75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？对此你有什么见解？

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人从生下来的时候，就要面对死亡。年轻人不怕死，因为他们离死还很远。可是对于老年人来说，谈死色变，因为他们确实是每时每刻都在面对着死亡。你75岁了？也算是比较老的人了吧。也许你的身体还比较好，但事实告诉我们，我们正在一步一步地接近死亡。这个让你很害怕。

应该放松自己的思想。越害怕，狼越吓。狼越吓，越害怕。如果有时间就看看书，读读报，放松一下自己的心情，开拓一下自己的视野，或许你就能够站在更高的位置去看待死亡，把它当作一种自然规律，那就没有什么可怕的了。

加强体育锻炼，增强自己的体质。如果你怕死，就尽量的让他多活几年。要想长寿，身体是关键。有时间的话就多出去走走转转，把自己的身体练得棒棒的，以益寿延年。

调整好自己的心情，避免疾病的发生。俗话说：病由气生，所以，要扩大自己的胸怀，遇气不气，遇愁不愁。把自己的心情调整好，高高兴兴，乐乐呵呵的过好每一天。心情好了病就少，就能活得长久一些。

注意饮食习惯。吃饭留一口，能活九十九。吃饭不要吃得太饱，要多样化，粗细搭配。要细嚼慢咽，不给肠胃造成负担，预防得肠胃病。饮食要有规律，一天三顿饭，每顿不可少，并且还要有固定的吃饭时间。人老了，身上的零件都老化啦。毛病就会多了起来。要尽量多地检查身体。有了病抓紧治，防治小病变成大病，影响身体健康。

克服一切对身体有害的毛病。有很多的习惯，对身体健康是不利的。例如喝酒抽烟，打麻将，好吃懒做睡懒觉等。当然，好色也是对身体不利的，注意节制。

想要缓解这样的焦虑，我认为应该给自己找多一些事情做，珍惜当下的每一分每一秒。我们不能总是关注没有意义的事情，而是要多出去外面散步，感受大自然的美好，多和他人联系，找一些喜欢的事情做。当我们找到自己喜欢做的事情后，我们心中的焦虑感自然也会减少很多。

人老病死是自然规律，不要一直焦虑这个问题，趁着能跑能走，多去外面的世界看看，到处旅游，和好友们谈谈心，让子女们多一些陪伴。

有这样的想法很正常，因为人越老就越害怕死亡，一定要让他们分散注意力，而且要看开一些事情，也可以多带他们出去玩一玩。

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