身体素质解释
1、身体素质是指人体在运动中所表现出的速度、力量、耐力、灵敏及柔韧等方面的机能能力。
2、传统意义上的身体素质仅仅指的是运动素质,主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏性素质以及柔韧性素质等五个方面,这就大大窄化了身体素质的内涵和外延。在素质教育背景下,根据时代的发展和实践的要求,身体素质应该包括身体形态和结构、生理机能、运动素质与运动能力以及人体适应能力、应变能力和抗突发事件能力等方面。
身体素质释义:
人在体育运动、劳动和生活中所表现出来的机能能力,如力量、速度、耐力、柔韧性和反应灵敏程度等。人的身体素质水平不一,主要由人体运动器官的解剖和生理特点、肌肉工作时的供能状况,以及内脏器官和神经系统的调节能力等决定。
身体素质,是指的是我们人体内各个器官、组织在运动时所能表现出来的各种能力,在肌肉工作中的综合反应。
一、身体素质的分类
身体素质包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韧五大类。其中,力量是所有素质的基础,是重中之重,不论是业余锻炼还是专业训练,力量素质都是训练中的重点,也是很多人热衷的一部分。
二、力量素质
首先,决定力量的大小的因素为我们肌肉的生理横断面积。其次,力量的大小取决于我们先天性肌纤维类型的比重。第三,一个人力量的大小还取决于中枢神经的兴奋性和协调控制能力。
三、速度素质
速度素质分为:反应速度;动作速度和周期性动作的位移速度。
反应速度就是指对外界刺激反应的快慢,它取决于中枢神经的兴奋性和运动员条件反射的巩固程度。
四、耐力素质
耐力素质是肌肉进行一段时间工作的能力,按供能能方式分为有氧耐力和无氧耐力。
五、灵敏性
灵敏素质是指人体的灵活程度,能够迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
六、柔韧性
最后一项为柔韧性。它反映的是人体在运动中能够完成大幅度动作的能力。这项能力的不足可直接影响学习高难度技术动作,也会有碍于其他素质的发展和提升,因此也是非常重要的一项。
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