怎样才叫心理健康？
1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
2、运动，健康和适当的运动水平，甚至只是散步，有助于冲洗你的大脑和身体压力化学物质，并建立感觉良好的化学物质（如内啡肽）。它可以让你远离问题，无论是沉默还是音乐，通常都有助于思考反思，并为解决问题提供新的活力和创意。
走在外面可能会让周围的自然美景焕发出精神，走在跑步机上可能会以优质的阅读材料或积极的引语记住你的想法。经常锻炼往往可以帮助你更好地睡觉。
3、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
5、发展技能
有时恐惧与简单地没有经验来确信有关。参加课堂培养某些技能可能会有所帮助。在朋友面前练习可能会在公开发言之前缓解紧张情绪。加入俱乐部或业余爱好组可能会提高你在社交场合中的运作能力。
心理将康是一种理想中的心理状态，美国心理学家马斯洛将心理将康划分为十条标准。充分的安全感、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断、生活目标切合实际、与外界环境保持接触、保持个性的完整和和谐、具有一定的学习能力、保持良好的人际关系、能适度地表达和控制自己的情绪、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
仔细看一下你达到了心理健康标准了吗？如果你达到了可以说你是非常完美的人。然而生活中绝大多数人都不能达到马斯洛关于心理健康标准的定义。也就是现实生活中心理健康的人凤毛麟角。生活中我们定义的心理健康通常是心理学中的心理正常，那么心理正常包括哪些方面呢？
1、主观与客观世界统一。如果一个人有了幻觉、妄想、无自知力或者自知力不全，就可以称之为心理异常。反之就是心理正常，这里所说的妄想不是幻想或者想象，是思维真实体验到的妄想。我们大多数人都应该是心理正常的。
2、心理活动的协调性原则。一个人经历的事件和他所表露的情绪一致叫做心理心理活动协调，例如一个人的亲人或者朋友去世，这个不感觉悲伤甚至大笑出来就叫做心理活动不协调。
3、人格的相对稳定性。就是说我们正常人只有一个人格，人格相对稳定。而心理异常的人可能有两个或者多重人格。这一分钟他是自己，下一分种他就变成另一个人。人格不稳定的人可能每天要变成好几个人格不同的自己出来。想了解这个推荐一本小说《二十四重人格》。
绝对的心理健康我们很难达到，所以我认为我们只要在心理正常的情况下外加一些必要的素质和品质就可以称算是心理健康了。这些素质包括但不限制于不违背社会道德、有爱的能力、有工作和学习的能力、有良好的人际交往能力、能够宽容和包容别人、有较高调节负面情绪的能力。（欢迎关注留言或者加心元素的QQ3452382946了解心理学，请备注百度派）
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