坏情绪来了怎么办

坏情绪来的时候，怎么办~

遇事时要能看得开，因为事事都会有利有弊、有得有失，多想想好的方面、多积极的去想。遇人时要多换位思考，多理解和体谅别人，这样也就能控制自己不好的情绪。

负面情绪来临的时候就不是你控制情绪了，是情绪主宰你的生活，这时候一连串的灾难就诞生了，建议找到负面情绪的根源，然后尽量解决掉，让负面情绪首先没有萌生的机会，其次可以找发泄口，不要憋在心里，要不然总是倒霉很不顺利的，每天对着镜子微笑并大声和自己说你很棒，给自己提供正能量，找人倾诉和出去唱歌都是很好的发泄方式，或者干脆在家大哭一场，我通常选择大哭一场，当最大的负面情绪消除了之后，每天可以静坐五分钟，听听轻音乐。并积极健身，很快你就正能量满满了，加油我相信你很快会做到的

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最有效的办法就是写日记，我常常会在心情不好的时候写下日记，有时候日记写完了坏心情也已经走了。
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DIY。在心情不好的时候也许可以尝试着做些东西，DIY一些东西，每一次看到成品后都会有一种小小的成就感，也许这种正能量就能帮助你打败坏心情啦。下面是我自己做的食物，做完吃完整个人都好多了。
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吃些水果吧。本宝宝最爱吃的就是水果了，当然也可以是你爱吃的其他东西，最好吃是甜食，有相关研究表明的吃甜食能让心情好起来。
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听一些音乐吧。音乐能带给人愉悦的心情。可以去KTV大声唱唱最好，释放坏心情嘛。
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出去走走吧。有时候在一个空间中憋久了也不利于坏心情的释放的，可以试着出去走走，看看美好的事物，心情自然就会好起来了。
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整理一下自己的房间吧，你会发现在房间一点一点整齐起来之后，心情也慢慢地被整理好了。

坏情绪来了，就要控制好自己，如果感觉心情不好的时候，就出去散散步，多看看书，听听音乐，要调节好自己的心情，不要让你的坏情绪，影响到你的工作和正常生活，作为一个正常人，应该有能力控制好自己，要有责任与担当，要有理想的目标，还要有坚强的信念，这样你的坏情绪就会离你而去了。
谢谢邀请，佛系，2021年4月3号

先以静克动，然后倾诉，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行，这样子，自己就可以把情绪转移了，希望能够帮到你~

坏情绪来时，可以多找点事情做，转移心情，也可以去没人的地方大喊几声，以便喧嚣心中郁闷，恢复正常状态。

1、不要因为一件小事而影响自己的情绪，人生在世不如意之事十有八九。

2、不要将自己的坏情绪发泄在别人身上，更不要将坏情绪写在脸上。

3、不要在竞争对手面前展露自己的坏情绪，在任何竞争对手面前都要保持微笑。

4、不要因为身体上的小毛病就悲天悯人，要振作、坚强。

5、不要抱怨上帝的不公平，遇到的困难和挑战是人生必经之路，没有谁是顺风顺水的。

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