皮肤晒伤怎么办？教你晒后5招缓解刺痛红肿

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许多人出游都会忘了抹防晒或是补防晒，在热辣的太阳照射下，回家才发现皮肤已经晒得红通通，甚至有刺痛感了。万一你已经晒伤了，那该怎么办呢?虽然多数的晒伤可以在晒后的三天左右慢慢自愈，但晒伤的急性期处理观念还是非常重要的!若是想让皮肤快速复原，将紫外线对身体的伤害降低，就照着以下的方法做吧!

1. 冷水降温 如果皮肤严重晒伤，最简单的做法是冲冷水澡，这时候记得不要持续曝晒在阳光底下，或者用毛巾沾冷水覆盖在晒伤处，但建议避免用冰块冰敷。因为冰敷虽有不错的降温效果，但受损的皮肤也较容易被冻伤。也要记得绝不可以用肥皂、沐浴乳……等清洁用品 *** 皮肤。

2.肌肤保湿 在冲完澡之后，用毛巾轻轻拍乾，保留一些水分在皮肤上，然后擦上保湿乳液让肌肤有充足的水分进行修复。要选择温和，成分单纯、无香精、无色素或其他 *** 物质的保湿产品。要注意不能用油性药膏，用了有可能造成皮肤更大的伤害，甚至还可能会脱皮。

3.补充水分 晒伤会导致角质层锁水的能力下降，因此体内水分的速度会更快。补充充足的水分可以降低脱水的风险，也能缓减其他剧烈曝晒后的不适。建议喝水和运动饮料，但绝不能只靠大量喝水，还要一并补充电解质才能一次到位，若只单纯补充水分反而会导致体内的电解质失衡，严重会引起自发性脱水，反而得不偿失。

4.加强防晒小物 在晒伤的皮肤还没复原的期间，尽量使用遮阳伞、衣物等遮蔽的方式防晒。因为受损的皮肤不适合涂抹防晒产品，因此不得已要出门时，就用物理性的方式加强遮蔽，避免晒伤的皮肤受到紫外线的伤害。

5.不戳破水泡 如果皮肤晒伤的程度严重到起水泡了，千万不可以用手或其它工具把水泡戳破以免感染，应该让水泡自己愈合。如果水泡的面积过大，请直接就医。

另外如果晒伤的皮肤很痛，你也可以服用醇消炎药（NSAID），比如普拿疼、阿斯匹林等等，纾解晒伤造成的疼痛及消炎症状。

 

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