血压偏高饮食注意什么
来自：流行资讯 更新日期：早些时候
~
血压偏低的饮食注意事项：
1、减少钠盐的摄入：因为钠盐可以显著地升高血压，增加高血压的发病风险，所以世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量应该5g。在日常生活中食盐的主要来源是腌制品、卤制品和泡制品等食物，应该尽量少吃加工类的食物以及减少烹调用盐，尽量减少酱油等调味品的使用；
2、合理膳食：均衡营养，食用油每人应该25g/d，不吃肥肉和动物的内脏，多食用蔬菜水果，每人每周可吃蛋类5个，吃适量的豆制品、瘦肉、鱼肉等。不吃或少吃含脂肪和胆固醇高的食物，如肥肉、动物的内脏、蟹黄、鳗鱼、鱿鱼、奶油等，控制主食的摄入量，不暴饮暴食；
3、限制饮酒：高血压患者不提倡饮酒。
血压偏高饮食注意什么视频
相关评论：
1、减少钠盐的摄入：因为钠盐可以显著地升高血压，增加高血压的发病风险，所以世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量应该5g。在日常生活中食盐的主要来源是腌制品、卤制品和泡制品等食物，应该尽量少吃加工类的食物以及减少烹调用盐，尽量减少酱油等调味品的使用；
2、合理膳食：均衡营养，食用油每人应该25g/d，不吃肥肉和动物的内脏，多食用蔬菜水果，每人每周可吃蛋类5个，吃适量的豆制品、瘦肉、鱼肉等。不吃或少吃含脂肪和胆固醇高的食物，如肥肉、动物的内脏、蟹黄、鳗鱼、鱿鱼、奶油等，控制主食的摄入量，不暴饮暴食；
3、限制饮酒：高血压患者不提倡饮酒。
血压偏高饮食注意什么视频
相关评论：
