产后为什么很容易暴躁

为何在生完宝宝后，脾气都会变得暴躁？~

一般情况下，大多数妈妈在产后由于体内激素水平变化，就容易出现暴躁，忧郁，烦恼等情绪。但是不用过于担心，因为这是一种很正常的现象，但如果真的很暴躁的话，一定要学会控制，不然对宝宝的成长是有伤害的。那么，产后脾气变得暴躁该怎么办？暴躁会带来什么危害？我们大家一起去了解一下。
一、产后脾气变得暴躁该怎么办？
产后出现脾气暴躁的情况是正常的，但一定要学会控制住。在平时的时候要注意保持心情舒畅，避免急躁情绪。产后一定要注意休息，不要过度劳累，养成一个好的生活习惯，不要去熬夜，要保证充足的睡眠。在饮食上，也要饮食多样化，可以选择吃一些高蛋白而且容易消化的饮食。可以适当的放一些轻松缓慢的音乐去舒缓心情，在睡觉之前也可以使用热水泡脚，对身体都是有一定好处的。一定要有一个乐观的精神状态，避免压力过大。可以做一些事情去分散自己的注意力，做一些自己感兴趣的事。然后，一定要护理好身体，增加营养，多吃一些有营养的食品。
二、产后脾气暴躁会带来什么危害？
产后脾气暴躁对身体是有一定危害的，可能会造成内分泌失调，就容易引起体内的激素水平紊乱， 还可能会导致月经周期紊乱和周期不正常，影响到乳汁分泌，乳汁就会异常的减少。会影响到奶水的质量，如果经常烦躁，可能分泌的乳汁就会变成了毒汁，奶水的质量就会严重下降，这种情况下不仅不能够让宝宝吃的营养，反而容易让宝宝也变得烦躁郁闷。皮肤也会逐渐变差，可能会有一些色素沉淀、斑点增生等等。所以呀，在产后一定要注意保持一个良好的心态，不要总是想发脾气。

生完宝宝脾气变得暴躁的主要原因是由于生产完之后，产妇体内激素发生变化所导致的。这种变化所带来的情绪影响是比较大的，而且造成的后果可大可小。有不少产后女性在此时可能会患上轻度到中度的抑郁症，而家人的不理解和不了解可能会加重这种情况。因此在这个敏感的时期，产妇本身以及家人如何正确地去对待情绪的变化是非常的重要的。产妇的情绪是一个很必要去关注的问题，千万不可马虎，否则可能会酿成意想不到的后果。

我认为，在生孩子这件事上，女性天然地就比男性承担了更多。

比如怀孕身体走形，激素紊乱，情绪波动影响睡眠健康；比如生育巨大的痛苦，产后一时难以摆脱的愈合和身体的损伤；比如整个孕期心理上承受的压力；比如职场影响，怀孕势必会影响工作发展，孕后期还需要回家备产；比如就业歧视，生完孩子后很久不上班，和职场脱离，严重降低女性的职场竞争力；

这些男人都不需要承担，也很难感同身受。
但就算这些事实都摆在面前，也有一些男人觉得妻子孕期脾气大，一点都不理解妻子的付出。

付出那么多，丈夫对自己不重视、不理解，心里必然会很失落。

——在生育过程中，妻子的付出不被丈夫理解，内心会失衡，就会想要索取伴侣对自己的重视，采取的方式往往是吵架、指责、抱怨，因为在委屈的负面情绪下我们很难用正向的沟通方式，所以心情暴躁，吵架也非常频繁。

而丈夫在感受到被妻子否定后，感受到了攻击性，他通常会有采取两种方式，一种是同样展现自己的攻击性，和妻子吵架；另一种是防御，也就是采取冷战的方式冷处理，来保护自己。

夫妻双方这时感情会迅速恶化，各自都觉得自己很委屈，于是在长期的吵架、冷战中都对另一半的认知变差，慢慢得就会彼此疏远，感情一点点被消耗，到了破裂的边缘。

很多夫妻都有这种情况，不仅生育问题会导致这个问题，如果两个人付出失衡，比如你付出的比他多，或者他付出的比你多，也会导致感情陷入这种情况。

遇到这种情况，该怎么办？这个问题可以拆解成两部分解决。

第一部分是夫妻沟通模式的问题。
两个人的感情之所以会恶化，是因为没有疏导情绪，在情绪的驱使下采取了负面的沟通方式，形成了“指责-攻击”或“指责-防御”的沟通模式，这种沟通模式我们称作“抗议之舞”，也就是一方采取了抗议的方式和对方沟通，在这种沟通模式下感情会变差，所以，可以重建彼此的沟通模式，打破“抗议之舞”。

第二部分是夫妻认知调节的问题。
丈夫不理解妻子，妻子觉得委屈，双方的认知导致彼此出现了矛盾。如果能采取一些做法两个人能够看到对方的内心需求，并能够满足彼此的内心需求，感情中就会有爱流动，矛盾也会消失。

好的感情里，丈夫应该看到妻子的不易，在一个女人拼命生孩子时，不求男人为她分担痛苦，但至少要和她共同面对风雨。

希望你们都能做好准备，带着爱去迎接这个为爱出生的孩子。

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但就算这些事实都摆在面前，也有一些男人觉得妻子孕期脾气大，一点都不理解妻子的付出。

付出那么多，丈夫对自己不重视、不理解，心里必然会很失落。

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两个人的感情之所以会恶化，是因为没有疏导情绪，在情绪的驱使下采取了负面的沟通方式，形成了“指责-攻击”或“指责-防御”的沟通模式，这种沟通模式我们称作“抗议之舞”，也就是一方采取了抗议的方式和对方沟通，在这种沟通模式下感情会变差，所以，可以重建彼此的沟通模式，打破“抗议之舞”。

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