一个人孤单在外，总觉得自己找不到情感的宣泄地，怎么办？

一个人经常会觉得孤独无助，找不到说话的人，心里好烦啊，怎么办？~

我也时常这样。我是去看笑话来放松自己，而且也会很开心。或者看一些自己感兴趣的书之类的。
我觉得孤独时，我会看笑话或是看书、学多点知识（要自己喜欢的哦），还有就是上百度帮别人解答疑问，因为这样的话，当别人采纳我时，我就知道我帮助到了他，所以会有一种成就感，而且也很开心，因为我也能帮助别人。
当然不同人有不同的爱好和方法，我不知道我的方法合不合适你，但还是希望对你能有些帮助，

当你一个人孤独的时候你可以给自己找点事情做，分散一下自己的注意力，这样孤独感就会离你远去了。下面我分享一些我孤独的时候应对的办法：
1、当我觉得孤独的时候我通常会看电影，但一定要找一些轻松搞笑的喜剧类电影，切忌不能找那些伤感的爱情悲剧类电影，这类的电影你看了之后只会让你自己觉得更加伤感孤独。看喜剧类电影那就不一样了，搞笑的电影情节可以让你的脸上露出笑容，可以让你从寂寞孤独中抽离出来，如果一部喜剧类电影不够的话，那么可以多看两部。如果不想看电影的话，搞笑的综艺节目或者是电视剧也是不错的选择，不管是哪种选择，只要是能帮你远离孤独感就行。
2、除了看电影之后，每当我感觉到孤独的时候我就会打扫家里的卫生。为啥要这样做？因为有时候孤独感就是太闲了才会产生的，当你手忙脚乱的时候，就根本没时间去孤独了。因此我通常都会拖地，擦窗户，擦桌子等，把平常上班没有时间做的家务统统都做一遍，等你把所有的家务都做完的话，你应该是很累很累的了，这时候你脑子里最想的肯定是睡一个美美的觉，而不会再觉得孤独。
3、前面说的办法都是在家里就能做的，接下来要说的就要出门才能做到了，那就是去爬山。爬山并不是为了让你一味的向着山顶努力攀登，而是让你欣赏一下山上的风景，爬山的过程不用太着急，可以走两步就停一下看看附近的景点。不要单纯为了爬山而爬山，要记住你是为了让自己不孤独才来爬山的，而不是为了锻炼身体。如果不想爬山的话，可以去慢跑的，可以不看时间，不看距离，也不用跑的太快，匀速的跑就行，跑到哪里不想跑了就可以停下来好好休息一下，然后再接着跑，直到自己跑不动了就可以回家了。
4、最后要说的就是旅游了，真的觉得自己很孤独的话可以考虑来一场说走就走的旅行，不用做什么旅游攻略，也不用想着去哪里好，打开购票软件最近的车票去哪里的就买哪里的，等去到了地方再做打算。一个人的旅游时间四五天就足够你散心的了，太多了估计经济受不了，而且有工作的人也不能离开的太久。等你旅游散心回来之后，肯定是阳光满满的一个人啦。

每个人都会经历感情空白期，这个时期没有人可以陪伴自己，无论是亲情友情还是爱情都是空白的，尤其是一个孤独在外的时候，怎么才能把自己的感情宣泄出来呢，我觉得有下面几个解决方法。

第一个方法，孤独在外一定是为了工作，那么就给自己更多的时间去工作挣钱。你说你自己孤独在外，一定就是为了挣钱，既然一个人出去打工挣钱那就不要多想，专心致志的赚钱吧，自己调节自己的心情，然后告诉自己挣钱了就可以回家了，然后回到那个有朋友有家人的地方。

我第一次出去打工的时候，那是我高一暑假，那时候是我自己一个去打工的，然后打工半个月的时候我就忍受不了，跟我父亲哭着说要回家不干了，我跟我父亲讲的原因是活太累了，我干不了，其实最大的原因是没有人跟我一起聊天讲话，那时候我每天去了店里面就是打扫卫生，然后一打扫就是一整天，下班之后回到住的地方一个人，那段时间真的煎熬到了极点，幸好我的父亲带我出去玩了玩，让我放松了心情，然后我会每天都给自己买一些好吃的东西，这样才过来那人生中第一次打工经历。

第二个方法，跟自己的同事下班之后一起聚会撸串或者去酒吧。虽然在你身边的没有你的朋友，但是一定有你的同事把，那你下班之后可以跟你的同事一起出去撸串或者干其他的事情，最后你们花费的钱平均分，这样你们都可以摆脱郁闷的心情了。

第三个方法，寻找自己感兴趣的事情去做，然后找一个可以发泄自己情绪的方法，可以选择旅游或者一些运动。我觉得自己节假日双休日出去旅游是不错的选择，一个人在路途的路上多看看多走走，可以让一个人成长很多。

不知道你是男是女，但是一个人孤单在外时，特别想去谈恋爱。

我大学刚毕业时，父母因为我谈了男朋友，于是同我断绝了关系。那时，我特别伤心，不知道自己做错了啥，就这样被我的亲生父母扫地出门了。

那一年，我和家里断了联系，不再回家。也不再给家里打电话，感觉自己就是被人抛弃的孩子，举目无亲。那个时候，心里孤独无助，但凡有个男人对我嘘寒问暖，我都感动的不得了。

现在回想起来，都是一股心酸。可悲的是，我到现在依旧单身。父母现在天天催着我去相亲，但他们却不知道他们给我的伤害，已经深入骨髓。一个人时，最适合学习。记得网上有一个姑娘曾分享过自己的经历，她每一次失恋就逼着自己去考证，结果几个男朋友下来，她居然考过了注册会计师。就这样，她的人生开了挂。

而我也和这个姑娘差不多，趁自己孤单时，读了很多的书，走了很多的路，交了几个志同道合的朋友，签了一些平台，接了几个长期兼职，生活充实到恨不得一天有48小时。

有一些人背井离乡是为了有更好的生活，有时外面的机会会比较多一些。我的朋友薛公子当时因为国内形式不太好，于是就远走了他乡。最近国内形式渐渐好转，于是又转战回来。毕竟，离家近各方面都会方便一些。所以如果你一直找不到感情的宣泄口，还有一个办法，就是回老家，和自己的家人在一起。这样就不会孤单了。

一个人的生活难免会有孤单，也难免会有失落的时候。因为没有人诉说，没有人倾听，如果长期处于这样的情况下，会造成抑郁的问题，所以一定要及时解决。

      

1.交新朋友。如果你是因为你的情绪没有地方发泄，没有人去诉说。建议你扩大自己的社交圈子，去结交新的朋友吧。不要把自己封闭起来，勇气一点，想要认识新的朋友就要去寻找，用自己的真诚打动他人的内心，当然建议找志趣相投的朋友，一来你们有共同的话题，你们的观点也不会太偏离。第二种情况是他也更懂得你的情感和需要，也会更懂得安慰你的情绪，明白你的内心，这样的朋友才不会让你感觉到孤单。

2.和老朋友聊聊天，打打电话。新朋友不如老朋友了解你，所以如果你有深交的老朋友，不防给她打打电话，说说你们最近的情况，了解她最近的生活，分享你最近生活中的新发现，你也不会这么感到孤单，朋友即使在远方，可他还是会给你带来温暖，这样就足够了。

3.不要封闭，去这个城市的各地角落看看。孤独的人，应该去一些热闹的地方，以此来弥补自己空荡的内心，一个人，你也可以背起书包，出去走走看看风景，发现一些新奇的事物。

如果你情感上过得很压抑，那么你生活上很多事情也会处理的一团糟，不防大胆一点，去结交新朋友，去改变自己的性格，不要给自己固定化，你在什么样的城市，就会遇到什么样的自己，你是什么样的人，你的2内心就是什么样的，和好友去表达自己真实的情感才是最可贵的。

每一个独处异地的人都曾感受过孤苦无依，焦灼无助的感觉。很想安慰你，但又不知道从何安慰起，毕竟我们都还没有到需要享受孤独，习惯孤独的年龄。

感到孤单的时候你可以想一想，当初为什么会孤身一人来到这座城市？是为了梦想吗？是为了某个人吗？如果梦想还在，追求还在，那么你应该将所有的注意力，都转移到梦想和追求上，而不是都花费在与孤独的对抗上。

6另外一个人在异地，你的家人放心吗？也没有及时跟他们报备呢，孤独无助的时候他们的关怀是否能为你驱逐一些孤单呢？不要一个人自己扛着，家本来就是人温馨的港湾，是我们最后的归属，家的作用就在于此，这个时候他们能给你带来最大的慰籍与力量。

另外，活动空间不要局限在一个小的范围内。来到一个新的城市进入一个新的人际圈，你可以找到一些兴趣相投的朋友，慢慢重新组织人际网，让你在新的城市逐渐也有一些依靠。

最后，自己一个人的时候也可以做许多事情来打发时间。孤独往往是能力提升最迅速的时机。

学习，健身，培养兴趣爱好，锻炼专业技能，这个时候不容易分心，更有利于你集中注意力，从而发挥最大的效率。不要错过孤独时提升自我的好机会哦。

当一个人独自在外面时，经常会感到孤独，情感无处发泄，由于身边没有可以倾诉人，通常只能自己默默的忍受，或者通过一些方法来解决。

我现在的工作是铁路售后工作，经常会一个人在外面出差，处理机车故障，很多时候，也会感到孤单，心里很多话没人可以倾诉，尤其是独自一人吃饭，过节的时候，当一个人的时候，宁愿在宾馆待着也不想出去，因为连个伴，可以说话的人都没有。这个时候，也没有别的办法，只能通过电话或者微信QQ这类聊天工具，跟朋友去交流，在网络上，虚拟的环境中寻求一些安慰。如果在一个地方呆的时间稍微长一点得话，我会选择跟我的同行，在铁路上工作时遇到的同龄人去认识，但是这样短期的友情，只是聊聊工作上的事，而一些比较私密的话题，例如情感这方面，就很少会提及跟那些不是太熟的人。

当一个人孤单，找不到情感的宣泄时，也可以通过转移注意力来调节这种情绪，可以跟朋友一起玩游戏，或者出去散散步，健健身，没准还能碰上自己的意中人呢，哈哈，这样不就彻底解决了找不到情感宣泄的问题了么，即使是找不到，也不能以消极的态度去对对待这件事，俗话说出门在外靠朋友，朋友在很多地方都会给我们提供帮助，既然感到孤单，就应该多结交一些值得倾诉，能用心交往的朋友，慢慢的相处下去。

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一个人孤单在外，总觉得自己找不到情感的宣泄地，怎么办？视频