大学生如何应对心理压力

1.运动。运动是缓解心理压力的一种好方法，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”这种物质，它会让人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。
2. 倾诉。有些压力通过自我消化和调节是无法排解的，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力，而且找他人倾诉也可以获得更多的建议。

和朋友倾诉

3. 做一些其他的事情，转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这个时候，我们需要让自己投入到一个轻松的环境中去让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，做一些心理咨询，快速有效的缓解压力。

听音乐放松心情

5.听音乐。在感觉心理压力比较大的时候，可以听一些舒缓的音乐，音乐在帮人缓解压力方面效果很显著。