当工作压力很大的时候，你会如何调整自己呢？

~

现在年轻人的工作压力比较大，工作压力主要来自内心的自我希望和外部环境。保持适度的压力可以转化为挑战自我的动力。但是，如果压力过大，人就会产生不良心理，如过度焦虑、抑郁等，诱发身体疾病，使身体处于亚健康状态。

总觉得工作压力大怎么办？

1.每天静坐

很多年轻人需要面对多重压力，对事业要求太高，希望越来越好。当预期目标没有达到时，会有抑郁或不安，甚至半途而废，放弃有前途的工作，没有人生方向。每天睡前花10分钟，静静地坐在凳子或床上，专注于自己之前的成就。每个人都把握不了未来，只有把握当下，珍惜每一分钟。

2.大声笑

随着年龄的增长，女性会产生心理恐慌。人到中年，会因为年龄和长相害怕被淘汰。可以每天适当的笑，让紧张的神经得到放松，在工作中学会放松自己，让自己展现大方开朗的人格魅力。

3.适当的娱乐

许多人不开心是因为他们和别人比较。他们总觉得自己的房子车子不如别人，每天都处于叹气叹气叹气的状态，以为自己是个失败者。工作后，你应该抛开工作和生活中的所有压力，和朋友或家人一起看一部幽默的电影。周末，你应该让自己安静地休息一下。你不妨跟着你的朋友去爬山或在乡下散步，呼吸新鲜空气。

4.多听音乐

当工作压力越来越大的时候，会降低工作的积极性，很多人会在工作中出现瓶颈，认为自己的成绩和工作能力无法突破。接受重要任务时，不妨听听轻音乐，或者可以向家人朋友倾诉烦恼。多和同事沟通交流，从而获得新的工作思路。

压力是很正常的现象，看事情不要过于绝对，会影响整个人的情绪状态。你不能对自己期望太高。你要知道，没有黄金，没有人是完美的。如果一切都是完美的，就会因为小错误或者不完美而产生失望和恐惧。避免让消极思维主导，不要武断下结论，扬长避短，及时摆脱不良情绪，保证充足的睡眠，补充充足的水分。

适当的把自己的生活节奏放慢一点，如果工作压力非常大，要学会及时的调整好自己的状态。可以听听音乐或看看电影，适当的放松一下紧绷的神经；去跑步或是到健身房锻炼一下，排解压抑的情绪；如果实在是觉得压力非常大，也可以找朋友倾诉一下，或者寻求他人的帮助。

选择能让自己放松的方式，我会在下班以后，洗完热水澡。看一本自己喜欢的书，开着台灯，盘腿坐在凳子上看几章。或者给自己买一束鲜花，放在花瓶里。亦或者打扫卫生，收拾整理。

我会出去游玩。游玩可以让自己的心情比较放松，压力不会那么大。

---

当工作压力很大的时候，你会如何调整自己呢？视频