精都有一定的杀精和抑制卵泡发育的作用，而且现在一些勾兑饮料喝后容易引起精子变异，所以备孕期有这些习惯的人一定要戒掉。女性就更不用说了，从备孕到整个孕期，女性都起着重要的作用，远离这些有害物质。

注意饮食健康。选择新鲜的水果和蔬菜。远离吃垃圾食品。为了未来的宝宝，你和你的丈夫也应该停止一起吸烟和喝酒，因为这些可能会导致卵子和精子异常，降低生育能力。此外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水可能重金属超标，会导致你生育能力下降或者流产。鱼要精挑细选。一些鱼，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼可能含有大量的汞。
怀孕前三个月要口服叶酸。每日口服叶酸剂量为0.4毫克。你应该避免抽烟和喝酒。如果过去有过流产史，这次要做夫妻双方染色体检查后阳性备孕，找出上次流产的原因，对症治疗，避免流产复发。如果过去有过其他并发症，要及时去相应科室，然后在备孕之前积极控制病情。

充分休息和睡眠。也许你正处于繁忙的事业中，但请每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，出现炎症等症状，这些都不利于你怀孕。

孕前注意不能做什么？1、要戒除烟酒。2、不要饮用可乐型饮料。3、要避免接触化学物等有害物质。怀孕前除了禁忌的事项，还需懂得如何养身的知识，方可优生健康宝宝。怀孕前很多女性选择服用易孕胶囊，就是为了更好的促成卵子着床，保证胎稳避免流产的发生。

对未孕年轻妈妈来说，备孕很重要，正确的备孕方法能够助力成功。备孕最好提前一年开始，提前备孕的好处就是要孕前调理，调整心情，规范作息时间，养成饮食习惯。
做好思想准备，放松心情。建议做好全面孕前检查和准备工作后再怀孕。
备孕时要注意一下事项：
1、夫妻双方同时到医院做孕前检查，判断身体条件是否适宜怀孕，然后再做受孕时间决定。
2、思想和生活习惯着手，保持轻松的情绪，不要有负面压力。养成良好的睡眠习惯，早睡早起。有规律的作息。
3、饮食上要以低盐、低油、低脂肪食物为主。不要吃辛辣油腻的食物。杜绝暴饮暴食。膳食结构均衡五谷杂粮。
4、男女双方都要注意不抽烟不喝酒，做些适合体质的运动。
5、备孕期间男女双方都要补充一定量的叶酸，并且多吃一些含叶酸的水果。温馨提示男生比女生要提前三个月以上开始吃叶酸。女性在怀孕前和怀孕后的三个月内吃，好处是对宝宝的神经系统发育会有积极的作用。
6、计算排卵期。女生在怀孕前要观察自己的月经周期是否规律，然后计算排卵的时间，安排适当的性生活。

备孕需要提前一年开始。在备孕时间内男女双方都要注意，不抽烟不喝酒，从饮食方面着手，男女双方都要开始戒烟戒酒，不能吃辛辣油腻的食物。这些食物不利于孕妇和胎儿成长。备孕期间女生适当吃一些叶酸。
做好孕前检查，多走入树林中呼吸新鲜的空气，保持心情愉悦。

在备孕期间夫妻双方补充叶酸，多吃一些含有叶酸的水果。男生要提前三个月以上坚持每天吃，女性在怀孕前和怀孕后的三个月内吃，这样对宝宝的神经系统发育会有积极的作用，避免缺乏叶酸造成一系列的疾病。

备孕期间保持轻松的情绪，不要有压力负担，保持足够的睡眠时间，养成良好的作息规律。最后就是定期到医院做好检查，完成备孕。

如果计划怀孕，可以提前3~6个月时间做备孕准备。
备孕期间男女双方首先要去医院全面系统的检查，女性要看一下输卵管是否有堵塞，男性要看一下精子的活动度，各方面都正常才可以做备孕准备。备孕期间女性要调整生活习惯以及饮食习惯，要多吃一些含蛋白质和维生素比较高的食物，少吃寒凉辛辣刺激性食物，要戒烟戒酒，不要熬夜，要保证充足的睡眠。同时在备孕期间也尽量不要服用任何药物，可以吃点叶酸片，有预防神经管畸形的作用。男性可以多吃一些含锌比较高的食物，可以提高精子的质量，而且男性也要戒烟戒酒，适量运动，要把身体调整到最佳状态。总之备孕期间男女双方体质都比较好，怀孕的几率会比较大一些，生出来的孩子会比较健康。

一般来说，备孕要提前至少3个月，身体不是很好的建议提前1年的时间做准备。卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精 子的生长周期为75~90天，因此，也是建议备孕3个月。3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。
任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不 良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。如戒烟酒3个月后受孕等等。中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。
备孕的安全性随着孕育技术的发展，高龄自然受孕婴儿也逐渐增多，而无论是卵巢早衰者，还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的的关注，由于她们孕育是缺乏营养导致新生儿的出生缺陷及并发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等。
欧美国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定通过法国BNSWHO定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定后，在进行怀孕准备，定制营养以获得良好的孑宫内膜容受性微目的，推送新活血氧来维护孑宫内膜细胞的活性，盘活受精卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存活和稳定。据W HO世卫组织统计表明，BNSWHO定制营养含针对修复生殖系统（提升卵巢、孑宫壁、阴 道壁的弹性和机体皮肤的弹性）的三项修复因子，避免由于孑宫卵巢营养不足导致不 孕 不 育。

备孕期间的话需要注意的事项是很多的，平时对于一堆夫妻来说在合适的时候会准备要一个孩子，但是在备孕期间需要注意的事项是很多的，提前做好备孕的话对于生一个健康的宝宝是很重要的，平时的话要注意的备孕事项是有很多的，多在医生的指导下做好备孕的。

每个家庭都是希望能够有个健康的宝宝，对此怀孕之前需要注意的事项是很多的，这样的话对于生下一个健康的宝宝是很有必要的，对于备孕的话需要提前很长一段时间就应该做的。这段时间需要做好的事项是很多的，以下就为女性介绍一些备孕需要注意的事项。

一般在准备怀孕提前3个月就做好备孕，因为备孕期间需要调理精子，提高精子质量，而精子的成长周期是3个月，所以备孕期间建议服用3个月的育之，可提高精子质量对于女性来说保持好身体利于怀孕。在这段时间内的话需要做好一个详细的计划对于怀孕是很有帮助的。

全面体检是孕前检查必须的一部，平时的话可以评估一下自身的健康状况，在专业的医生指导下做相应的检查。如发现疾病可以尽快医治得到不错的效果，以免对于怀孕产生一些不好的影响，对此平时在生活中需要注意的事项是很多的，保持身体健康是怀孕的标准。

远离不安全环境，如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等环境中长期久待的话对于身体伤害很大的。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂是需要的，在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。环境对于身体的伤害是很大的。

以上就是关于备孕需要准备多久的叙述，备孕做得越好的话对于怀孕是很有帮助的，平时在生活中的话需要注意的事项是很多的，尤其是饮食上的话保证足够的营养物质，在心态上的话保持积极乐观，多参加一些体育活动的话对于身体是很有帮助的，避免长时间的劳累过度。

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