运动完之后多久可以喝水
来自：搞笑段子 更新日期：早些时候
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运动完之后多久可以喝水视频
相关评论：15764849671：请问运动后多久才能喝水?
武筠育你好剧烈运动后半个小时后喝水。 谢谢，希望能够帮到你，望采纳
15764849671：时运动完后可以喝水吗
武筠育运动完后能马上喝水。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是...
15764849671：早上运动完多久可以吃早餐喝水
武筠育剧烈运动后吸收食物的热量是食物本身的两倍。所以一般运动后不要马上吃饭 理想的是2个小时后，但是有时候太饿了坚持不住，一个半小时就可以吃了。另外我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
15764849671：运动后多久可以喝水
武筠育运动的过程中，人体回大量出汗，这时机体对水的需要量也会相应地增加。不少人认为运动前不宜喝水以免引起运动能力的发挥，而在运动之后大量饮水。这样做是错误的。那究竟运动后多长a时间可以喝水呢？运动后多久可以喝水 运动后水分通过呼吸、出汗等方式大量流失之后，需要及时对水分进行补充。一般说来，每...
15764849671：减肥运动后多久可以喝水
武筠育在减肥运动后30分钟左右可以喝水，不建议在减肥运动完立即喝水。主要原因有：1、因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内，因此会导致回心血量的减少，此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后，会加重胃肠道的功能负荷，会促进和导致胃肠道的吸收和消化不良，因此会产生反酸、反胃、腹胀、胀气等情况，还会导致...
15764849671：刚刚运动完可以喝水吗?
武筠育现在越来越多的人都已经认识到了运动的重要性，所以很多人都加入到了运动的行列当中，但是有许多人只是盲目的运动，对于运动中应该如何喝水？什么时候喝，怎么喝？其实根本不了解，包括一些运动了很长时间的人影他很清楚，那么刚运动完可以喝水吗？喝水之多寡，因人而异，唯避免引起不适，最好在运动之前...
15764849671：运动后多久能去喝水
武筠育动流汗造成机体的水份外流，因此在健身运动以后会造成口干的觉得，需要给人体补充遗失的水份。锻炼身体的话使身体更为身心健康，并且还能够瘦下去，营造极致的身型。运动后补充水份有益于身心健康，可是运动后饮水的时间却有一定的注重，假如喝水时间不对得话反倒会给人体导致压力。那麼运动后多长时间能去...
15764849671：锻炼完多久可以喝水
武筠育2、健身运动之后人体因出汗而出现少水的情况，此刻绝大多数人都是狂饮水或是是饮品，那么做对人体是极其不好的，造成 胃肠过载工作中。因此健身运动之后需要直到吸气畅顺后才可以饮水，并且只有喝温开水，要不然会引起病症。 3、健身运动之后的身上出了一身汗，此刻很多人都是想起冼澡。事实上此刻冼澡...
15764849671：运动后多久喝水
武筠育1、15-30分钟。运动完最好等身上汗微干，脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补水，并且要注意补水原则应该是少量多次，不可以大量饮水，每次喝100ml为宜，小口小口饮用，两次饮水的间隔是10分钟为好。2、最好不要马上喝水。运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失，如果是运动后...
15764849671：运动后可以马上喝水吗?
武筠育一遍应对高强度的运动，在运动结束之后立刻大量饮水的话，胃部血液、心脏血液都要参与到分解水分的工作中，就会增加身体的负担哦。在运动之后，可以选择进行冷身运动，也就是不要马上停止运动，而是采取缓慢的行走，让身体慢慢的缓下来，然后休息几分钟，适度的进行补水，这样才是最健康的！
运动完之后要先坐下来休息10分钟再喝水。
运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。
运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。
此外，短时间内不能大量饮水，短时间内大量饮水会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。
扩展资料
运动喝水的注意事项：
一、运动前补水方面：
运动之前要补水在半个小时到两个小时之前，陆续补充三百到五百毫升左右的水，同时因为低温运动饮料有助减少体温上升的幅度，有效延缓脱水的发生，此时选择低温运动饮料效果会更好。
二、运动过程中补水方面：
在运动过程中遵循少量多次的原则，可以每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料，并且每小时的补水总量不要超过700毫升。
参考资料来源：人民网-喝水的四个特别提醒 长时间运动后忌马上喝
参考资料来源：人民网-运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水
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相关评论：
武筠育你好剧烈运动后半个小时后喝水。 谢谢，希望能够帮到你，望采纳
武筠育运动完后能马上喝水。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是...
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武筠育1、15-30分钟。运动完最好等身上汗微干，脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补水，并且要注意补水原则应该是少量多次，不可以大量饮水，每次喝100ml为宜，小口小口饮用，两次饮水的间隔是10分钟为好。2、最好不要马上喝水。运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失，如果是运动后...
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