猪肉青怎么做好吃？

猪肉青菜馅怎么调好吃？~

猪肉青菜饨馅怎么做
主料：五花肉3kg、青菜5kg、鸡蛋6个
配料：油适量、盐适量、生姜适量、味精适
方法
准备好五花肉，不能太瘦，也不能太肥，这样才好吃
1、将青菜洗干净了，剁碎，然后就是将青菜用纱布包起来，将里面水分挤出来，倒在盘子里面。
2、然后各种调料倒入青菜馅里面，在里面放入两个鸡蛋，搅拌开。
3、将准备好的猪肉放入，搅拌均匀。
4、大家可以在里面放入一些鸡蛋，这样是会更加的鲜美的，将鸡蛋打均匀了，在锅里面煎一下。
5、然后将鸡蛋剁碎了，备用。
6、然后将鸡蛋倒入搅拌均匀了。
7、这样就是将馄钝馅制作完成了。
猪肉青菜的营养价值
1、活血补血
我们食用猪肉是有很好的光泽头发、活血止血、滋润肌肤、补益精血的作用。
2、补充维生素
猪肉是我们身体维生素B12不错的来源，我们身体如果是缺乏维生素B12就是会出现心理和精神上的缺陷，出现记忆力下降，反应迟钝等。
3、美容
猪肉里面也是含有丰富的胶原蛋白，对于我们的皮肤是有很好的营养作用，能够促进我们皮肤细胞吸收和贮藏水分，避免皮肤因为干瘪起皱，让我们的皮肤更加的平整光滑。
4、提高免疫力
猪肉里面含有的营养物质是比较丰富的，像白质、脂肪、碳水化合物等，所以可以很好的补充身体营养，提高我们身体的免疫力，延缓衰老。

猪肉不要直接炒着吃，可以加把青菜，比红烧肉营养，一周吃7次也不腻！


这道青菜猪肉汤做法简单，新手也能学会。猪肉和青菜放在一起这样做，蒜香气浓郁，出锅连汤汁都不剩。自从学会这种做法后，家里人天天点名要吃，营养又解馋。关键好吃不上火，家人都爱。接下来菜菜会与大家详细介绍下它的具体做法，喜欢这道美食的朋友，也可以试试青菜和猪肉这种做法。


【准备食材】：猪肉，青菜（菜心），大蒜，花生油，生粉，食盐


【烹饪过程】

1、猪肉切成条状，放入清水中浸泡10分钟再捞起，挤干水分。这样处理过后，猪肉的血水和腥臊味会大大减少，后面烹饪的时候就不会有浮沫。


2、猪肉里加入一小勺生粉和一勺花生油用手抓均匀进行腌制10分钟，这样猪肉的肉质会比较香嫩。（当然你可以直接选用梅头肉本先很嫩，不用腌制都行）


3、青菜放入淘米水浸泡下再加清水清洗干净，大蒜去皮放入盘中。


4、锅里的油温热之后，放入蒜粒，小火煸出香味。


5、接着倒入猪肉翻炒15秒左右，加入一盆温水，转开大火烧开。


6、最后放入青菜，滚制熟透，加入小半勺食盐即可出锅。


【菜菜说小贴士】

青菜下锅不要盖盖子，且要大火，这样做出来的青菜会颜色很鲜绿。这道青菜猪肉汤，青菜选的是菜心，也可以换成小白菜，上海青等。蒜粒煸一下，猪肉炒一下，再加水，这样做出来的青菜猪肉汤又香又浓，非常的好吃。您喜欢这道青菜猪肉汤吗？

青椒炒肉维生素和蛋白质相结合。青椒含有多种维生素和纤维素，营养非常丰富，肉类含有丰富的蛋白质，营养均衡！

做法如下：

食材：

青椒、猪肉、蒜末

做法：

1、猪肉切片，放入碗里，加入两勺生抽，半勺老抽，一勺食用油，一勺淀粉，少许盐，清水两勺，抓拌均匀，腌制5分钟。

2、青椒切滚刀块，放入锅中，无油煸炒至虎皮状，盛出。

3、锅中少油，油热放入肉片，炒至变色，放入青椒和蒜末，翻炒片刻，放入少许白糖，少许老抽上色，翻炒均匀，即可盛出！

便利贴：

1、肉片腌制过非常嫩！

2、炒的过程不需要放盐！可以少放一点点老抽上色。

3、蒜末后放！不要爆香，后放才蒜香十足！

其他做法

食材清单加入采购清单
10分钟左右 | 切墩(初级)
青椒 一个 、 猪肉 适量 、 盐 适量 、 蒜头 两小个
烹饪

步骤
步骤1/4
把青椒洗干净，切小块。再把猪肉洗了，切成一片片。

步骤2/4
煮水，等水开了，下一点油，把切好的青椒放进去，然后捞起来。

步骤3/4
放油，等油热了，放入蒜和切好的青椒，炒熟，把青椒炒成完全地绿色，再放入盘中。

最后一步
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再放入一点油，热了就把猪肉放进去，翻炒，等猪肉快熟了就把青椒放进去再一起炒，加适量的盐，最后起锅。

营养价值

猪肉是我们生活中非常熟悉的一种食物，也是很多人都离不开的一种食物，还有优质的蛋白质和氨基酸，也含有铁元素和维生素。多吃猪肉可以补充蛋白质和优质脂肪酸，可以补肾滋阴也可以润燥，可以用于身体的调理，也可以用于营养的供给。



前段时间猪肉的上涨价格非常的离谱，很多人都吃了有史以来最贵的猪肉，甚至有的家庭在几个月内都没有吃过猪肉，而是用其他的肉类来替代，可是猪肉在中国餐桌上是非常常见的一种食物，具有特殊的营养价值和存在意义，那么猪肉的营养价值及功效有哪些？
　　

1、猪肉的营养价值
　　

①猪肉中含有的蛋白质都是优质蛋白质，也含有人体所需要的全部氨基酸，所以是人们生活中比较受欢迎的一种动物肉类，比其他的动物肉类的需求量都要高很多，在价格上也会比较实惠，饲养上也非常的简单。
　　

②猪肉中含有的铁元素比较多，而人体在血液的生成过程中都必须要有铁元素功能维持的过程中也需要铁元素，所以多吃猪肉有益身心健康，可以预防贫血和改善贫血。
　　

③猪肉中的维生素是我们补充维生素的重要来源，尤其是含有维生素b1的量非常高，还含有比较多的脂肪，可以及时补充身体所需要的能量。
　　

2、猪肉的功效
　　

①我们吃猪肉可以得到的功效比较多，首先我们可以从吃猪肉的过程中补充足够的蛋白质和脂肪酸，猪肉可以提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，因此可以很好地改善缺铁性贫血。
　　

②猪肉可以起到补肾滋阴的功效，它的性质平和，味道甘甜，具有润肠胃和生津液的功效，也能够补肾气和解热毒，所以可以用于很多疾病的治疗，也非常适合疾病患者来补充营养元素。
　　

猪肉是我们生活中非常普通的一种食物，也是人类生活中不可缺少的一种动物肉类，一般的人都可以吃，可以发挥的功效也比较多，比如可以改善阴虚不足的症状，可以改善贫血的症状，也可以改善营养不良的情况，目前在很多超市都有卖。

猪肉的好吃做法。

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大白菜猪肉炒粉条

食材：大白菜280克，煮软的粉条1把，肥瘦猪肉130克，葱姜末少许，大蒜3瓣的量，酱油1.5勺，盐，植物油

制作过程：

1 备好食材。粉条提前煮软煮熟过凉备用

2 白菜洗净斜刀切片，猪肉去皮切片

3 锅内放少许植物油，猪肉煸出油后下葱姜末爆香，再加酱油提色

4 放入白菜翻炒至将要出汤

5 放入粉条、盐，翻炒几下，使粉条均匀上色

6 加入蒜末，翻炒几下出锅

​制作小贴士：

1 选肥瘦的肉，炒白菜最香

2 最后蒜末的加入特别提味，不建议省略

大白菜营养价值

1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。

2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。

3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。

4.白菜含有丰富的粗纤维。

猪肉营养价值：

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

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